聲樂(lè)教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理調(diào)控能力的培養(yǎng)

甘詠梅

心理學(xué)告訴我們，人的一切活動(dòng)都是在心理調(diào)控下進(jìn)行的，因此，心理活動(dòng)直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力。聲樂(lè)藝術(shù)，作為單純、不借助其他媒介而直接以人的器官進(jìn)行表達(dá)的音樂(lè)形式，其心理操作過(guò)程和生理協(xié)調(diào)過(guò)程遠(yuǎn)比其他形式的學(xué)習(xí)過(guò)程要復(fù)雜得多。一位歌者，無(wú)論他的技能技巧和修養(yǎng)有多好，如果其本身的心理狀態(tài)不好，就不可能很好地完成作品。有的學(xué)生一上臺(tái)就緊張，恐懼高音唱不上去，原因多半是心理上缺乏自信。人的心理反映過(guò)程是多方面的，從聲音的高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢、風(fēng)格、色彩以及學(xué)習(xí)發(fā)聲到聲樂(lè)表演，處處都離不開(kāi)良好的心理素質(zhì)。

一歌唱的心理機(jī)能的認(rèn)識(shí)

聲樂(lè)教學(xué)中，由于學(xué)生所存在的問(wèn)題是各種各樣的，教師采用的手法也是多種多樣的、因人而異的。但不管怎樣，都應(yīng)該把建立學(xué)生自信心，提高學(xué)生的心理素質(zhì)這一原則放在重要位置。經(jīng)驗(yàn)證明，在聲樂(lè)教學(xué)過(guò)程中，多肯定，多鼓勵(lì)是培養(yǎng)學(xué)生確立自信心的一種有效途徑。總之，教師在聲樂(lè)教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)要給予充分的重視，不僅要讓學(xué)生掌握聲樂(lè)這門(mén)藝術(shù)，而且還要注意培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，完善他們的人格，使聲樂(lè)藝術(shù)進(jìn)入更高境界。

1歌唱的心理機(jī)能的認(rèn)識(shí)

歌唱的心理觀念狀態(tài)包括：較長(zhǎng)時(shí)間起作用的對(duì)審美的追求目標(biāo)、發(fā)聲的觀念，也包括當(dāng)時(shí)起作用的臨場(chǎng)心理狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)所起的作用是決定性的。心理觀念狀態(tài)有兩個(gè)層次：一是深層次，指一個(gè)人的知識(shí)背景、思維方式、性格品德、聲樂(lè)審美觀等，這些已經(jīng)相當(dāng)穩(wěn)定，對(duì)特定的動(dòng)作已非常習(xí)慣，無(wú)需再做深入思考。二是淺層次，如精神緊張、精神放松、精神疲憊、注意力分散，在觀念上受了一種新的觀念的影響，對(duì)老觀念有重新審視的動(dòng)機(jī)，想學(xué)習(xí)一種自己尚未掌握的技術(shù)，但動(dòng)作尚不熟練，新的條件反射尚未建立起來(lái)等等。淺層次的心理觀念很不穩(wěn)定，很快就會(huì)消失或轉(zhuǎn)化為其他的觀念和動(dòng)機(jī)。深層次的心理觀念和淺層次的心理觀念可以相互轉(zhuǎn)化，其實(shí)這種轉(zhuǎn)化就是人類(lèi)對(duì)某一領(lǐng)域規(guī)律認(rèn)識(shí)的發(fā)展和深化的過(guò)程。他們之間有著很強(qiáng)的依存性，互為存在的前提，又依賴(lài)系統(tǒng)的整體。所以，健康良好的歌唱心理狀態(tài)是學(xué)好聲樂(lè)的前提條件。

2、 歌唱心理狀態(tài)的正確調(diào)控

⑴有目的地獲得歌唱時(shí)積極主動(dòng)的心態(tài)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)活動(dòng)的一個(gè)推動(dòng)力，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)目的明確，會(huì)加強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣與積極性。實(shí)踐表明，當(dāng)建立了自信心，歌唱時(shí)就會(huì)無(wú)意識(shí)地運(yùn)用心理暗示的方法，加強(qiáng)自我意識(shí)，調(diào)動(dòng)自己積極興奮的歌唱情緒，從而增強(qiáng)自己的表演欲，將“要我唱”的被動(dòng)情緒變?yōu)椤拔乙钡姆e極主動(dòng)的歌唱情緒。當(dāng)我們有了良好的心態(tài)后，還應(yīng)注意加強(qiáng)自身的意志，藝術(shù)的道路總是充滿(mǎn)困難，這就需要我們勇敢地面對(duì)挫折，用堅(jiān)強(qiáng)的意志去克服它。

