孕期“花邊”說法，專家準(zhǔn)確回答

黃醒華

在孕期，準(zhǔn)媽媽會(huì)接收到各種各樣的信息，其中有些信息是相互矛盾的，比如有的說孕期絕對(duì)不能喝茶，而有的卻說可以喝；有的說B超做多了會(huì)影響胎兒，而有的說B超檢查的超聲波計(jì)量完全在安全范圍以內(nèi)……

到底誰說得對(duì)呢？不妨聽聽專家的見解吧！

喝茶和咖啡

有人說：在孕期，咖啡和茶最好是一滴不沾！

有人說：咖啡和茶都可以喝，只要不喝太多就可以！

專家說：茶和咖啡均含有咖啡因，尤以咖啡內(nèi)含量較多。咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以提精神，使心跳加快，有些人喝后還會(huì)影響睡眠。而孕期本身血容量比平時(shí)就多，心率每分鐘要加快10 ～15 次，所以有些孕婦會(huì)有心慌氣短，尤其在飯后。因此孕期可以喝咖啡及茶，但一定要有度。

一杯咖啡約含咖啡因150mg，如果喝兩杯及以上，一般就會(huì)影響孕婦的心律，甚至?xí)寡獕荷仙?，還會(huì)影響休息。

最好在懷孕前3個(gè)月就開始習(xí)慣每天最多只喝一杯咖啡為好，否則有咖啡癮者懷孕后恐怕難以控制。

至于茶，可協(xié)助消化油膩食品，還可使血液偏堿性，有助于健康，但也有“提神”作用，所以，喝茶也要有度。孕婦可以喝淡茶。綠茶制作過程簡(jiǎn)單，茶內(nèi)的有益成分破壞少，所以孕婦可以喝，但要用“新茶”為好。

B 超

有人說:B 超做多了對(duì)寶寶有害，最好不要超過3次。

有人說：不用擔(dān)心，臨床使用的診斷與治療性超聲波距離致畸量還遠(yuǎn)著呢！

專家說：B 超是目前產(chǎn)科影像學(xué)診斷中常用的技術(shù)，它的生物效應(yīng)包括熱效應(yīng)和生化效應(yīng)。熱效應(yīng)指的是在檢查過程中，組織對(duì)超聲波的吸收，使局部溫度升高。由于診斷用的超聲波聲強(qiáng)一般均小于0.1W/cm2，而且探頭在不斷移動(dòng)，因此不會(huì)導(dǎo)致某一組織的局部溫度明顯升高，也不會(huì)造成組織損傷。其次為生化效應(yīng)，即超聲波在生物體內(nèi)傳播，使體內(nèi)液體中的微小氣場(chǎng)出現(xiàn)共振，可以對(duì)附近的組織產(chǎn)生一定損傷，但是這種影響都在高聲強(qiáng)、輻射時(shí)間短的情況下發(fā)生，但診斷用的B 超為低聲強(qiáng)。

國(guó)外的動(dòng)物試驗(yàn)及流行病學(xué)研究認(rèn)為“目前的數(shù)據(jù)表明，尚沒有足夠證據(jù)證明診斷用超聲波對(duì)胎兒及病人可產(chǎn)生明顯的生物效應(yīng)”。

國(guó)內(nèi)有些研究表明，在照射10 分鐘以內(nèi)，對(duì)胎兒無明顯損害，所以一般孕早期檢查在3 ～5 分鐘內(nèi)完成，以后的B 超檢查，在某一組織的探查時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

“燒心”

有人說：燒心意味著小胎兒正在長(zhǎng)頭發(fā)，是正常現(xiàn)象。

有人說：燒心和長(zhǎng)頭發(fā)沒有關(guān)系。而是因?yàn)楹蔂柮傻淖兓约澳闼赃M(jìn)去的食物造成的。

專家說：燒心是胃酸反流入食道，刺激食道黏膜引起的感覺。準(zhǔn)媽媽因子宮長(zhǎng)大，壓迫胃向上推，并呈偏橫的位置，再加上胃的入口( 賁門) 肌肉因懷孕以后激素影響而松弛，使胃酸易流入食道。所以，燒心是孕期的生理感覺之一，不用吃止酸藥。也與胎兒某些器官的發(fā)育無關(guān)。

