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    如何識別“心理感冒”

    2009-07-16 09:33:50
    家庭用藥 2009年6期
    關鍵詞:奏效安眠藥誘因

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    出現(xiàn)睡眠問題,首先要看看是否能在兩周內(nèi)消除誘因,自行緩解。如經(jīng)過自我調(diào)節(jié)不奏效,問題越來越嚴重,就應該提高警惕,意識到可能是“心理感冒”來襲。

    如今社會快速發(fā)展,各種因素交織在一起,影響人的心理活動。心理失調(diào),若久之不予調(diào)整,必將出現(xiàn)睡眠問題,如入睡困難、多夢、早醒。有些疾病本身也會出現(xiàn)失眠癥狀,如更年期綜合征、甲亢、高血壓、心臟病、腸易激綜合征、前列腺炎,以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如帕金森病、緊張性頭痛、腦供血不足、頸椎病等。

    出現(xiàn)睡眠問題,首先要看看是否能在兩周內(nèi)消除誘因,自行緩解。如經(jīng)過自我調(diào)節(jié)不奏效,問題越來越嚴重,就應該提高警惕,意識到可能是“心理感冒”來襲。

    那么,我們怎樣識別“心理感冒”呢?“心理感冒”在醫(yī)學上稱為抑郁焦慮癥狀,表現(xiàn)在四個方面:

    1.情緒改變表現(xiàn)為麻木,焦慮,害怕,內(nèi)疚,憤怒,易激惹,發(fā)脾氣,噩夢,孤立,無助,抑郁等。

    2.認知改變記憶減退,注意力不集中,思考與理解困難,難以作出決定等。

    3.行為反應主動性下降,原來感興趣的事情不再有興趣了,工作效率下降,沉默不語,與人疏遠,對人不信任,對周圍環(huán)境警覺和敏感等,嚴重者可出現(xiàn)自殺沖動等行為。

    4.生理改變心跳加快,血壓升高,胃部不適,惡心,腹瀉,出汗,肌肉緊張,肌肉酸痛,頭痛,耳鳴,周身乏力,皮膚過敏或燒灼感等。

    上述癥狀或多或少地出現(xiàn)在失眠者身上,以前常常依靠傳統(tǒng)的“安眠藥”如安定等來治療,但不能從根本上解除焦慮、抑郁癥狀。如以上癥狀出現(xiàn)兩周以上仍難以緩解,可在醫(yī)生指導下服用抗抑郁焦慮藥物。如具有護腦、安心養(yǎng)神功效的烏靈膠囊,能改善各種記憶障礙,有效緩解失眠、健忘、焦慮、抑郁等癥狀,長時間服用也不會有傳統(tǒng)安眠藥的“上癮”等副作用。

    (作者每周四下午在武進路總院、周二上午在松江分部有專家門診)

    小貼士

    助眠食療方二則

    *大紅棗10枚,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗??奢o助治療由情志抑郁或思慮過度,心脾受損引起的心煩不寐。

    *鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。也可用鮮百合60~90克,加蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服。常食具有清心安神的作用,可輔助治療神經(jīng)衰弱和更年期綜合征引起的不寐。

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