互相傾訴也會(huì)導(dǎo)致抑郁

胡玉龍

“如果你有什么不如意的事情，不應(yīng)該藏在心里，應(yīng)當(dāng)大大方方地向知心的人傾訴。”互相傾訴，這是無數(shù)人解決煩惱、化解憂傷的靈丹妙藥。然而，美國密蘇里州大學(xué)的心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，朋友尤其是女性朋友之間，苦水如果倒得過多的話，對(duì)于自己不但無益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。這就好比中國的兩句成話一雪上加霜、火上澆油。

美國密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”來形容過分沉迷和討論同一個(gè)問題的行為。心理學(xué)家表示，其實(shí)這種行為在女性特別是年輕女性當(dāng)中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來”、“我該和他分手嗎”之類的瑣碎而又普遍的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段，更是大大方便、甚至強(qiáng)化了朋友之間的交流和溝通。對(duì)此，專家鄭重地警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，將會(huì)導(dǎo)致不健康的情緒在朋友之間互相傳染。

也許您會(huì)大惑不解：互相傾訴是為了把煩惱排解，究竟有什么不對(duì)呢?先別急，來聽聽專家的詳細(xì)解說吧。曾在《發(fā)展心理學(xué)》期刊就“共同反芻”問題發(fā)表論文的密蘇里州大學(xué)心理學(xué)副教授阿曼達(dá)·羅斯指出：“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼，而“共同反芻”會(huì)將自己困在負(fù)面的思維模式中，最后無法自拔。不過，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于加強(qiáng)自信也是有好處的。但是羅斯說：“當(dāng)朋友間互訴心中煩惱時(shí)，他們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于他們不是在就事論事，因此他們可能會(huì)聊得越多心情越糟?！绷_斯明確指出：“進(jìn)入青春期的少女更容易有‘共同反芻的行為，也更容易抑郁或者焦慮。青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等?！?/p>

據(jù)報(bào)道，目前有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長的一段時(shí)間。專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。

關(guān)于“共同反芻”與“分享”的區(qū)別，石頭溪州立大學(xué)的心理學(xué)副教授喬安妮·達(dá)維拉表示：“其中的界線很微妙。我們鼓勵(lì)變朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望大家能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問題?！边€有專家真誠地建議，在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去?；ハ鄡A訴看上去能夠排解煩惱，減輕壓力，可實(shí)際上卻容易導(dǎo)致抑郁。其實(shí)，解決憂慮往往比單純傾訴憂慮更加重要。解決是一種積極的人生態(tài)度，而傾訴總是有些消極，難道不是嗎?