簡(jiǎn)易前列腺自我按摩法

俞建軍

前列腺按摩（經(jīng)直腸內(nèi)）是診斷治療前列腺疾病的有效手段 ，是獲得前列腺液的常規(guī)方法，也是臨床上用于診斷與治療慢性前列腺炎的常規(guī)技術(shù)。通過(guò)定期對(duì)前列腺按摩，可達(dá)到引流前列腺液、排出炎性物質(zhì)、解除前列腺分泌液瘀積、改善局部血液循環(huán)、促使炎癥吸收和消退的目的。一般需要專業(yè)醫(yī)生完成。

同時(shí)具備以下幾種情況的慢性前列腺炎患者，可考慮接受前列腺按摩：

1.尿道口經(jīng)常有白色混濁液體滴出。

2.很少有遺精的未婚男子，或者很少有性生活的男子。

3.會(huì)陰部不適、疼痛等癥狀比較明顯。

這些情況說(shuō)明前列腺液數(shù)量多，容易積聚，不妨在接受其他方法治療的同時(shí)，進(jìn)行1~2個(gè)療程的前列腺按摩療法。通常的做法是，每周按摩1~2次， 連續(xù)4~6周，為一療程。

以下幾種情況的慢性前列腺炎患者，不宜接受前列腺按摩：

1.被懷疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者。

2.慢性前列腺炎急性發(fā)作期。

3.前列腺萎縮或硬化患者。

溫馨提醒

前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。由于體位的關(guān)系，患者自己的手指無(wú)法充分伸入肛門內(nèi)觸及腸壁外的前列腺，經(jīng)直腸內(nèi)自我前列腺按摩是十分困難的事。要經(jīng)過(guò)正規(guī)的訓(xùn)練，操作不當(dāng)還會(huì)帶來(lái)一定的危害，即使家屬幫助進(jìn)行也未必能很好掌握要領(lǐng)，這種方法還是由醫(yī)生操作為宜。

慢性前列腺炎自我按摩并非人人適用，如果盲目按摩，反而會(huì)加重病情。

在自我按摩中，如發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯、囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

現(xiàn)介紹一種簡(jiǎn)單的前列腺（直腸外）自我按摩方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持亦能收到不錯(cuò)的效果。

【按摩方法】

1.雙掌交替按摩肚腹

仰臥或坐床上，以肚臍及臍下丹田為中心，先用右手掌沿順時(shí)針?lè)较騽潏A環(huán)、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆時(shí)針?lè)较騽潏A環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替，反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過(guò)對(duì)神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。

2.按摩陰部

脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥床上，兩腿屈膝分開，先用右手掌豎捂陰部，五指著力會(huì)陰，中指點(diǎn)按會(huì)陰穴（在肛門與生殖器之間），掌根、腕部著力臍下3~5寸，順時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)50次，換左手逆時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)50次。

3.雙手按摩腰腹

脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥床上，兩手分按兩側(cè)腰眼，同時(shí)用力往肚臍小腹對(duì)推，兩拇指著力臍下中心線，兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部，兩手不離腹返回至腰眼，來(lái)回推、抹、擦摩50次。

4.兩手交換摩擦大小腿內(nèi)側(cè)

脫去外衣留內(nèi)衣，坐在床上（冬天側(cè)臥在被窩里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內(nèi)側(cè)，從大腿根往下至內(nèi)踝上3寸收，手不離腿往返按摩至大腿根為1次，共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝上3寸收，亦50次。

5.反掌拍打腰椎和骶骨

俯臥床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，兩手交替，以一手拍打計(jì)數(shù)50次。

以上方法，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，只要持之以恒，鍛煉數(shù)月不間斷，定能見(jiàn)效，堅(jiān)持一年則效果更加顯著。

（作者每周二下午有專家門診）