晨起運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響調(diào)查研究

張琦 錢飛宇 王若鵬

摘要：采用自編調(diào)查問卷對江蘇大學(xué)260名在讀學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，主要分析在不同年級，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況及與晨起運(yùn)動(dòng)的關(guān)聯(lián)。結(jié)果顯示：①大學(xué)生身體素質(zhì)與自律性和體育信念存在顯著相關(guān);②大學(xué)生身體素質(zhì)在飲食習(xí)慣、自卑等因素上存在相對較小差異。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;晨起運(yùn)動(dòng);早操;身體素質(zhì)

1.引言

我國于2002年開始在全國小中大學(xué)試著實(shí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)試行方案》，我國經(jīng)幾年試行并對該標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修訂完善，于2007年正式頒布《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》并開始于全國各學(xué)校全面實(shí)行?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）的推出，不僅僅是一項(xiàng)體質(zhì)健康測評制度，同時(shí)也是重要的一項(xiàng)激勵(lì)教育的手段。通過開展體質(zhì)健康的測試與評價(jià)，激勵(lì)大學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。但是，對于學(xué)校開展體質(zhì)健康測評的相關(guān)工作，大學(xué)生在認(rèn)知、態(tài)度、關(guān)注自我健康方面依然存在一些問題。根據(jù)體育課程內(nèi)容對普通大學(xué)生鍛煉態(tài)度論文中對大學(xué)生對體質(zhì)健康的認(rèn)知與理解的調(diào)查顯示：有半數(shù)左右的學(xué)生對《標(biāo)準(zhǔn)》和《實(shí)施辦法》的內(nèi)容、要求等具體細(xì)節(jié)不了解或知之甚少。其中來源于一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生對體質(zhì)健康測試態(tài)度的文獻(xiàn)報(bào)道：大學(xué)生對體質(zhì)健康測試態(tài)度積極者僅占15%，其余大部分學(xué)生持可有可無的態(tài)度，更有22%的學(xué)生對體質(zhì)測試持厭煩的態(tài)度。另外的一些對參加體質(zhì)健康測試態(tài)度調(diào)査發(fā)現(xiàn)，喜歡參加測試的大學(xué)生占到53.9%。無所謂的占到18%，不喜歡的占到28.1%。對體質(zhì)健康重視程度的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有18.9%的被調(diào)査者認(rèn)為對《標(biāo)準(zhǔn)》測試很重視，有54.1%的被調(diào)査者認(rèn)為比較重視，有24.3%的被調(diào)査者認(rèn)為重視程度一般，還有2.7%的被調(diào)查者認(rèn)為學(xué)生對《標(biāo)準(zhǔn)》測試不重視。宋威認(rèn)為，自律是對道德人格上的修煉，是對其進(jìn)行完善的有效途徑。陳達(dá)認(rèn)為，自律是在合法的制度下，在道德的底線下，對于自己的行為舉止能夠進(jìn)行很好的自我管制，自我監(jiān)控監(jiān)督，約束自己。劉運(yùn)喜提出，自律是促使行為的執(zhí)行者，自覺從內(nèi)心依據(jù)道德底線進(jìn)行自我執(zhí)行，自我反思，自我改善的道德心，是不受外在因素所影響的自覺行為。張相樂提出，自律是社會發(fā)展所需要的，用道德的自律轉(zhuǎn)化為個(gè)體自愿自覺的行為。由此可見，大學(xué)階段應(yīng)該是提升大學(xué)生自律能力的重要時(shí)期。大學(xué)生如果能做到自覺自律，就可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為今后的發(fā)展的奠定扎實(shí)基礎(chǔ)。這些在學(xué)校實(shí)施的體質(zhì)健康測試中的現(xiàn)象說明，提高大學(xué)生對體質(zhì)健康的認(rèn)知與重視、將體質(zhì)健康測評作為促進(jìn)學(xué)生重視體質(zhì)健康、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，尚需要通過教育手段不斷強(qiáng)化。

本研究以江蘇大學(xué)為例，采用問卷調(diào)查方式探究大學(xué)生身體素質(zhì)與早操的關(guān)系及影響因素，以期望引導(dǎo)大學(xué)生獲得積極健康的體魄以致于終身受益，為我校至我國教育提供幫助。

