“減”出來(lái)的快樂(lè)

近日去看望一位老首長(zhǎng)。他快80歲的人了，不但身體健康，而且精神很愉快。我問(wèn)他快樂(lè)的秘訣，他笑著說(shuō)：我的快樂(lè)是“減”出來(lái)的！老首長(zhǎng)關(guān)于快樂(lè)的“減法”，讓人聽后深受啟迪。

減少欲望。心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)調(diào)查，在不同年齡不同國(guó)籍的人群中各出100個(gè)問(wèn)題，測(cè)驗(yàn)人們的心靈是快樂(lè)的還是痛苦的，結(jié)果是占一半以上的人心靈是不快樂(lè)的。人為什么常常不快樂(lè)？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人的眼里、耳里、心里塞滿了太多的欲望，困惑在不滿足中，何來(lái)快樂(lè)？古人有“人之為學(xué)，制欲為先”的教誨，佛經(jīng)也有“多欲非道，道當(dāng)知足”的教義，托爾斯泰說(shuō)的更明確:“欲望越小，人生就越幸?！?，都是說(shuō)欲望是人的苦惱之源，減少自己的欲望，就和快樂(lè)接近了。畫仙晏濟(jì)元高壽107歲，他說(shuō):“清心寡欲，開開心心就是最好的養(yǎng)生之道”。

減少攀比。不快樂(lè)的原因，在很大程度上是攀比不當(dāng)引起的。其實(shí)，世界上沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人，沒(méi)有多大可比性，可人性的弱點(diǎn)卻是習(xí)慣于往上比，眼睛往上盯，這樣攀比，越比心理越不平衡，怎能不“人比人，氣死人”？我國(guó)著名的“補(bǔ)白大王”鄭逸梅先生一生屢遭坎坷，但著述頗豐，活到98歲。他的秘訣就是“不比為貴”：“不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。自感不貧不賤，就能常處樂(lè)境，于身心有益?！?/p>

減少煩惱。古人說(shuō)，人生不如意者常十之八九，可與人言者不足二三。據(jù)說(shuō)和尚戴的佛珠項(xiàng)鏈有108顆念珠，代表人們有108種煩惱，人們一邊念佛，一邊掐動(dòng)念珠，就是為了消除108種煩惱的。因?yàn)榇笄澜纾Ｃ＜t塵，人生于斯，沒(méi)有不煩惱的，要緊的是會(huì)減少煩惱，能自尋開心。快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，設(shè)法增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你煩惱的時(shí)光，盡量減少它。

減少需求。2500年前的孔子介紹他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是：“戒之在得?！边@個(gè)“得”有兩層含義，一是減少欲望，二是減少需求。其實(shí)人的基本生活要求并不太多，只不過(guò)“夜眠八尺，日啖二升，何須百般計(jì)較？”在衣食住行等方面都應(yīng)該求“減”—— 簡(jiǎn)單、減化，這樣才利于身心健康，才會(huì)樂(lè)觀長(zhǎng)壽。

文/林來(lái)生

王傳生摘自《當(dāng)代健康報(bào)》