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    明智應對壓力

    2009-05-13 08:09:56
    時代人物 2009年3期
    關鍵詞:星光大道百姓

    張 園

    你是否常常為學習發(fā)愁?你是否常常為工作煩惱?你是否常常為生活擔憂?如果你是一個時常擔心的人,那你可真得關注自己的心理健康了,老是把心弦繃得緊緊的,只怕健康的身體也會被折騰出病來。壓力何來

    曾聽人說過,世上只有三種人無須面對生活的壓力:強者、瘋子和藝術家。壓力就像身上長了一個癤子,強者會當機立斷地去掉,瘋子根本無所謂,藝術家會把它當作借題發(fā)揮的靈感源泉。而真正為這個癤子輾轉反側的是我們這些普通人。

    不過,這樣的“癤子”分為兩種:其一是確屬都市生活的壓力,如下崗失業(yè)、中考高考、家境貧寒等等,血淋淋的殘酷現實擺在你面前,由不得你不緊張。另一種則純屬杞人憂天。這類人在學校,有老師路過沒有看見他,他馬上會想“他是不是很討厭我”;在快餐店吃飯,稍稍等一會,他馬上認為“我真是倒霉,總是挑錯收銀員”。這樣一來,原本不會有的壓力都被他自己“創(chuàng)造”出來了。

    現代醫(yī)學證明,一個健康的人如果長期處于不恰當的過強壓力下,會使人生病,小到傷風感冒,大到癌癥腫瘤,都可能因不當壓力而引起。反之,所有的疾病都會因壓力過大、精神緊張而更為加重。

    做個明智的抱怨者

    面對忙碌的生活,有時你不得不接受現實生活賦予你的巨大壓力,這時壓力不再是庸人自擾,而是都市人必須面對的一種不協(xié)調。對抗不協(xié)調最好的方法就是尋求心理的平衡,而達到平衡最好的方法就是學會發(fā)泄和抱怨。

    當然這里所說的發(fā)泄和抱怨是有特定對象的,你不可能、也不能對著你的同事、朋友大發(fā)脾氣。適合的抱怨對象有心理醫(yī)生、出氣筒(一種專為讓人發(fā)泄情緒的玩具)、枕頭等等。

    當你把心中郁悶已久的話吐露出來后,常常不用心理醫(yī)生的指導,你就會發(fā)現自己心中已經豁然開朗了。而出氣筒的發(fā)明也是根據這個原理,用有彈性的材料制成各種形狀,當你需要發(fā)泄時,可以隨意的捏它、摁它,以得到心理上的平衡。

    簡便減壓八絕招

    1、嚼嚼口香糖。嚼口香糖的動作能幫助人保持鎮(zhèn)靜、放松,尤其是薄荷或者香草味的口香糖效果更佳。

    2、茶點減壓。緊張時人常常會變得手足無措,這時不妨坐下來安靜地喝杯紅茶,吃塊糕點,心情馬上會緩和許多。

    3、書中自有顏如玉。不少書籍都有減壓效果,如哲理類的《蘇菲的世界》、《父子的世界》,童話類的《海的女兒》、《小王子》,還有專為減壓創(chuàng)作的《生活簡單就是享受》、《心靈簡單就是美》、迪爾伯特系列書籍等等。

    4、心靈音樂。這類特別為消除都市人心理緊張的CD被稱為大自然心靈音樂,據說減壓除憂效果不錯。

    5、瑜珈放松。放一張心靈音樂CD,練習一段瑜珈,它會幫助你消除壓抑情緒,重新找回自信。

    6、香熏療法。萃取芳香植物中的純凈精油的香熏療法,因其促進健康的獨特療效和醉人的芬芳,故深得現代白領的喜愛。香熏精油通常有四種使用方法:熏蒸、浸浴、吸吮、按摩。有減壓放松作用的精華油有:薰衣草、玫瑰、檀香、佛手柑等等。