2.調(diào)查樣本與方法

2.1調(diào)查樣本

疫情期間以線上問卷調(diào)查為主，在江蘇大學(xué)學(xué)生群體范圍內(nèi)，于2021年下半學(xué)期利用問卷星發(fā)放并回收有效問卷260份，有效回收率93.67%。其中男生125人，女生135人;大一學(xué)生80人，大二學(xué)生145人，大三學(xué)生25人，大四學(xué)生10人。

2.2測量工具

采用并借鑒問卷星中的調(diào)查表，分別從自卑感，自律性，精神狀態(tài)，身體強(qiáng)度等方面對大學(xué)生的綜合素質(zhì)進(jìn)行整體評價(jià)。

2.3統(tǒng)計(jì)方法

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用問卷星分析，采用Tableau Software軟件，用Wilcoxon檢驗(yàn)分析各組受試者各維度變化，用Kruskal—Walis H（k）和Mann--whitey U檢驗(yàn)分析進(jìn)行相關(guān)分析。

3.結(jié)果分析

3.1大學(xué)生身體素質(zhì)總體情況

根據(jù)調(diào)查問卷顯示，我校大學(xué)生在長跑、立定跳遠(yuǎn)等方面均能達(dá)到73.6分（百分制），總體身體素質(zhì)偏向積極健康。從不同評判標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在引體向上得分普遍不及格，有少部分能夠獲得不錯(cuò)的成績甚至滿分，兩級分化比較嚴(yán)重，而在長跑成績中排除約9.4%的無效答案及5%的不靠譜答案外，男生的平均成績約為四分十六秒，女生的平均成績約為四分整，整體成績良好。

3.2要求不同對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

對不同年級的大學(xué)生在身體素質(zhì)各維度用Kruskal—Walis H（k）和Mann--whitey U檢驗(yàn)分析樣本統(tǒng)計(jì)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表1。結(jié)果顯示大一學(xué)生因?yàn)槭軐W(xué)校強(qiáng)制安排而必須進(jìn)行早操外保持著幾乎每天都早起的習(xí)慣，且隨著年級的提高在不受學(xué)校約束的情況下，早起的情況普遍較低，且身體素質(zhì)整體評價(jià)相對來說在逐漸降低。

除此之外，因?yàn)槭軐W(xué)校管理，大一學(xué)生在早操后進(jìn)行晨練的比例也相對較高，即使大四學(xué)生因?yàn)榭佳性缙鸬珔s也幾乎無晨起鍛煉情況。

3.3自律性對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

對大學(xué)生自律性與身體素質(zhì)用Kruskal—Walis H（k）和Mann--whitey U檢驗(yàn)進(jìn)行相關(guān)分析，分析結(jié)果列于表2。相關(guān)分析中自變量為自律性，因變量為四個(gè)維度，數(shù)據(jù)分析中以是否自律，得出結(jié)果自律為身體素質(zhì)良好的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

3.4飲食習(xí)慣對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

對飲食習(xí)慣與大學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行用Kruskal—Walis H（k）和Mann--whitey U檢驗(yàn)分析，得出結(jié)果見表3。據(jù)調(diào)查顯示，79.6%的同學(xué)認(rèn)為做早操的時(shí)間段有改掉早上不吃早餐的不良習(xí)慣，而且從大二開始沒有早操的約束之后吃早餐的人數(shù)比例急劇減少，得出結(jié)果早操可以改掉部分學(xué)生不吃早餐的習(xí)慣進(jìn)而間接提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.5大學(xué)生體質(zhì)健康信念對身體素質(zhì)的影響

大學(xué)生對待健康態(tài)度與身體素質(zhì)用Kruskal—Walis H（k）和Mann--whitey U檢驗(yàn)分析，分析結(jié)果列于表4。相關(guān)分析中自變量為對待健康的積極態(tài)度，因變量為四個(gè)年級，數(shù)據(jù)分析中從大一到大四的身體素質(zhì)普遍下降，初上大學(xué)時(shí)身體素質(zhì)和態(tài)度差別較大，隨著年級的升高，與態(tài)度的關(guān)系逐漸減弱。

