健康碎語(yǔ)

出生體重過輕成年后

患高血壓糖尿病比例大

國(guó)內(nèi)外學(xué)者已開展了大量有關(guān)孕期營(yíng)養(yǎng)、出生體重等生命早期發(fā)育狀況與成年人心血管疾病、骨質(zhì)疏松乃至腫瘤等疾病發(fā)生率的相關(guān)性研究，結(jié)果顯示，宮內(nèi)環(huán)境和出生后的生長(zhǎng)方式均對(duì)成人期發(fā)病存在重要影響。研究人員曾對(duì)22846名美國(guó)男子做過相關(guān)調(diào)查，結(jié)果顯示低出生體重者成年后高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高，嬰兒體重過低與其成年后Ⅱ型糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。婦產(chǎn)科、兒科的專家均表示，降低成人疾病的發(fā)生率，應(yīng)從注重孕期營(yíng)養(yǎng)、保健以及新生兒期科學(xué)喂養(yǎng)兩方面做起，做好母嬰保健。（王薇）

保持身材苗條

對(duì)健康和環(huán)保都有益

英國(guó)科研人員說(shuō)，人們保持身體不超重不僅對(duì)自己的健康有好處，而且還能對(duì)環(huán)境保護(hù)有益。食品是造成全球變暖的主要誘因之一，而與肥胖的人相比較，身材纖瘦的人可以少消耗近20%的食品，由他們產(chǎn)生出來(lái)的溫室氣體也會(huì)相應(yīng)減少。發(fā)表在《國(guó)際流行病學(xué)雜志》上的研究報(bào)告說(shuō)：“身體越重，我們的行動(dòng)就會(huì)變得愈加困難和不舒服，我們就會(huì)更加依賴汽車。保持身材苗條對(duì)身體健康和環(huán)境都有好處。為扭轉(zhuǎn)全球人口變胖的趨勢(shì)，我們需要做出更多努力，同時(shí)要認(rèn)清這是幫助減少溫室氣體排放和減緩氣候變化的重要因素?！?/p>

預(yù)防“甲流”藥膳

中醫(yī)藥管理局建議：飲食宜清淡，少食膏粱厚味（易化生積熱），美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。

二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

鮮魚腥草30至60g，蒜汁加醋涼拌。

鮮馬齒莧焯后加蒜汁醋涼拌或蘸醬。

赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。沖入沸水加蓋浸泡5至10分鐘趁熱飲用。

居高速公路附近

患病死亡率高

加拿大一項(xiàng)調(diào)查顯示，居住在繁忙高速公路或城市街道附近的居民，較居住在其他地區(qū)居民的死亡率高。居住在距離高速公路50米以內(nèi)，以及居住在距離繁忙街道100米以內(nèi)的居民的死亡率要比居住在其他地區(qū)的居民高出18%。這些地段每天的車流量多達(dá)3.5萬(wàn)至7.5萬(wàn)次。噪音和空氣污染所導(dǎo)致的高死亡疾病是心臟病。雖然目前尚不知道空氣污染對(duì)心臟影響的根本原因，但對(duì)動(dòng)物的研究結(jié)果顯示，大氣污染粒子會(huì)刺激動(dòng)脈，使動(dòng)脈總體上變硬變厚。因此，有關(guān)人員建議有心臟疾病的人，最好不要居住在離公路或高速公路較近的地方。

沐浴最好不要

超過20分鐘

許多人在鍛煉之后喜歡美美地洗個(gè)澡，不僅可以除去臭汗，還能使身心獲得徹底放松，疲勞的身體得以迅速恢復(fù)。但專家同時(shí)指出，沐浴方法要注意適度適量，否則會(huì)造成更大的疲勞。沐浴應(yīng)根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，溫度較高的熱水浴能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大造成疲勞。對(duì)于大多數(shù)普通健身者來(lái)說(shuō)，沐浴的水溫以40至42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10至15分鐘，最長(zhǎng)不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時(shí)間過長(zhǎng)、次數(shù)過頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。（王衡）

口服激素可加重

更年期婦女尿失禁

雌激素和黃體酮被長(zhǎng)期認(rèn)為有助于預(yù)防或改善更年期婦女的尿失禁，但美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，更年期婦女口服激素可能會(huì)加重癥狀。研究人員對(duì)約2.75萬(wàn)名年齡在50到79歲之間的美國(guó)婦女進(jìn)行了調(diào)查，其中64%的婦女有不同程度的尿失禁。與服用安慰劑的對(duì)照組相比，沒有尿失禁癥狀的婦女服用雌激素后患尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)增加了53%，同時(shí)服用雌激素和黃體酮的婦女風(fēng)險(xiǎn)增加了39%。而在原本有尿失禁情況的婦女中，服用雌激素可使尿失禁風(fēng)險(xiǎn)增加近60%，而同時(shí)服用雌激素和黃體酮的風(fēng)險(xiǎn)增加了20%。（曲俊雅）

加拿大專家發(fā)現(xiàn)兒童

哮喘會(huì)在成年期復(fù)發(fā)

專家發(fā)現(xiàn)，雖然部分罹患哮喘的兒童癥狀會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而消失，但其中約三分之一的人在20多歲時(shí)有可能復(fù)發(fā)哮喘，其中同時(shí)患有普通過敏癥的人復(fù)發(fā)的可能性相對(duì)更大。研究人員選擇100多名新西蘭人，跟蹤調(diào)查了他們?cè)?歲至26歲間不同年齡段的情況。其中約有20%在兒童時(shí)期被診斷患有哮喘，38%的患者癥狀在18歲前消失，但這些哮喘癥狀消失的人中有35%在26歲之前哮喘復(fù)發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，那些同時(shí)對(duì)室內(nèi)粉塵過敏以及肺功能低下的人更易復(fù)發(fā)哮喘。專家推測(cè)，這很可能和身體長(zhǎng)期有炎癥及遺傳因素有關(guān)。（曲俊雅）

年輕女性患

骨質(zhì)疏松者越來(lái)越多

骨質(zhì)疏松已成為困擾中老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居第三位，成為影響中老年婦女生活質(zhì)量的三大疾病之一。專家特別提醒：近年來(lái)年輕的都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來(lái)越多，亂減肥、怕日曬、少運(yùn)動(dòng)是主要原因。人到中年，尤其是婦女，其生命的三分之一都要在絕經(jīng)期卵巢功能衰竭后度過。閉經(jīng)后骨量丟失加快，由原來(lái)的年丟失0.3%至0.5%加快為3%至5%。這時(shí)應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測(cè)骨密度，并長(zhǎng)期補(bǔ)鈣，積極治療容易造成骨質(zhì)疏松的疾病。（徐楊 藺津玲）

服維生素Ｅ要謹(jǐn)慎

又有研究表明對(duì)于患有心血管疾病或糖尿病的老人來(lái)說(shuō)，服用維生素Ｅ藥片并不能幫助他們預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞或者癌癥，反倒會(huì)增加他們心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員對(duì)近千名55歲以上的糖尿病或心血管疾病患者進(jìn)行調(diào)查研究，讓一組患者7年中每天服用400毫克維生素E，另一組患者服用安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維生素Ｅ的一組患者患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)比服用安慰劑的一組要高13%。維生素Ｅ補(bǔ)充藥片對(duì)于上述特定人群，不僅沒有效果，而且有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，維生素Ｅ對(duì)人體健康弊多利少。（曲俊雅）