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    膝關(guān)節(jié)有恙怎么辦

    2009-05-07 05:48:20高穎捷
    老同志之友 2009年8期
    關(guān)鍵詞:骨關(guān)節(jié)炎老年人

    高穎捷

    膝骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最常見的關(guān)節(jié)疾病,臨床上老年人的發(fā)病率高達(dá)80%以上。而在美國,卻有近半數(shù)人患有膝關(guān)節(jié)炎,其中肥胖者患病概率最高。

    膝關(guān)節(jié)炎變化步驟

    膝關(guān)節(jié)是人體受力最強(qiáng)的關(guān)節(jié),其關(guān)節(jié)囊和韌帶系統(tǒng)是保護(hù)膝關(guān)節(jié)及其穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu),各種創(chuàng)傷均可造成關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷而引起勞損、粘連,致使膝部關(guān)節(jié)囊及韌帶控制力不足,造成膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線發(fā)生改變。

    關(guān)節(jié)面負(fù)荷不均,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面磨損,進(jìn)而促發(fā)關(guān)節(jié)表面的軟骨潰瘍和軟骨脫落,容易形成滑膜炎和骨質(zhì)硬化等。當(dāng)膝骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)一步發(fā)展,由于關(guān)節(jié)面嚴(yán)重破壞,加上關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生纖維變性和增厚,關(guān)節(jié)活動就會受到限制。周圍肌肉因疼痛會產(chǎn)生保護(hù)性的肌肉痙攣,使關(guān)節(jié)活動進(jìn)一步受限,并發(fā)生膝關(guān)節(jié)畸形,使患者苦不堪言。

    對付膝關(guān)節(jié)炎秘訣

    減輕體重:據(jù)統(tǒng)計(jì)每減輕體重7公斤,膝關(guān)節(jié)患者的傷痛將降低一半。

    堅(jiān)持運(yùn)動:控制體重最有效的方法,就是堅(jiān)持運(yùn)動。有人認(rèn)為,運(yùn)動會加重膝關(guān)節(jié)傷痛。其實(shí)不然,運(yùn)動不僅能維持正常體重,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。而且減少骨關(guān)節(jié)炎病癥。

    善待膝關(guān)節(jié):避免膝關(guān)節(jié)著涼、受凍,注意保暖。尤其是冬天,別凍著膝關(guān)節(jié)。如果要俏,也得保護(hù)好膝關(guān)節(jié),千萬別受寒。

    控制膝關(guān)節(jié)炎措施

    自我調(diào)理:進(jìn)行適量的有氧鍛煉,以減輕體重。培養(yǎng)良好的生活方式,如生活起居規(guī)律,增強(qiáng)股四頭肌的肌力,以改善疼痛和關(guān)節(jié)活動受限的程度。

    物理治療:采用短波、微波等增加或保持各關(guān)節(jié)的活動范圍和肌力,減輕疼痛。由于人體的重量在水中只相當(dāng)于陸地上的1/8,所以采用水療的方法可以擴(kuò)張下肢血管、放松下肢肌肉,能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

    夜尿多先要查原因

    ◎ 吳思源

    牛先生來信咨詢:近來一段時(shí)間,晚上至少要起床2次甚至3次解尿。說到年齡,剛過70,每晚這樣折騰,很是煩惱。這不知是何原因?能治療嗎?

    牛先生所說的晚上起床小便次數(shù)多,稱為夜尿多。所謂夜尿多是指夜間排尿次數(shù)和量均增多,夜尿總量一般超過 700 毫升(占 24小時(shí)尿量的1 / 3以上,人體每日排尿量約為2500 毫升)。

    夜尿多在老年人群中非常普遍,而且年齡越大,夜尿多的情況就越明顯,一般每夜起床都在2次以上。其實(shí),老年人夜尿增多,并非正常的生理現(xiàn)象,而是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)。

    那么老年人夜尿增多是怎么回事呢?不外乎有以下幾種原因:

    生理因素:晚餐喝過多的湯,或臨睡前大量喝水,均可引起夜尿增多。

    精神因素:由于思慮過多、失眠,導(dǎo)致增加夜尿次數(shù),形成習(xí)慣性夜尿。

    肌肉變化:老年人膀胱逼尿肌萎縮導(dǎo)致收縮力下降,出現(xiàn)殘余尿使膀胱實(shí)際容量變小,夜間排尿次數(shù)增多。

    泌尿生殖道疾?。豪夏昴行砸蚯傲邢僭錾鷫浩却碳ぐ螂祝瑥亩鴮?dǎo)致以夜間排尿次數(shù)增多最明顯。老年婦女膀胱頸周圍組織松弛,也可引起夜間尿頻、尿多。

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