嚴惟珍
老人們都說,坐月子的時候絕不能洗頭洗澡,這對新媽媽們來說實在太痛苦了。其實,只要方法得當,月子期間照樣可以“洗刷刷”。
干干凈凈有益健康
小珍生完寶寶兩個早期了,月子里經(jīng)常出汗,渾身黏糊糊的,頭也癢得很。見天氣也不是很冷,她很想能好好洗洗??墒牵牌艌猿植蛔屗搭^洗澡,說會落下月子病。于是,百般無奈的小珍只有度日如年地坐著月子。其實,研究表明,產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的功效,不但可幫助產(chǎn)婦解除分晚疲勞,保持舒暢的心情,還可促進會陰傷口的血液循環(huán),加快愈合;使皮膚清潔干凈,避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染;加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲,使氣色好轉(zhuǎn)。因此,月子里及時洗澡對新媽媽的健康十分有益。
藥水洗澡
用藥水洗澡能促進產(chǎn)后的恢復,媽媽們不妨一試。
1桃樹白皮150g,柳枝250g,用水洗凈,煎水去渣。
2黃芪100g,防風50g,用水洗凈,煎水去渣。
3竹葉250g,桃樹白皮150g,用水洗凈,煎水去渣。
方法:
先用清水洗凈身上塵垢,再用藥水遍體擦洗,若皮膚長瘡癤者,宜先浸泡片刻再擦洗,洗畢,擦干即可。
酒精擦浴
分娩時的劇烈活動,讓小媽們出了好幾身汗,產(chǎn)后真想趕緊洗個澡清爽一下??墒琼槷a(chǎn)帶來的會陰傷口撕裂和剖腹產(chǎn)帶來的刀口,讓小媽們望水止步,那么就來嘗試下擦浴吧!
具體操作:
用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽,摻和成擦澡水,用毛巾沾濕,輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方。夏天可早、中、晚各擦1次,若天氣比較涼爽時,則在中午擦洗1次就好。
Tips:
1避免盆浴,每次洗澡的時間不宜過長,一般5-10分鐘即可。
2洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右,即使是夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。
3洗后盡快將身體上的水擦去,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。
清潔頭皮
產(chǎn)后汗多,新媽媽的頭皮和頭發(fā)會變得很臟。這個時候若按照老規(guī)矩不洗頭的話,不但味道難聞,還可能引起細菌感染,造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉。可是,如果天氣太冷或者身體虛弱,新媽媽可以暫時用清潔頭皮來代替洗頭。
具體操作:
每天中午前后,將藥用酒精隔水溫熱,再以脫脂棉花沾濕,前后左右擦拭頭皮。一邊擦一邊用手輕輕按摩頭部,再用梳子梳理一下頭發(fā),保持頭部氣血暢通。
Tips:
等到身體恢復得差不多了,新媽媽就可以在家人的幫助下洗頭,不過洗時要注意:
1洗頭時可用指腹按摩頭皮,水溫要適宜,不要過涼,最好保持在37℃左右。
2洗完后立即用吹風機吹干,避免受冷氣吹襲。
3新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳,避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。