春發(fā)長高

許積德

一年之計(jì)在于春，春季正是寶寶長個(gè)子的黃金季節(jié)。想要讓寶寶在這個(gè)百花齊放的季節(jié)躥躥個(gè)抓住四個(gè)關(guān)鍵，就能達(dá)成媽媽對(duì)寶寶身高的心愿!

寶貝長個(gè)4關(guān)鍵

抓營養(yǎng)

長莊稼靠施肥，長高，長體重靠營養(yǎng)攝入。寶寶的營養(yǎng)需求按體重來計(jì)算，比成人相對(duì)多。主要是為了滿足生長發(fā)育的需要。

專家建議：

讓寶寶多吃瘦肉魚蛋等含蛋白質(zhì)高的食物。

奶類，豆類及豆制品海產(chǎn)品中含豐富的鈣，對(duì)骨骼的生長有益。

牛肉，肝臟中含有寶寶生長必需的鋅，而且含量很豐富。

蔬菜，水果中含有人體不可缺少的營養(yǎng)素。

抓睡眠

生長激素是促使寶寶長高的“動(dòng)力”物質(zhì)，而生長激素在晚上睡眠時(shí)才能足量分泌，所以保證寶寶晚上有充足的睡眠時(shí)間，可以使寶寶長得高一點(diǎn)，切忌讓寶寶跟著你當(dāng)夜貓子哦。

專家建議：

小寶寶要保證晚上有10個(gè)小時(shí)的睡眠。

抓疾病

經(jīng)常生病會(huì)影響身高的增長，所以及時(shí)治療并預(yù)防疾病是必須的。

抓體格鍛煉

鍛煉既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能減少疾病的發(fā)生，游泳是個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目，能促使寶寶長高，其他鍛煉項(xiàng)目就要根據(jù)寶寶的年齡來定了。

長高關(guān)鍵期

出生后的最初兩年這要從身高增長的規(guī)律談起，寶寶出生時(shí)平均身長約50cm，第一年內(nèi)平均增長25cm，到1周歲時(shí)平均身高約75cm，第二年內(nèi)增加11－12cm，到2周歲末，平均身高大約87cm，從第三年開始，每年身高增長5－7cm，一直到青春期開始又出現(xiàn)身高的快速增長。抓住春發(fā)季節(jié)人和樹木一樣，春發(fā)長高明顯?？梢哉f1年內(nèi)身高增加總長度的2／3在春發(fā)季節(jié)。

特別提醒：有的媽媽“望了長高”心切，到處打聽或者購買長高的保健品。有的含有雄姿雄激素的保健品在寶寶吃了之后的確會(huì)使身高暫時(shí)加快增長，但結(jié)果是骨骼愈合的年齡提前。長高的“潛力”沒有了，導(dǎo)致最后的身高更埃，就好比“拔曲助長”，適得其反。