4.討論

以江蘇大學(xué)為例，我校大學(xué)生在長跑、立定跳遠(yuǎn)等方面均能達(dá)到75分（百分制），總體身體素質(zhì)偏向積極健康。從不同評判標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析，大學(xué)生在引體向上項(xiàng)目上得分普遍不及格，只有少部分能夠獲得不錯(cuò)的成績甚至滿分，兩級分化比較嚴(yán)重，而在長跑成績中隨著年級的升高平均成績在逐漸下降。

根據(jù)具體分析匯總對主要影響大學(xué)生身體素質(zhì)早操及其他四個(gè)方面進(jìn)行討論。

4.1大學(xué)生身體素質(zhì)與要求不同的分析比較

綜合多元方法與數(shù)據(jù)，分析提取大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持行為相關(guān)因素13個(gè)，根據(jù)概念劃分整理為三大因素即健康自我評價(jià)、鍛煉效果感知、鍛煉堅(jiān)持行為。通過邏輯梳理能夠明晰鍛煉堅(jiān)持行為在感知輸入層-決策層-驅(qū)動(dòng)層-行為輸出層的決策過程，可歸納為具有五因素四層次的“SCeiP”行為模型。該模型是以大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持行為為研究對象，以促進(jìn)和優(yōu)化鍛鍛煉堅(jiān)持行為相關(guān)因素的作用及協(xié)同機(jī)制，促進(jìn)大學(xué)生持續(xù)做出鍛煉行為決策、堅(jiān)持鍛煉的行為模型。根據(jù)江蘇大學(xué)的現(xiàn)實(shí)情況可以得出大一新生在早操的約束下進(jìn)行身體鍛煉的比例要大于其他各年級，且普遍整體身體素質(zhì)強(qiáng)度也相對偏高。大部分大一新生相較于高年級的同學(xué)平均身體素質(zhì)更高。

4.2大學(xué)生身體素質(zhì)與自律性分析比較及建議

根據(jù)問卷的數(shù)據(jù)顯示，大一新生由于受學(xué)校的早操管理，每天早晨比較自律，平均身體素質(zhì)水平相比高年級的同學(xué)也較高，所以說自律性與身體素質(zhì)水平還是有一定關(guān)聯(lián)的。

要提高大學(xué)生自律意識的策略，有下列四個(gè)方法可以借鑒。

首先要保持危機(jī)感，一個(gè)人時(shí)刻保持危機(jī)感，就會更加努力為自己想要去奮斗，在奮斗中和自己較量，抵抗誘惑，人的自律能力會不斷提高，自己努力獲得的會珍惜，會有成就感。

其次，要學(xué)會循序漸進(jìn)。自律是一種習(xí)慣，循序漸進(jìn)是形成自律的推動(dòng)者。只有循序漸進(jìn)才能離目的地更近。如果學(xué)會把目標(biāo)或任務(wù)劃分為多個(gè)小目標(biāo)，各階段任務(wù)，讓學(xué)生增加對自己的信心，增強(qiáng)執(zhí)行力，增加自己的心理接受度。

然后，制定計(jì)劃并執(zhí)行。制作計(jì)劃不難，實(shí)施起來也不難，難在能不能堅(jiān)持做下去。實(shí)施計(jì)劃，今日事今日畢，對自己進(jìn)行安排，是自律的表現(xiàn)。最后對于自己進(jìn)行的行動(dòng)及效果給予評價(jià)，對自己的要求標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整。有利于計(jì)劃的有效實(shí)施，即自律的有效提升。

最后，強(qiáng)化持續(xù)動(dòng)力。動(dòng)力是推動(dòng)事物發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力，也是自律的啟動(dòng)器。動(dòng)力是對自己的自信，要自信，我們從小事做起，增加自己的信心。動(dòng)力需要詳細(xì)的目標(biāo)，可行的計(jì)劃才能堅(jiān)持下去。

