運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的心理機(jī)制及其應(yīng)用

杜少輝　周德書

【摘要】本文概述了認(rèn)知心理學(xué)關(guān)于運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程的理論解釋，并對(duì)該理論在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育教學(xué)中的應(yīng)用研究進(jìn)行了綜述。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí) 體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

一、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程的理論解釋

運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)之階段劃分是理論界研究較多的問題，對(duì)此問題也有許多不同的觀點(diǎn)。有研究者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程經(jīng)歷了動(dòng)作定向、動(dòng)作完成和動(dòng)作自動(dòng)化三個(gè)連續(xù)的階段。動(dòng)作定向是學(xué)習(xí)者初步感知?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)和方式，在頭腦中形成動(dòng)作表象，并在練習(xí)中對(duì)動(dòng)作進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。動(dòng)作定向是運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，研究表明，這一環(huán)節(jié)的有無(wú)，將直接影響技能形成的效果。一般來(lái)說(shuō)，所學(xué)的技能愈復(fù)雜，動(dòng)作定向的成份就愈重要。動(dòng)作完成是動(dòng)作定向到動(dòng)作自動(dòng)化的過(guò)渡階段，在此過(guò)程中，學(xué)習(xí)者從對(duì)單個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)和動(dòng)作組合的聯(lián)系中逐步建立完整動(dòng)作的操作程式。建立程式的完成就表明運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)已進(jìn)入自動(dòng)化階段。

運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)是以改善人類運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康牡?。許多運(yùn)動(dòng)技能的衡量標(biāo)準(zhǔn)在于動(dòng)作過(guò)程的優(yōu)美、準(zhǔn)確，技能類表現(xiàn)難美型運(yùn)動(dòng)均為如此；而另外一些運(yùn)動(dòng)的衡量標(biāo)準(zhǔn)則在于運(yùn)動(dòng)成績(jī)，如跳躍的高度、遠(yuǎn)度、跑的速度、投擲的準(zhǔn)確度等等。對(duì)于這類動(dòng)作技能，更多的研究集中在神經(jīng)生理學(xué)的研究和生物力學(xué)研究方面，如神經(jīng)生理學(xué)的神經(jīng)反應(yīng)時(shí)研究、肌電圖研究等。但近年來(lái)的研究表明，對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，在技能方面的改進(jìn)比體能方面的改進(jìn)能夠更大程度地提高成績(jī)，因?yàn)榱己玫募夹g(shù)可以使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。目前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界所強(qiáng)調(diào)的訓(xùn)練專項(xiàng)化程度也在一定程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平。

二、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)策略及其理論解釋

學(xué)習(xí)活動(dòng)是心理學(xué)研究已久的一項(xiàng)內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的一種，因此，學(xué)習(xí)理論也包含了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的研究。同時(shí)，學(xué)習(xí)的心理機(jī)制對(duì)于解釋運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)也是適用的。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程包括兩個(gè)階段，其一是在頭腦中建立運(yùn)動(dòng)動(dòng)作做法的內(nèi)部表征，這個(gè)表征是人腦思維過(guò)程所特有的語(yǔ)言、符號(hào)系統(tǒng)；其二是將表征外化為運(yùn)動(dòng)外顯行為的過(guò)程。前一個(gè)過(guò)程實(shí)質(zhì)上就是學(xué)習(xí)者對(duì)所學(xué)內(nèi)容的感知、理解、記憶、儲(chǔ)存的過(guò)程，這與一般的學(xué)習(xí)沒有本質(zhì)的區(qū)別，它也是對(duì)于概念，規(guī)則，命題等的學(xué)習(xí)。后一個(gè)過(guò)程則是對(duì)儲(chǔ)存知識(shí)的提取和對(duì)自身練習(xí)動(dòng)作的控制。在學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，這兩個(gè)過(guò)程是缺一不可的。但根據(jù)動(dòng)作技能的特點(diǎn)，這兩個(gè)過(guò)程所占的比例是不同的，對(duì)于復(fù)雜的、成套的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作第一個(gè)過(guò)程 顯得尤為重要。因?yàn)?，人的日?；顒?dòng)中包含了許多本能性和習(xí)慣性的動(dòng)作，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，這些動(dòng)作會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)產(chǎn)生干擾作用。對(duì)于較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程，這種干擾作用主要表現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)知過(guò)程的干擾方面。在某種意義上說(shuō)，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的過(guò)程，就是打破舊的習(xí)慣，建立新習(xí)慣的過(guò)程。

心理學(xué)發(fā)展史中曾經(jīng)有過(guò)行為主義心理學(xué)與認(rèn)知心理學(xué)之爭(zhēng)。行為主義心理學(xué)以人類的行為為研究對(duì)象，它研究人類接受的刺激和對(duì)此刺激作出的反應(yīng)，至于頭腦中發(fā)生了怎樣的變化則不感興趣，認(rèn)知心理學(xué)則要打開大腦這個(gè)黑箱，研究人類的認(rèn)知過(guò)程。由于行為主義心理學(xué)只研究“刺激—反應(yīng)”，行為主義派學(xué)者在研究運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)時(shí)，注重研究單一動(dòng)作的學(xué)習(xí)過(guò)程和動(dòng)作控制過(guò)程中的神經(jīng)通路、神經(jīng)肌肉特性等。因此，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域曾較多地受到行為主義觀點(diǎn)的影響，甚至直接以行為主義理論為指導(dǎo)，這使得運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)者也非常注重單一動(dòng)作及動(dòng)力定型的控制模式，即以分解學(xué)習(xí)方法為其基本學(xué)習(xí)策略。分解學(xué)習(xí)方法就是將一個(gè)整套的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作劃分為單個(gè)的動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)的方法。與此不同，認(rèn)知心理學(xué)注重對(duì)學(xué)習(xí)者認(rèn)知過(guò)程的研究，并提出人類所學(xué)習(xí)的知識(shí)在頭腦中以一定的結(jié)構(gòu)形式儲(chǔ)存，新學(xué)的知識(shí)必須被納入到舊的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中，新學(xué)的知識(shí)才會(huì)被真正理解和記憶，學(xué)習(xí)的過(guò)程就是舊知識(shí)對(duì)新知識(shí)的解釋過(guò)程。近年來(lái)，認(rèn)知心理學(xué)的觀點(diǎn)被越來(lái)越多的教師和學(xué)習(xí)者所接受，以認(rèn)知心理學(xué)理論為指導(dǎo)形成的學(xué)習(xí)策略被稱為是整體學(xué)習(xí)法。整體學(xué)習(xí)法就是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，努力感知?jiǎng)幼鞯恼w形象，并用頭腦中的已有知識(shí)對(duì)其進(jìn)行解釋，然后根據(jù)自己的認(rèn)知情況進(jìn)行分步學(xué)習(xí)。整體學(xué)習(xí)法更加強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者自身的主動(dòng)性，因而是一種較好的學(xué)習(xí)方法。

