讓“小龜”飛起來

藍(lán)樹葉

咦？小龜怎么會(huì)飛呢？看到這個(gè)題目，你一定會(huì)納悶。呵呵，這可是小胖同學(xué)的一個(gè)心事呢。原來，自從長(zhǎng)跑開始，小胖晚上就經(jīng)常做奇怪的夢(mèng)，讓我們來聽聽他對(duì)玲子姐姐的講述吧——

夢(mèng)境再現(xiàn)：掉隊(duì)的“烏龜”

集合鈴又響起來了！我的心一陣陣緊張。一千米的長(zhǎng)跑，對(duì)我來說，簡(jiǎn)直是“兩萬五千里長(zhǎng)征”。我想，要是能變成兔子多好?。∧菢?，我一定會(huì)跑在隊(duì)伍的最前面，一夜之間，我由“慢跑小胖”變成“飛人”羅伯斯，同學(xué)們一定會(huì)簇?fù)碇盐医o舉到天上……

開始跑步了，我緊緊地攥著拳頭，暗暗對(duì)自己說：“跟上，跟上，一定要跟上，千萬不能掉隊(duì)！”偷偷看看前面的同學(xué)，大偉，小亮，他們的步伐簡(jiǎn)直是“快如脫兔”！天哪，真神奇！大偉，小亮，全班的同學(xué)，一眨眼，都長(zhǎng)出了長(zhǎng)長(zhǎng)的耳朵，變成了真的兔子！我心中一陣狂喜，我也會(huì)變成兔子，邁著矯健的步伐，和大家并駕齊驅(qū)了！

嗯，我也在變！只覺得雙腿像灌了鉛一樣，沉重得邁不開步子，胸口像糊了泥一樣，沉悶得喘不過氣……摸摸頭頂，怎么沒長(zhǎng)出兔子的長(zhǎng)耳朵？天哪！我變成了烏龜！難道，我在和同學(xué)們進(jìn)行新的“龜兔賽跑”？！

……兔子們沒有像寓言中那樣，在大樹下睡覺?？帐幨幍呐艿郎希挥形冶持刂氐臍ぴ诰徛嘏佬?，我又掉隊(duì)了……

玲子姐姐,要是小龜能長(zhǎng)出一雙會(huì)飛的翅膀多好??！怎么才能讓我這只胖小龜“飛”起來呢？

玲子姐姐：偷偷告訴你

小胖因?yàn)樵诎滋煊龅搅死щy，所以在晚上就常常做些奇怪的夢(mèng)。這個(gè)很正常，做夢(mèng)是緩解壓力的一個(gè)辦法。告訴你吧，玲子姐姐小時(shí)候，也害怕長(zhǎng)跑呢。做什么事，都會(huì)遇到些困難，長(zhǎng)跑，關(guān)鍵是要堅(jiān)持！只要有堅(jiān)定的自信心和頑強(qiáng)的毅力，小龜也會(huì)飛起來的！

七嘴八舌：給“小龜”插上“翅膀”

◎堅(jiān)持長(zhǎng)跑益身心◎

從小學(xué)到高中階段，同學(xué)們身心的各個(gè)方面都在發(fā)育。堅(jiān)持長(zhǎng)跑，不僅可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育，還能促使他們?cè)鲞M(jìn)食欲，增加肺活量。

——醫(yī)生

我從初中到大學(xué)一直堅(jiān)持長(zhǎng)跑，長(zhǎng)跑使我的意志更加堅(jiān)強(qiáng)。直到現(xiàn)在，每當(dāng)遇到困難，我都會(huì)想，這就像跑步一樣，快到終點(diǎn)時(shí)會(huì)很累，但再拼一下就過去了！現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，讓他們通過長(zhǎng)跑鍛煉意志，我覺得很有必要。

——家長(zhǎng)

現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，而跑步可以緩解學(xué)習(xí)壓力，給大腦一個(gè)休息與調(diào)整的機(jī)會(huì)，以更好的狀態(tài)進(jìn)入下一階段的學(xué)習(xí)。經(jīng)常參加長(zhǎng)跑鍛煉的孩子，除了體質(zhì)好之外，精神狀態(tài)也明顯好于不愛鍛煉的孩子。

——教師

◎掌握方法很重要◎

長(zhǎng)跑時(shí)應(yīng)穿較寬松的運(yùn)動(dòng)衣。跑步時(shí)易出汗，冬季氣溫低，穿著汗衣容易感冒。因此，每次長(zhǎng)跑前媽媽都讓我貼身穿一件運(yùn)動(dòng)汗衫，如果出汗較多，跑步后可迅速到更衣室將汗衫換掉。

——“智囊團(tuán)”丁丁

我認(rèn)為，長(zhǎng)跑鍛煉的是耐力，不必追求速度，我們應(yīng)根據(jù)自身狀況隨時(shí)調(diào)整。像小胖這樣，可以早上跑400米，晚上跑600米，慢慢堅(jiān)持，一定會(huì)見效的。

——“智囊團(tuán)”韓超

跑步時(shí)應(yīng)盡量用鼻子吸氣，這樣，干燥的冷空氣經(jīng)過鼻腔時(shí)，就變得潮濕溫?zé)崃?。我們的體育老師教我們用“三步一吸、三步一呼”的節(jié)奏，如果跟不上，就放慢速度。你也可以試一下喲！

——“智囊團(tuán)”馬園

嘿，同學(xué)們，小龜要“飛”起來，最重要的是放下自己心理上沉重的“殼”。長(zhǎng)跑并不可怕，只要慢慢地堅(jiān)持。讓我們也輕裝上陣，跑起來吧！