⑵建立正確學(xué)習(xí)聲樂(lè)的思想方法。凡卓有成效者，除了具有學(xué)習(xí)聲樂(lè)所必須的條件外，無(wú)不具有良好的思想方法，這就使學(xué)生能全面地、辨證地用發(fā)展的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己的學(xué)習(xí)。要運(yùn)用辯證法的思想觀念掌握聲樂(lè)技巧。一切事物的發(fā)展都是量變到質(zhì)變的統(tǒng)一，最終目的是要求歌唱時(shí)技巧的嫻熟，音色自然，這都需要時(shí)間和精力的積累才能實(shí)現(xiàn)。

⑶訓(xùn)練聲音技巧時(shí)，不要單一地訓(xùn)練發(fā)聲器官，要運(yùn)用想象和記憶等心理因素，幫助學(xué)生達(dá)到生理上的協(xié)調(diào)。當(dāng)思維的根據(jù)是正確的時(shí)候，生理部分就會(huì)同樣正確地反應(yīng)和調(diào)解自己，所以首先要在思想上建立信心。

⑷要注意培養(yǎng)自己的獨(dú)立個(gè)性。在上課時(shí)積極調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，特別是要集中注意力，把老師肯定的好的感覺(jué)記住，以便課下大量練習(xí)鞏固好的感覺(jué)，只有這樣才能擁有好的發(fā)聲感覺(jué)。

二、歌唱的心理機(jī)能在演唱中的具體體現(xiàn)

1、歌唱時(shí)聲帶正確工作的感覺(jué)與調(diào)控

聲門(mén)狀態(tài)從聽(tīng)覺(jué)上判斷，最粗略的感覺(jué)表述是結(jié)實(shí)和空虛的關(guān)系。我們?cè)诼?tīng)人唱歌的時(shí)候有這樣兩個(gè)極端狀況：一種是氣漏出去的過(guò)多，聲音反倒較少，給人的聽(tīng)覺(jué)上一個(gè)空洞的印象，我們稱(chēng)這一種為氣大于聲，簡(jiǎn)稱(chēng)“空”。另一種聲音很結(jié)實(shí)，但有一種氣息不暢，憋住的感覺(jué)，旋律失去了流動(dòng)感，像液體快要凝結(jié)成冰，我們稱(chēng)這種為聲大于氣，簡(jiǎn)稱(chēng)為“凝”。這兩種情況都是發(fā)聲效能低下。前者是聲門(mén)開(kāi)得過(guò)大，呼出的氣息都浪費(fèi)了 ，只有很少的氣能變?yōu)槁暷堋：笳咭蚵曢T(mén)閉合力過(guò)大不得不用很強(qiáng)的氣息沖開(kāi)它，使聲帶振動(dòng)，聲門(mén)感到氣的壓力過(guò)大，會(huì)唱得相當(dāng)辛苦。良好的聲氣關(guān)系稱(chēng)做聲氣平衡，在氣的動(dòng)力作用下恰當(dāng)閉合的聲門(mén)充分振動(dòng)起來(lái)。我們的聽(tīng)覺(jué)感到了優(yōu)美、良好的音色和流動(dòng)、舒暢的音樂(lè)進(jìn)行。歌手自身也感到一種既用上了力，又不吃力的平衡感，這種狀態(tài)我們簡(jiǎn)稱(chēng)為“平”?？偟膩?lái)說(shuō)是要聲氣平衡達(dá)到發(fā)聲的高效能，在整個(gè)音域上達(dá)到這一點(diǎn)除了和別的發(fā)聲要素的正確狀態(tài)相配合外，聲門(mén)狀態(tài)要從低聲區(qū)、中聲區(qū)到高聲區(qū)隨著音高的變化進(jìn)行以上的動(dòng)態(tài)調(diào)整。

2 、歌唱中正確的喉咽形態(tài)感覺(jué)與調(diào)控

在歌聲制作系統(tǒng)中，中心區(qū)域或中心環(huán)節(jié)就是喉、咽形態(tài)和聲門(mén)狀態(tài)。首先，聲門(mén)是作為動(dòng)力的呼出氣息和聲源振動(dòng)體的作用點(diǎn)，就像提琴的弓和弦的接觸點(diǎn)、鑼錘和鑼面的接觸點(diǎn)一樣至關(guān)重要的部位。其次，人聲似一只管樂(lè)器，從喉到咽是一條管道，這個(gè)管道還有兩個(gè)開(kāi)口和口腔、鼻腔相通，聲帶的振動(dòng)和喉咽管的共鳴有最密切的關(guān)系，它最貼近聲帶，它和聲帶聯(lián)合振動(dòng)的效能如何，是引起其它共鳴腔發(fā)生振動(dòng)的關(guān)鍵因素。所以說(shuō)，聲門(mén)狀態(tài)和喉、咽形態(tài)是歌聲形成的中心環(huán)節(jié)。人體樂(lè)器的復(fù)雜性之一就在于它的可變性，而聲門(mén)和喉、咽部恰恰就是變化的機(jī)率和可能性最大的部位。稱(chēng)喉、咽為形態(tài)的要求是在特定的風(fēng)格限定下的歌唱中能有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的安放位置，像人工制成的樂(lè)器那樣穩(wěn)定。我們歌唱中通過(guò)打哈欠把喉嚨打開(kāi)，喉頭放下，并用相對(duì)的勁保持住這種狀態(tài)，能夠讓氣息通暢、均勻地與聲帶協(xié)調(diào)工作。