    7、平衡營養(yǎng)。體內缺少碳水化合物易引起情緒緊張,此時不妨多攝入碳水化合物,以平衡營養(yǎng)、緩解壓力。

    8、小睡片刻。這一條不用花錢,而且簡單易行,花半個小時打一個小盹足以令你忘記壓力、放松精神。

    由中央電視臺綜藝頻道主辦的《星光大道》欄目,是一檔貼近百姓貼近生活的節(jié)目,2004年10月9日首播,今已成為家喻戶曉、人人喜愛的百姓舞臺,眾多的平民百姓走上《星光大道》,展現了自己的風采。這個舞臺的創(chuàng)造者之一,制片人兼總導演葛延枰,向我們詳細介紹了這個節(jié)目從組建到發(fā)展的全部過程。

    搭建老百姓參與的舞臺

    葛導說:“《星光大道》的成功在于觀念的轉變,80年代是看明星演,90年代是明星帶著百姓演,現在是百姓走上舞臺自己演。”葛導告訴我們,創(chuàng)建《星光大道》這個欄目,就是要面向基層,面向工農兵學商,為平民百姓搭建一個屬于自己的舞臺,讓他們從自己的崗位走上星光大道。因此,《星光大道》是一檔平民化的節(jié)目,是平民主動參與,展現自我,實現夢想的舞臺?!缎枪獯蟮馈分允艿綇V泛關注,有這樣好的收視率,就是因為它符合百姓的需求,符合大眾文化發(fā)展的客觀規(guī)律。因為選手都來自老百姓,他們展現的不僅是自己,也是他們身邊的百姓生活,所以才跟百姓貼得很近。這些年來,《星光大道》就是本著百姓自娛自樂的宗旨,突出大眾的參與性、娛樂性,力求為全國各地,各行各業(yè)的普通勞動者提供一個放聲歌唱,展現自我的舞臺。不分年齡、唱法、職業(yè)、區(qū)域、只要熱愛音樂,擅長表演,就可以登上《星光大道》這個百姓的舞臺。”一個普通的老百姓,走上舞臺,通過自己的努力,一步一步提高自己;通過《星光大道》看到他提高的過程和最后的結果,老百姓關注的就是這個提高的過程。當然,不是說結果就不重要,這個過程所產生的結果就是選手得到了不斷的完善。《星光大道》的選手沒有一個是一夜成名的,他們全都是在《星光大道》這個舞臺上,從零開始,步步提高,最后取得成功的。最后獲勝的時候,可以說他是“脫胎換骨”了。

    談到登上春晚舞臺的農民歌手馬廣福,葛導說:“馬廣福其實具有很強的符號性,他的背后是9億中國農民,他是代表所有的農民兄弟登上《星光大道》繼而站上春晚舞臺的。他在周賽被淘汰時,我對他說,你站在《星光大道》的舞臺上,代表的是許多和你一樣的農民兄弟,展示的是當代中國農民的風采?!瘪R廣福雖然和專業(yè)的歌手有很大的差距,但是他反映的是老百姓的一種愿望??梢哉f是時代給了馬廣福這個機會,要是倒退20年,百姓登上央視舞臺是很難想象的。葛延枰說:“這些年國家發(fā)展變化很大,人民群眾的精神風貌改觀也很大,我們希望利用《星光大道》的舞臺,盡可能全面地展示人民群眾蓬勃健康的精神風貌。這是廣大觀眾的情感需要,也是我們作為電視工作者響應國家號召,為貼近百姓文化生活做一些實事的需要。物質水平逐漸提高,精神上的追求就顯得日益重要!”在《星光大道》的舞臺上,像馬廣福這樣的選手又何止一個兩個?“我們的選手來自各行各業(yè)及不同的年齡,為了能夠本色而真實地體現出他們的特點,不僅要培養(yǎng)他們作為自身群體‘代表的責任意識和主動性,還要努力為他們打造屬于自己的展示平臺?!备饘r時刻刻沒有忘記節(jié)目創(chuàng)辦的初衷,他將老百姓的需求擺在首位,將《星光大道》辦成了真正的百姓舞臺。葛導講:“電視是大眾傳媒。所謂的大眾傳媒有兩層含義:一層是傳播普通觀眾所需的信息和內容,另一層就是觀眾直接參與,表達他們的心聲?!缎枪獯蟮馈窓谀繉⒅鹘嵌ㄎ辉谄矫裆?,展現的不是離老百姓遙遠的明星,而是近在身邊的百

