談談高中健美操教學

楊花玲

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，因此，健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術性。 健美操的藝術性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上?！敖】?、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，在健美操運動中，處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術性因素，使健美操不同于其他運動項目，這也正是喜歡健美操運動的原因之一。在健美操教學中，學生們不但獲得動作的協(xié)調性和靈活性的訓練，思維能力也得到培養(yǎng)和開拓。而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術修養(yǎng)。健美操教學也是一門科學，它要求教師不但要有專業(yè)知識技能技巧，還要通曉生理學，心理學，教育學等相關的學

科。下面我結合自己在對健美操的學習及實習期間的感受，談一下自己的教學體會。

一、健美操教學的實施

1．教學準備：和諧、融洽的師生交流。高中學生在他們的思想世界里，往往是情感支配理智，情緒容易激動，所以，在健美操選修課的教學中，建立良好的和諧的師生間的情感，有它特殊的意義。健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現(xiàn)力,受情感影響比較大.學生們只有在良好的情感影響下，才能把健美操動作語言充分表達出來。假如在課堂上，老師表現(xiàn)冷漠無情，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。這方面，我是在實習時深有體會，以前上課時，為達到教學要求，我常常板起面孔，急噪的苛責學生，結果我越急學生們動作越做越差。面對這種情況，我認真地進行了思考總結，后來我改變了這種急噪的教學態(tài)度，耐心講解動作，親切地鼓勵學生，增強她們的自信心，排除了緊張的心理障礙。

2．教材編排：因人而異，科學施教。學校所所開設的健美操選修課目的是為了豐富學生課余生活，鍛煉學生身體,為以后搞節(jié)目打下基礎，不是訓練健美操專業(yè)運動員，因此在健美操選修課的教學中要鼓勵學生動腦，動手，學會自學，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。再者也不能把健美操運動員的專業(yè)訓練模式搬到學生的健美操訓練中來，因為學校的健美操選修課與體育院校的專業(yè)訓練無論在目的性上和程度上都差異甚大，學校主要向學生傳授健美操的基礎理論知識和健美操的基本技能，我們必須根據教育的特點實際科學施教，因人而異，編排合適的教學內容。我的做法是內容面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大.在學生健美操的選修課的學習中，在有限的課時里，通過嚴謹合理的課程安排，對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到了教學的目的，真正完成了健美操選修課的教學任務。

3．授課方法：“啟發(fā)式”教學是行之有效的教學手段。健美操訓練過程，是學生對健美操發(fā)生興趣，理解并掌握的過程。對于學生來說，一抬臂，一舉足都需要老師做示范，有時光示范也不能解決問題，還需要耐心講解，個別糾正，所以要有一套與其相應的，行之有效的教學方法。從心理學上說，準確生動，藝術性的語言往往寓于情感色彩，起到溝通心靈的作用；從生理上說，它能促進人的神經興奮強度，使神經細胞處于積極狀態(tài)，這些都有利于學生學習健美操。例如：在健美操的練習中,要求練習者挺胸抬頭,收腹立腰.這樣就給人一種挺拔的感覺.在做左右移動時,要求在并腳時候屈膝,這樣身體重心就有了起伏,給人一種美的享受.在做大踢腿時,支撐腿要立腕,踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等這樣的例子數(shù)不勝數(shù).經過這么講解啟發(fā)，學生們心領神會，動作有了很大提高，教學效果很好，所以運用準確生動，藝術性的語言不但能啟發(fā)學生想象力，而且能起到提高教學質量的功效。

從大眾健美操來說吧，首先清楚大眾健美操特點：大眾健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。它的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，常以對稱的形式出現(xiàn)。并可加一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，增加學習興趣.在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎上，達到鍛煉身體的目的。雖說健美操是一項最有表現(xiàn)力,最有活力的運動，但健美操的訓練卻是單調和枯燥的。為解決這一難題，我們可以提示和啟發(fā)學生去進行聯(lián)想，同時通過各種不同快慢節(jié)奏的的音樂加以伴奏，使學生們在不同的學習環(huán)境下進行學習.例如:讓學生對著鏡子練習笑容.讓學生假想自己就是最好的,自己每次的練習都是一次表演.把相同的組合用不同的音樂加以練習等等.這樣學生的積極性就會提高。安排學生觀摩一些大型的賽事，看看錄像，以此開闊學生的視野，提高學生的鑒賞能力和學習興趣。

二、小結與建議

健美操是一項新興的體育項目，在高中的健美操選修課上我認為使學生能更好的學習，掌握健美操的基本技巧、技能，師生應當進行和諧、融洽的交流;因人而異，科學施教;運用“啟發(fā)式”教學的教學手段與傳激發(fā)學生的學習積極性，提高課堂教學效果。對健美操喜歡的學生，應因材施教，增加他們的興趣和參與感,使其充分發(fā)展。對有健美操天分的學生的培養(yǎng)，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧.

（河北省邯鄲市永年縣第一中學）