當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入一個(gè)陌生的城市，要想盡快了解城市的布局及路線，當(dāng)開車在市里轉(zhuǎn)，效果不會(huì)太好。但如果先看看城市地圖，再實(shí)地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，那樣認(rèn)知效果就會(huì)顯著提高。這就是從整體認(rèn)識(shí)部分優(yōu)越性之所在，在運(yùn)動(dòng)群體中，采用不同學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)者，其學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期效果是不同的。采用完整學(xué)習(xí)法的學(xué)習(xí)者對(duì)正確動(dòng)作的表征十分清楚，同時(shí)對(duì)自身動(dòng)作的優(yōu)劣也有著良好的感知能力；而采用分解學(xué)習(xí)法的學(xué)習(xí)者對(duì)自身局部動(dòng)作的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)。

三、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)理論在運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)方面的應(yīng)用

美國(guó)教育家布魯納曾指出，教師的作用在于幫助和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不是向?qū)W生灌輸知識(shí)。這一觀點(diǎn)在教育界引起了很大反響，人們從此開始注重研究學(xué)生的學(xué)習(xí)，也從此，學(xué)習(xí)理論的研究被廣泛應(yīng)用到教學(xué)研究當(dāng)中。運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)理論在運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的應(yīng)用與此雷同。

技能獲得是運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)研究的一個(gè)重要方面，它研究一些極其簡(jiǎn)單的，容易在實(shí)驗(yàn)室條件下進(jìn)行控制的技能。如打字、按時(shí)間間隔要求打點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)動(dòng)作學(xué)習(xí)等，這方面的研究得到了許多人類運(yùn)動(dòng)技能獲得的規(guī)律。在運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練的要求下，運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的研究逐漸走出了實(shí)驗(yàn)室研究領(lǐng)地，走入了實(shí)驗(yàn)課堂，研究的內(nèi)容取材也逐漸擴(kuò)大，從簡(jiǎn)單的技能到復(fù)雜技能，從單一的運(yùn)動(dòng)技能到連續(xù)技能等。

對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)關(guān)于分解學(xué)習(xí)和完整學(xué)習(xí)的研究已有很長(zhǎng)的歷史。早期的研究將問題的焦點(diǎn)集中于不同學(xué)習(xí)方法對(duì)技能獲得的效果方面，這里的技能獲得特指從學(xué)習(xí)者頭腦中動(dòng)作表證的外化過(guò)程，因此，完整學(xué)習(xí)的含義與學(xué)習(xí)策略分類中提到的完整學(xué)習(xí)有所不同，這里的分解學(xué)習(xí)是指將一個(gè)連續(xù)動(dòng)作技能或單一技能再分解為若干個(gè)細(xì)節(jié)或階段，分開學(xué)習(xí)，最后再連接起來(lái)的學(xué)習(xí)方法，完整學(xué)習(xí)則是從動(dòng)作開始到結(jié)束，一遍一遍重復(fù)練習(xí)，當(dāng)然，部分重要的難點(diǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)也可以單獨(dú)進(jìn)行練習(xí)。對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)技能采用不同的學(xué)習(xí)方法，其效果是不同的美國(guó)學(xué)者Timothy D. Lee曾對(duì)此問題進(jìn)行研究。首先，他給兩組被試安排了同樣的連續(xù)技能的學(xué)習(xí)，一組被試成績(jī)優(yōu)于完整學(xué)習(xí)的被試，隨后，他又給兩組被試安排了單一動(dòng)作的學(xué)習(xí)，結(jié)果，完整學(xué)習(xí)的被試成績(jī)優(yōu)于分解學(xué)習(xí)的被試。

分解學(xué)習(xí)法在運(yùn)動(dòng)教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用研究例子也頗多。這方面的研究主要集中在反饋、強(qiáng)化的時(shí)間、方式、動(dòng)作細(xì)節(jié)的劃分等。然而，在完成一項(xiàng)較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，運(yùn)動(dòng)者大腦中的表征是非常重要的。那么，在學(xué)習(xí)這項(xiàng)新技能時(shí)，運(yùn)動(dòng)者是如何建立這項(xiàng)表征的呢?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)的完整學(xué)習(xí)是指從學(xué)習(xí)者對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的感知到熟練的全過(guò)程所進(jìn)行的完整學(xué)習(xí)。從對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的感知、編碼、儲(chǔ)存、提取，這一過(guò)程就是建立運(yùn)動(dòng)操作方式的語(yǔ)言、符號(hào)系統(tǒng)的過(guò)程，也就是建立運(yùn)動(dòng)技能表證的過(guò)程。

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