中年女性防膚燥

洋　洋

人們都知道，處于更年期的婦女脾氣會(huì)變得很差，晚上會(huì)有夜汗。但并非許多人了解更年期期間，女性的肌膚會(huì)變得干燥。這是為什么呢?答案很簡(jiǎn)單：荷爾蒙作祟，特別是雌激素作祟。其實(shí)，女性很多的身體變化都是由于體內(nèi)的雌激素起作用，而且皮膚變得干燥這個(gè)問(wèn)題上，也不例外。

皮膚干燥和更年期的關(guān)系

40到58歲的婦女大多數(shù)處于更年期期間。在這段時(shí)間之內(nèi)，婦女不再排出卵細(xì)胞，同時(shí)，月經(jīng)停止，雌性激素的分泌也開(kāi)始減少。

雌性激素是一種能為人體帶來(lái)能量的激素。在青春期的時(shí)候，雌性激素刺激女性器官，使之趨于成熟。此外，它能保持女性骨骼強(qiáng)壯，調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的分泌。

雌性激素另外一個(gè)功能是，刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。因此，更年期開(kāi)始后，隨著雌性激素分泌的減少，很多女性皮膚會(huì)變得干燥、瘙癢。

雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化不僅減少體內(nèi)油的分泌，同時(shí)也使人保持水份的能力減弱。

首先，你或許先發(fā)現(xiàn)手肘等部分出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個(gè)開(kāi)始，皮膚變得干燥的趨勢(shì)將會(huì)蔓延到全身，從本來(lái)很多油的臉部到背部、胸部甚至指甲。

其實(shí)。在近更年期期間，皮膚的變化就開(kāi)始悄然進(jìn)行。但值得慶幸的是，婦女們可以通過(guò)各種保養(yǎng)，來(lái)防止皮膚干燥。

更年期期間對(duì)抗皮膚干燥的5個(gè)小建議

1.注意攝取智能脂肪

一些脂肪酸，例如鮭魚(yú)、胡桃等含有n3脂肪酸。能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層。這對(duì)于皮膚保水至關(guān)重要。如果日常飲食缺少這類脂肪。就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，甚至發(fā)炎。沙丁魚(yú)、紅花油等都富含Ω3脂肪酸。

2.注意皮膚防曬

用SPF15°以上的防曬產(chǎn)品，為皮膚提供全面防曬。這是因?yàn)?，太?yáng)輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，甚至導(dǎo)致皮膚癌。因此，要使用含有抵抗UVA及其輻射的產(chǎn)品來(lái)保護(hù)皮膚。

3.不要進(jìn)行蒸氣浴

沖一個(gè)熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，使皮膚脫水。因此，應(yīng)該縮短洗澡時(shí)間，并且用溫水來(lái)洗澡。肥皂可以洗去表層的油層。如果你皮膚干燥的情形很嚴(yán)重，在皮膚特別干燥的地方，如：手肘等，就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。

4.使用成分溫和的沐浴乳

一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，它們會(huì)消除身體表面油層，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。因此，在更年期期間，應(yīng)該使用成分溫和的沐浴乳或者肥皂。

5.一定要擦拭乳液

在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價(jià)格昂貴的產(chǎn)品，但是一些廉價(jià)產(chǎn)品，例如：礦物油等的保護(hù)作用其實(shí)都很好。

對(duì)于面部的皮膚干燥。應(yīng)該使用一些含有維生素A和維生素A衍生物與維他命C的產(chǎn)品。另外，專家還推薦使用牛油樹(shù)脂、透明質(zhì)酸和乳酸。

為了保證乳霜能夠真正被吸收，專家建議女性定期除死皮。這可以使表層的死皮剝落，讓潤(rùn)膚霜能夠真正被皮膚所吸收。

另外，喝水能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充水份。因此，一定要多喝水。