7招預(yù)防冬季寶寶流感

時(shí)毓民

冬季,是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流行性感冒(簡稱流感),是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群,其中2?4歲剛進(jìn)幼兒園的寶寶是流感的高危人群,5?7歲的兒童是流感的高發(fā)年齡組,感染率可在50%以上,比成人高1.5?3倍。所以,對于兒童來講,預(yù)防流感更重要。

流感癥狀因年齡而異

1?4歲的寶寶流感的臨床癥狀往往不典型,部分患兒突然高熱伴全身中毒癥狀,或伴有嘔吐和腹瀉等消化道癥狀,可見高熱驚厥;部分患兒可表現(xiàn)為急性喉炎、氣管炎、支氣管炎,出現(xiàn)聲音嘶啞,嚴(yán)重者出現(xiàn)氣道梗阻癥狀;5?7歲寶寶的癥狀與成人相近,起病急驟,全身癥狀明顯,表現(xiàn)為持續(xù)高熱、頭痛畏寒、四肢肌肉酸痛、乏力,隨后出現(xiàn)咽痛、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。

預(yù)防流感的七種招術(shù)

1接種流感疫苗

流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁,因此到目前為止還不能有效控制和治愈。所以,對付流感的關(guān)鍵是預(yù)防,而預(yù)防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護(hù)可達(dá)70%?90%,即使在接種后患上流感,也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥機(jī)率。寶寶是流感疫苗的主要接種對象。3歲以上的寶寶只需接種一次,劑量為0.5毫升;3歲以下則需接種2次,每次0.25毫升。北方地區(qū)接種流感疫苗的最佳時(shí)間為10?12月份,南方地區(qū)一般是10月份到第二年的2月份。注射后7?15天才能產(chǎn)生保護(hù)性抗體,一定要防患于未然,搶在流感到來前半個(gè)月時(shí)接種。流感病毒有很多類型,目前使用的流感疫苗,是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過預(yù)測后推薦的,只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株,對其他的毒株沒有預(yù)防作用,同樣對其它病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用。

2保持室內(nèi)通風(fēng)及濕度

研究表明,當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時(shí),人體呼吸系統(tǒng)干燥,纖毛運(yùn)動緩慢,灰塵易附著在黏膜上,引起咳嗽和喉部刺激癥狀,人的呼吸系統(tǒng)抵抗力也會下降,誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。因此,保持室內(nèi)環(huán)境適宜的濕度,可以有效抑制細(xì)菌、病毒的繁殖,降低流感等疾病的發(fā)生和傳播,家長可以選用加濕器、植物和其他方法來加濕。此外,定時(shí)開窗通風(fēng)是預(yù)防流感的重要一環(huán)。室內(nèi)每換氣1次,可除去室內(nèi)空氣中原有有害氣體的60%。每天應(yīng)開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng)),保持室內(nèi)空氣新鮮。

3流感高發(fā)期外出戴口罩

在流感高發(fā)期,家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方,若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩后,避免觸摸口罩,以防降低保護(hù)作用,若必須觸摸口罩,在觸摸前后都要徹底洗手。

摘下口罩時(shí),應(yīng)盡量避免觸摸口罩向外部分,因?yàn)檫@部分可能已沾染病菌。摘下口罩后,放入紙袋內(nèi)包好,再丟入有蓋的垃圾桶內(nèi)。

4注意保暖勿受涼

寶寶防寒能力差,夜間踢被子容易受涼,家長要注意及時(shí)將被子蓋好。腳對溫度比較敏感,若腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受流感病毒侵?jǐn)_。家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳,還要根據(jù)氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被,注意不要著涼。

5要勤洗手

感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會將病毒沾在手上,健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。寶寶應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。寶寶洗手可用洗手液,洗手液有抑菌作用,但要正確使用。抹上洗手液揉搓10?15秒鐘后,兩手仍是濕潤的,這說明所用洗手液的量足夠,然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

6營養(yǎng)要均衡

流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病,主要與寶寶的免疫功能有關(guān)。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎(chǔ)。每日應(yīng)攝入谷類、蔬菜與水果類、奶制品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆制品類等食物,做到食物多樣、食效互補(bǔ)。多吃含鋅食物,人體中的多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,它還有另一個(gè)功能,就是抗感染。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品,維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細(xì)血管通透性,使之成為一個(gè)屏障,阻止病毒進(jìn)入人體組織,保護(hù)肌體器官。平時(shí)飲食要清淡,因?yàn)楦咧?、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力;飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

7選用防流感小驗(yàn)方

*熬醋熏蒸或用艾葉、蒼術(shù)、雄黃各15克,燃燒以煙熏消毒居室,每日一次,連續(xù)熏蒸3?5日。

*取野菊花30克,水煎含漱或噴潤咽喉。

*取大青葉、板藍(lán)根、貫仲、銀花各10克,水煎代茶飲,每日一劑。

*取蔥白3根,白蘿卜15克。水煎溫服,連服3天。

*取鮮青果3個(gè)(劈開),鮮蘿卜1個(gè)(切開)。煮水代茶飲。連服2?3天。

*取荊芥、防風(fēng)各10克,甘草3克。煎湯代茶飲。連服2?3天。

*取蘆根30克,鮮蘿卜100克,蔥白5根,青橄欖5個(gè)。煮湯代茶飲。連服3天。