4.3大學(xué)生身體素質(zhì)與體質(zhì)健康信念分析比較

《體質(zhì)健康信念量表》具有較好的信度和效度，可應(yīng)用于大學(xué)生體質(zhì)健康信念的調(diào)查與評價(jià)。體質(zhì)健康信念的各因子以體質(zhì)評價(jià)自我效能為中介，對體育鍛煉行為意向和行為習(xí)慣產(chǎn)生間接的影響效應(yīng)。體質(zhì)健康信念模型中存在自我效能中介作用的研究假設(shè)得到實(shí)證的支持。體質(zhì)健康信念與鍛煉行為關(guān)系模型擬合較好，模型中各個(gè)體質(zhì)健康信念變量對鍛煉行為意向和行為習(xí)慣的層次關(guān)系結(jié)構(gòu)合理。模型具有較好的解釋力。對自己身體情況越重視的學(xué)生，在自律、綜合評價(jià)等其他方面也高于其他學(xué)生，在各個(gè)年級都是如此，對提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平具有一定的效果。

4.4大學(xué)生身體素質(zhì)與自卑感的分析比較

除此之外，有研究顯示參與體育鍛煉的大學(xué)生的自卑感水平比不參與體育鍛煉的大學(xué)生的自卑感水平要低。大學(xué)生自卑感存在顯著的性別差異?？傮w來看，存在顯著的差異?？傮w來看?一年級大學(xué)生和二、三年級大學(xué)生之間的自卑感均值差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義：一年級大學(xué)生的自卑感高于二、三年級大學(xué)生的自卑感，而二年級大學(xué)生與三年級大學(xué)生之間的自卑感均值沒有顯著性差異。

問卷調(diào)查顯示，體育鍛煉與自卑感之間不存在顯著的線性關(guān)系，但它們之間存在顯著的次非線性關(guān)系。中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低大學(xué)生的自卑感，鍛煉的持續(xù)時(shí)間也是影響他們的自卑感的重要因素，隨著鍛煉持續(xù)時(shí)間的增長，對大學(xué)生自卑感的影響也加深，且中等強(qiáng)度鍛煉的效果明顯優(yōu)于小強(qiáng)度和大強(qiáng)度鍛煉的效果。不同鍛煉情景的體育鍛煉對大學(xué)生自卑感的影響效果不同，有利于激鍛煉者的潛能，提高鍛煉者的自我價(jià)值感，在運(yùn)動(dòng)中獲得自信心、自豪感和成就感的鍛煉情景更有助于降低大學(xué)生的自卑感。

這提示著在制定體育鍛煉對心理健康影響的運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，需要考慮情景因素。不同的心理變量對鍛煉持續(xù)時(shí)間的要求不同，這提示著在制訂體育鍛煉對心理健康影響的運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，需要針對不同的心理變量來確定鍛煉方案持續(xù)的時(shí)間。

5.建議

大學(xué)生是國家的未來和民族的希望，欲文明其精神，先自野蠻其體魄。大學(xué)生的體質(zhì)健康與鍛煉堅(jiān)持狀況，對體育強(qiáng)國建設(shè)和中華民族偉大復(fù)興中國夢的實(shí)現(xiàn)具有重大意義。《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》中明確“要將促進(jìn)青少年提高身體素養(yǎng)和養(yǎng)成健康生活方式作為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容”。高校體育不但肩負(fù)體育教育職能，更兼具促進(jìn)鍛煉堅(jiān)持、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、建設(shè)校園體育、建樹正確體育觀的育人責(zé)任。體育領(lǐng)域?qū)W者對大學(xué)生鍛煉堅(jiān)持行為的研宄由來已久，取得了豐富的研宄成果。但在梳理時(shí)發(fā)現(xiàn)，相關(guān)研宄歷經(jīng)探索與奠基、起步與發(fā)展、成熟與融合三個(gè)階段，形成了以健康信念模型、計(jì)劃行為理論、社會認(rèn)知理論等為核心的理論框架，但缺乏對決策過程的關(guān)注。在此問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，提倡大學(xué)生重視體質(zhì)健康、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，自律不自卑，終身受益。

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作者簡介：

張琦（2002-），男，漢族，安徽蕪湖人，江蘇大學(xué)本科在讀，安全工程方向。

基金項(xiàng)目：

江蘇大學(xué)20屆科研立項(xiàng)項(xiàng)目，項(xiàng)目編號：20CC0212。