    姓風采?!?/p>

    愛,在《星光大道》涌動

    《星光大道》所以深受大眾的喜愛,不光是因為百姓參與,節(jié)目精彩,蘊含著制作人和參與者強烈的社會責任感與拳拳愛心。《星光大道》的立意就是要為社會做出貢獻,這就是社會責任心。葛導說:“怎么塑造《星光大道》的參賽選手,是我們一直思考的問題。登上舞臺的選手都很有才華,很有勇氣。他們在來《星光大道》之前是怎樣的人?他成功后怎樣更多地為身邊的人做事情,更好地它還擔當著用鮮活的發(fā)生在選手及其身邊的故事,去感染人、教育人的職能,發(fā)現愛心、展現愛心、傳遞愛心,讓愛在《星光大道》上涌動!這就是我們的責任?!闭f到這里,葛導給我們講述了發(fā)生在《星光大道》舞臺上一段感人的故事。

    王嫻,來自安徽的18歲女孩。她懷揣著夢想來到北京,登上了《星光大道》的舞臺。但因發(fā)揮失常,第一關便慘遭淘汰,眼含熱淚的王嫻讓觀眾充滿了同情,而她母親的一段訴說,更讓所有的人揪緊了心。原來,王嫻的母親曾經離異,由于種種原因與前夫所生的女兒中斷了聯(lián)系,20年來,一次次尋找都毫無結果。對女兒深深的思念和牽掛讓王嫻的母親備受煎熬,而這也成了全家人的心病。面對著觀眾,王嫻母女淚流滿面,他們熱切盼望著大家的幫助。節(jié)目播出后,眾多觀眾紛紛來信來電提供線索,《星光大道》“為王嫻千里尋親”的愛心行動悄然展開?!缎枪獯蟮馈窓谀拷M全體成員四處打聽,多方奔走,通過公安局提供的舊址,在大街小巷尋找著,經過20多天的努力,終于在節(jié)目錄制前兩天找到了王嫻同母異父的姐姐陸筱。陸筱居住在上海,有一個幸福美滿的家庭。在《星光大道》欄目組的安排下,陸筱一家三口來到北京。2006年5月15日,《星光大道》的比賽順利地進行著。舞臺上的王嫻優(yōu)雅大方,比周賽時的表現更加優(yōu)異。就在比賽即將結束時,大屏幕緩緩拉開,陸筱一家三口向王嫻一步步走近。舞臺中央,失散多年的王嫻一家終于團聚,本已不抱任何希望的王嫻和母親、姥姥激動不已,緊緊地擁抱在一起,久久不愿分開。此時此刻,臺下觀眾及欄目組的成員都不能自己,為這來之不易的相聚流下了激動的淚水。

    “千里尋親”的愛心行動圓了王嫻一家的夢,充分體現了《星光大道》盡其所能為百姓做實事的社會責任心?!缎枪獯蟮馈凡粌H成為為普通百姓展示才藝的舞臺,也成了為觀眾奉獻愛心的家園。葛導說:“其實《星光大道》的每一位選手背后都有一個感人的故事,把這些故事通過節(jié)目展現出來,就是一種成功?!?/p>

    葛導認為:“《星光大道》開辦5年來,需要總結,有很多地方需要改進與提高。我們要做兩件事,一是給老百姓一個展現才華的舞臺,二是急百姓之所急,想百姓之所想,讓這個舞臺成為愛心舞臺。這對于提高百姓的文化素質,營造和諧社會,都有極大的作用?!?/p>

