生機(jī)勃勃的“有機(jī)生活”

佚　名

一提起“有機(jī)生活”，人們首先想到的就是吃有機(jī)食物。但“有機(jī)生活”不只是吃什么食物那么簡(jiǎn)單，回歸自然、節(jié)能環(huán)保、關(guān)注更深層的需要開始成為人們關(guān)注的中心。小到一盆自養(yǎng)的蔬菜，大到對(duì)健康水質(zhì)的細(xì)微講究、再?gòu)穆眯蟹绞降倪x擇到如何健康享受陽(yáng)光以及我們?nèi)绾螌?duì)待自己和他人……“有機(jī)生活”，作為一種更健康的生活方式，要豐富和立體得多。

有機(jī)出行：坐火車去旅行，更有機(jī)地看世界

春天是渴望擁抱自然的季節(jié)，我們渴望著上路去體驗(yàn)春天。旅行的目的是放松身心，開闊眼界，作為地球上的一分子，同時(shí)作為一個(gè)“有機(jī)生活”的認(rèn)同者，你可以選擇更環(huán)保的旅行方式——放棄飛行，坐火車上路。因?yàn)?，每減少一次飛行，世界上就少一些碳排放。未必最遠(yuǎn)處的春色一定就更好，我們上路的理由是換一個(gè)心情！

別忘記隨身攜帶塑料袋，把旅途中產(chǎn)生的垃圾收集好。另外，還要帶旅行用的杯子以及可以多次使用的環(huán)保筷，這樣可隨時(shí)為身體補(bǔ)充能量，又不會(huì)制造更多的白色垃圾。

有機(jī)呼吸：富氧生活

現(xiàn)今大氣的含氧量比過(guò)去100年少了很多，居住在鋼筋水泥的叢林中，我們與自然幾乎失去了聯(lián)系。在生活區(qū)域內(nèi)盡量多播種綠意也是有機(jī)生活的要求，把陽(yáng)臺(tái)變成綠色，灑滿一室芬芳，或選擇一所有院子的房子，多多體驗(yàn)自己動(dòng)手的園藝樂(lè)趣也是有機(jī)生活的選擇之一。畢竟，氧氣是一切營(yíng)養(yǎng)得以吸收和完成代謝的前提。

缺少運(yùn)動(dòng)和淺呼吸習(xí)慣也是氧氣不充足的重要原因。專家認(rèn)為現(xiàn)代人應(yīng)盡量練習(xí)做深呼吸、冥想和有氧鍛煉，多到富氧環(huán)境中活動(dòng)，比如去森林公園或自然保護(hù)區(qū)內(nèi)鍛煉身體。

心靈有機(jī)：請(qǐng)盡情歡笑吧

心理健康是“有機(jī)生活”的重要部分，健康的有機(jī)心態(tài)是一種可以培養(yǎng)的習(xí)慣。精神與情感上的壓力和外傷一樣，都會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能，情緒不好的人更容易患上腫瘤以及心血管疾病。歡笑有增氧健身的功效，它還能傳遞人們的情感，代表更融洽更有機(jī)的人際關(guān)系。

有機(jī)水源：有機(jī)生活的根本

水是生命之源，每天的飲水質(zhì)量與我們的健康密切相關(guān)。目前我們每天所用的水雖然已經(jīng)過(guò)消毒處理，但仍含有多種化學(xué)物質(zhì)，其中氯和氯化物是最廣為人知的致癌物。因此，“有機(jī)生活”要求我們對(duì)水源作適當(dāng)處理。目前比較理想的凈水方法是反滲透技術(shù)，所謂反滲透就是通過(guò)對(duì)水施加壓力，通過(guò)反滲透膜過(guò)濾掉更細(xì)小的雜質(zhì)和細(xì)菌。另外在水龍頭上安裝一個(gè)普通的陶瓷棉網(wǎng)或活性炭過(guò)濾網(wǎng)也比沒有好得多。如果可能的話，建議也將洗澡水一起進(jìn)行過(guò)濾，因?yàn)槲覀兊钠つw對(duì)水中含有的氯有很強(qiáng)的吸收作用。

很多飲品如蘇打水、咖啡、雞尾酒等都需要水來(lái)制作，但是這些飲品實(shí)際上不但不能起到補(bǔ)水作用，反而是一種脫水劑。相比之下，鮮榨果汁、蔬菜汁以及白開水是更好的選擇。

有機(jī)陽(yáng)光：別拒絕陽(yáng)光

嬌氣的人類仿佛越來(lái)越拒絕陽(yáng)光的親昵，隨之出現(xiàn)的問(wèn)題是維生素D缺乏癥越來(lái)越普遍。專家發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏會(huì)引起免疫系統(tǒng)下降以及很多疾病，比如骨質(zhì)疏松和某些癌癥。我們已經(jīng)知道，盡量避免中午的太陽(yáng)，最好的日曬時(shí)間是早晨和黃昏時(shí)分，這樣既能防止紫外線曬傷，又能保證維生素D的補(bǔ)充。

有機(jī)時(shí)尚：穿天然有機(jī)織物

“有機(jī)生活”的重要部分是穿衣習(xí)慣，不僅僅要漂亮，還要更講究健康舒適。專家說(shuō)，皮膚是人體最大的器官，它需要暢快呼吸以便及時(shí)排出氣態(tài)或液態(tài)的廢物。因此，衣料應(yīng)該選擇棉、麻、絲綢等天然織物，它們對(duì)皮膚更友善。

有機(jī)排毒：每天讓自己出點(diǎn)兒小汗

出汗是最積極主動(dòng)又自然健康的代謝過(guò)程，但現(xiàn)代生活方式使得我們?cè)絹?lái)越趨向于靜坐不動(dòng)，嚴(yán)重缺乏鍛煉。所以，全面“有機(jī)生活”的重要一項(xiàng)就包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為，鍛煉作為生活方式的一部分，也是“有機(jī)生活”最重要的習(xí)慣之一。出汗的方式可以是通過(guò)鍛煉，也可以通過(guò)蒸桑拿或曬日光浴。

有機(jī)飲食：有機(jī)食物DIY

DIY的“有機(jī)生活”其實(shí)就在我們身邊。還記得媽媽把大蒜放在盤子里養(yǎng)蒜苗的情景吧？這就是最簡(jiǎn)單易行的有機(jī)蔬菜DIY。自種的蔬菜絕無(wú)污染，而且放在房間里還是很好的綠色裝飾。可以用花盆栽種辣椒、圣女果等蔬菜裝點(diǎn)陽(yáng)臺(tái)。如果有院子，更可以充分利用土地播種你喜歡的植物。易活又好打理的蔬菜有——南瓜、白菜、苦瓜、絲瓜等等。3月里播種，等著享受盛夏的果實(shí)吧。

（摘自《大連日?qǐng)?bào)》）