3、歌唱中口腔的正確狀態(tài)與調(diào)控

口腔有三個(gè)功能：它既可以是共鳴腔，也是可以傳聲的喇叭口，又是形成語(yǔ)言的主要部位。他的狀態(tài)包括上下腭的動(dòng)作造成口腔的不同開(kāi)度，雙唇的動(dòng)作和形態(tài)，舌的動(dòng)作及擺位等。這些動(dòng)作決定口腔三個(gè)功能的發(fā)揮狀況。鼻腔及鼻竇基本上是不可變的共鳴腔，它參加共鳴腔的多少取決于喉、咽共鳴的強(qiáng)弱，也決定于軟腭和中、上咽縮肌配合造成的口鼻通道的大小和噴口的角度?？谇辉谧稣Z(yǔ)言動(dòng)作的時(shí)候，要注意把生活中的語(yǔ)言動(dòng)作提高到歌唱夸張的層次，也就是說(shuō)口腔的語(yǔ)言動(dòng)作不能過(guò)分用力，要松開(kāi)牙關(guān)，打開(kāi)喉嚨，聲帶關(guān)閉，用氣息來(lái)咬字傳聲，切忌不能用喉部肌肉去咬字發(fā)聲，因?yàn)檫@樣會(huì)引起了舌骨上肌群的緊張僵硬，喉頭極易被提起，會(huì)引起舌根的壓迫不能充分打開(kāi)，聲帶不能正常工作，穩(wěn)定的喉咽狀態(tài)也容易被破壞掉。

4、 歌唱中呼吸器官的狀態(tài)與調(diào)控

鑒于歌唱的需要和人的呼吸器官的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，使用胸腹聯(lián)合式的呼吸是最佳選擇。其要點(diǎn)是：

⑴口、鼻同時(shí)吸氣，吸氣的同時(shí)打開(kāi)聲門(mén)做到良好的喉、咽形態(tài)。

⑵吸氣的同時(shí)兩肩放松、打開(kāi)，在中樞神經(jīng)的支配下，全面擴(kuò)張胸廓，橫膈膜下降引起肺部?jī)?nèi)氣壓下降體外空氣順呼吸道深入，使肺隨著充氣向下以及向四周膨脹。橫膈膜的下降也引起腹壓增高，上腹部向外隆起，腹直肌和腹內(nèi)斜肌提高了張力。此時(shí)小腹和腰、背的肌肉也間接地支持這個(gè)吸氣完成的態(tài)勢(shì)。

⑶呼氣過(guò)程的開(kāi)始也是歌唱過(guò)程的開(kāi)始。在這個(gè)過(guò)程中有幾種力量的協(xié)調(diào)動(dòng)作：①吸氣完成時(shí)產(chǎn)生的肺部、胸廓、橫膈、腹肌的回彈力。②呼氣肌群使胸廓恢復(fù)吸氣前原狀的收縮力。③吸氣肌群在呼氣肌群用力時(shí)保持一種小于呼氣肌群的均勻的對(duì)抗力。④聲門(mén)靠攏振動(dòng)產(chǎn)生的均勻的擋起作用。⑤歌詞中聲母輔音的阻氣力量。

⑷演唱時(shí)的呼吸支持力當(dāng)中，小腹也是參與的。他不能松懈，必須保持一定的緊張度和彈性。它的作用在于支持中腹部和橫膈，在呼氣時(shí)維持腹壓，而腹壓又支持了橫膈和胸廓呼出氣息的力量。在一口氣唱一個(gè)長(zhǎng)音符或唱一個(gè)長(zhǎng)句時(shí)，演唱者在氣息消耗近半時(shí)，主動(dòng)地想著保持胸下圍和上腹部的膨脹的狀態(tài)，小腹就會(huì)向上、向內(nèi)收縮以維持胸腹的彈性和壓力。特別注意不要改變身體的正確姿態(tài)，不要扣胸、曲背，在胸腹的協(xié)調(diào)配合下，到長(zhǎng)音的最后一剎那，聲音都不會(huì)改變它的豎立感和在呼吸支持下的彈性。

綜上所述，人體樂(lè)器的各個(gè)部分是相互依存和交叉的。心理狀態(tài)的好壞直接影響著歌唱者的技巧的發(fā)揮；所以，我們要在教學(xué)中多啟發(fā)學(xué)生建立良好的心理機(jī)能，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)人體樂(lè)器的基本構(gòu)造并把握住其特點(diǎn)，從而提高聲樂(lè)演唱教學(xué)的有效性和科學(xué)性。

（作者單位：湛江師范學(xué)院音樂(lè)學(xué)院） 責(zé)任編輯：李薇薇