高考在即，學(xué)習(xí)枕真能提高記憶嗎

黃薔薇

高考即將來(lái)臨，加上各種考試很多，于是，市場(chǎng)上陸續(xù)出現(xiàn)了各種與提高記憶力有關(guān)的保健產(chǎn)品，在引起家長(zhǎng)廣泛關(guān)注的同時(shí)，也令他們頗感困惑。到底這類產(chǎn)品有沒(méi)有提高記憶的效用呢?根據(jù)焦女士提供的產(chǎn)品資料，我們特做如下點(diǎn)評(píng)

廣告語(yǔ)摘錄1：xxx學(xué)習(xí)枕以天然植物配制而成，在睡眠過(guò)程中，通過(guò)呼吸系統(tǒng)和人體皮膚直接吸收，經(jīng)由血液循環(huán)進(jìn)入大腦，促進(jìn)大腦內(nèi)5－羥色胺的分泌，增強(qiáng)記憶力，使孩子成績(jī)提高38％。

點(diǎn)評(píng)：枕頭內(nèi)的天然植物，通過(guò)吸收，真能提高大腦內(nèi)5－羥色胺的水平嗎?有沒(méi)有科學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果作為依據(jù)?有沒(méi)有這方面的論文?科學(xué)家通過(guò)對(duì)動(dòng)物記憶的研究發(fā)現(xiàn)，某些激素(如腎上腺素)的確能夠影響記憶的保持。雖然不能排除5－羥色胺能提高記憶力的可能性，但能產(chǎn)“學(xué)習(xí)成績(jī)提高38％”這樣的效果嗎?更何況記憶能力不等同于學(xué)習(xí)能力，因?yàn)楹笳吒鼮閺?fù)雜和抽象。

廣告語(yǔ)摘錄2：xxx學(xué)習(xí)枕能促進(jìn)大腦內(nèi)5－羥色胺分泌，加強(qiáng)深度睡眠，讓孩子的睡眠質(zhì)量提高27％。

點(diǎn)評(píng)：良好的睡眠確實(shí)有助于記憶，問(wèn)題是：5－羥色胺能提高睡眠質(zhì)量嗎?研究表明，5－羥色胺是大腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)，它可以直接影響人的情緒狀態(tài)和生理功能，比如喜怒哀樂(lè)、食欲、睡眠，等等。事實(shí)上，當(dāng)5－羥色胺含量過(guò)低時(shí)，個(gè)體容易出現(xiàn)抑郁情緒。因此，有些研究者將它視為“快樂(lè)激素”。不過(guò)，5－羥色胺本身并沒(méi)有多少價(jià)值，因?yàn)樗仨毻ㄟ^(guò)相應(yīng)受體的介導(dǎo)才能發(fā)揮作用。所以，5－羥色胺的分泌確實(shí)與睡眠有一定關(guān)聯(lián)，可是這種相關(guān)受到了許多中介因素的影響。二者絕不是簡(jiǎn)單的直線型關(guān)聯(lián)，而是復(fù)雜的相互作用。廣告中說(shuō)該產(chǎn)品能“讓孩子的睡眠質(zhì)量提高27％”，實(shí)在無(wú)從考證。

特別提基：記憶不是花錢(qián)買(mǎi)來(lái)的

記憶是過(guò)往經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。大腦感知過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為記憶的內(nèi)容。根據(jù)信息保持時(shí)間的長(zhǎng)短，心理學(xué)家將記憶分為感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶這三個(gè)相互聯(lián)系的部分。

感覺(jué)記憶(也稱為“瞬時(shí)記憶”)存儲(chǔ)個(gè)體對(duì)感覺(jué)刺激的瞬時(shí)印象，其保持時(shí)間很短，圖像記憶的保持時(shí)間不超過(guò)1秒，聲像記憶不超過(guò)4秒。在看電影和電視時(shí)，由于有感覺(jué)記憶，眼動(dòng)和眨眼的時(shí)間并不影響我們知覺(jué)的連貫性。

短時(shí)記憶保持的時(shí)間約為20秒，一般不超過(guò)1分鐘，除非積極加以復(fù)述，否則信息很快會(huì)在短時(shí)間內(nèi)遺忘。比如，從電話簿上找一個(gè)號(hào)碼，用過(guò)之后很快就忘掉了。

長(zhǎng)時(shí)記憶保持信息的時(shí)間極長(zhǎng)，從長(zhǎng)于1分鐘直至人的一生。比如，小學(xué)時(shí)背誦的一首古詩(shī)至今記憶猶新。不過(guò)，長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息可能由于消退，干擾或強(qiáng)度降低而無(wú)法提取，這就是所謂的“遺忘”。

以上三種記憶處于信息加工的不同階段，而“復(fù)述”則是讓短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)鍵。艾賓浩斯遺忘曲線提醒我們，一個(gè)人在識(shí)記某一內(nèi)容的24小時(shí)之后，他對(duì)該內(nèi)容的記憶量只剩三分之一左右。所以及時(shí)復(fù)習(xí)才是良策。當(dāng)然，把握學(xué)習(xí)內(nèi)容之間的聯(lián)系和線索，同樣有利于信息的提取。

因此，提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢(qián)買(mǎi)來(lái)的，而應(yīng)該重視記憶的方法，對(duì)知識(shí)的理解。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，充分睡眠，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持愉快的心情，這些才是提高記憶的最好辦法。