    打造品牌,更得保護品牌

    經過幾年的努力,《星光大道》在百姓心目中已經成為響當當的品牌欄目。談到這個問題,葛導非常謙虛:“《星光大道》作為央視的一個品牌節(jié)目,還有很多事情要做。”

    打造品牌是一個系統(tǒng)工程。在節(jié)目制作上要精要美,節(jié)目是精品,才有可能成為品牌。就像很多名牌的產品,它本身就代表著優(yōu)質。但這僅僅是一方面。形成品牌之后,還要有相應的制作隊伍和推廣隊伍?!缎枪獯蟮馈纺軌虼罱ㄆ疬@個優(yōu)秀的平民化舞臺,主要是有一個很團結的團隊,有分工、有合作,每個人都在自己的位置上勤懇工作。葛延枰認為一個團結的團隊很重要,他說:“我們欄目組是個很團結的有凝聚力的團隊,大家互相關心,互相愛護,共同的目的就是把這個節(jié)目做好。”葛導幽默地介紹說,“‘畢姥爺是我們《星光大道》優(yōu)秀的主持人,是我們團隊中重要的一員,他和大家一樣,為節(jié)目、為選手、為觀眾可謂不辭辛苦,付出了全部心血,就是為了打造好這個品牌?!?/p>

    既要打造品牌,更要保護品牌。采訪過程中,葛導不無憂心地提到了一種現象。就是有些別有用心的人,打著《星光大道》的旗幟招搖撞騙,給《星光大道》造成很惡劣的影響。有些地方文化單位以《星光大道》節(jié)目組的名義搞培訓、搞演出,謊稱可以推薦上《星光大道》而收取黑心錢。我們去追究,卻沒有結果。談到這些問題,葛導表現出痛惜和憤慨,他非常明確地說:“我們《星光大道》對于參賽選手從不收任何費用,《星光大道》做到今天,除了在節(jié)目轉播時中間的廣告由臺里廣告部正常收取廣告費外,從沒向選手收過一分錢。外面有人說上星光大道要收多少多少錢,這都是訛傳?!缎枪獯蟮馈返墓?jié)目不是為收錢而設置的,不僅不收報名費,也不收培訓費,而且選拔出的選手參加節(jié)目,一切費用全部都由臺里解決。我們《星光大道》是老百姓的欄目,絕不能讓老百姓上當。所以我提醒大家,想上《星光大道》,一定要從正規(guī)渠道報名,一定要和《星光大道》聯(lián)系,撥打我們的熱線電話或者登陸央視網站報名,這些都是免費的。”葛導說《星光大道》欄目本來應該是30人的配置,現在只有10多個人,工作很辛苦,這也是為了壓縮經費,能多幫助幾個人就多幫助幾個人。

    創(chuàng)品牌難,保護品牌也不易。葛導說:“雖然我們沒有這個權力,但是還是要呼吁有關部門要認識到品牌價值,嚴肅處理行業(yè)欺騙?!缎枪獯蟮馈芬矐撚斜Wo意識,這也是知識產權的保護?!备饘дf,有人在搶注《星光大道》這個品牌,有關部門在接到有些人以《星光大道》名義注冊的申請時,都通知《星光大道》欄目,我們都提出了異議。注冊管理單位曾經三次來函確認,我們提供了很詳細的資料和相關證據,比如最初的策劃,原先的各種資料。有的注冊不下來,但是有的還是注冊成功了,這讓我們很痛心?!备饘Ц嬖V我們,自2004年創(chuàng)辦《星光大道》時,就已經有了品牌的意識,但是對文化品牌的注重程度還不夠。我們應該向美國的NBA學習,NBA的品牌形成后,做了很多相關的產品,比如衣服、鞋等很多商品,形成了以品牌為核心的上下游關系的產業(yè)鏈,用商品化來打擊侵權的商品行為。

    在采訪結束的時候,葛導對我們《時代人物》雜志增設《星光大道》欄目,使電視傳媒與平面媒體相互鏈接的設想,表示了肯定和支持,同時希望我們共同搭建一個新的群眾組合舞臺。

    (圖\劉睿)

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