為減少這種感覺，可以將一日三餐的食物，分成六餐來吃，少量多餐可以減少胃容量，也可使血糖維持在比較穩(wěn)定的水平。飯后不宜馬上久坐或平臥，應(yīng)在飯后半小時(shí)進(jìn)行15 ～30 分鐘的散步，以減少胃部不適。

理發(fā)

有人說：懷孕后不能剪發(fā)，那樣不吉利。

有人說：懷孕以后一定要把頭發(fā)剪短，否則長(zhǎng)發(fā)會(huì)吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。

專家說：理發(fā)的目的是為了整潔、美觀，也為了衛(wèi)生、清潔，與吉利不吉利無關(guān)。頭發(fā)過長(zhǎng)不易清洗梳理，孕婦因雌激素水平較高，頭發(fā)新陳代謝慢，因此不易脫落，所以顯得更濃密，這樣更難護(hù)理。

保持從頭到腳，從里到外的衛(wèi)生，是孕婦及產(chǎn)婦自我保健的基本內(nèi)容，是在修養(yǎng)身心，也是廣義的胎教之一。

“生一個(gè)孩子掉一顆牙”

有人說：因?yàn)樾√簳?huì)“搶奪”媽媽非常多的鈣質(zhì)，所以媽媽很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象?！吧粋€(gè)孩子掉一顆牙”的說法是非常正確的！

有人說：在孕期，準(zhǔn)媽媽需要同時(shí)滿足兩個(gè)人對(duì)鈣的需求，所以需要攝入更多的鈣。不過，因?yàn)楝F(xiàn)如今生活水平的提高，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)是比較容易的事情，所以，“生一個(gè)孩子未必掉一顆牙”。

專家說：孕期孕婦鈣的需求量增加，從孕早期的800m g / 天，到孕晚期的1000m g / 天，再到哺乳期需要1200m g / 天，主要為補(bǔ)充孕婦鈣及胎兒發(fā)育的需要。如果從膳食中得到的鈣不足，就會(huì)從“鈣庫”——骨骼中脫鈣，來滿足和維持自身血鈣濃度及胎兒骨骼發(fā)育需要的鈣，因此就會(huì)有骨質(zhì)疏松的可能。產(chǎn)后哺乳時(shí)，從乳汁中排出大量的鈣，以滿足新生兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以媽媽需要補(bǔ)充比孕期還要多的鈣。缺鈣時(shí)，第一個(gè)表現(xiàn)是骨質(zhì)疏松，有些人并不感到不適，但用骨密度測(cè)定儀可發(fā)現(xiàn)。孕期用X 線骨密度測(cè)定不合適，待到有“抽筋”的感覺就表示血鈣也偏低了。因此，孕婦和乳母均要注意補(bǔ)鈣。

每天食物中可補(bǔ)鈣（中國(guó)人膳食）約300m g / 天，其他富鈣食品包括奶、鮮牛奶（250 毫升可補(bǔ)充250 毫克鈣），酸奶180 毫升可補(bǔ)充250 毫克鈣，所以如果已經(jīng)攝取了足夠的鈣，就可以不必補(bǔ)充鈣制劑；如不足時(shí)，可用鈣片補(bǔ)充。

骨質(zhì)疏松時(shí)，除有腰酸、腿痛等癥狀外，也會(huì)影響牙的堅(jiān)固性，產(chǎn)后“掉牙”除缺鈣以外，與孕期及產(chǎn)褥期的牙周炎也有關(guān)。所以除了補(bǔ)充鈣以外，口腔衛(wèi)生也十分重要。過去舊的坐月子的習(xí)慣，不允許產(chǎn)婦刷牙，不許洗頭、洗澡肯定是不合適的，產(chǎn)褥期個(gè)人衛(wèi)生關(guān)系到母子雙方的健康，需要關(guān)注。

孕晚期性生活

有人說：孕晚期要絕對(duì)禁止性生活，以免造成分娩提前。

有人說：孕晚期適度的性生活不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和小寶寶造成麻煩。

專家說：妊娠晚期臨近分娩，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能帶來陰道感染，或?qū)е绿ツぴ缙啤⒃绠a(chǎn)，而且膨大的腹部也難以忍受壓力。精液中含有少量前列腺素，可引起子宮宮縮。鑒于以上情況，妊娠晚期性生活宜有節(jié)制。36 周以前，可以適當(dāng)有性生活，但不宜太頻繁，而且體位要采取側(cè)進(jìn)式或后進(jìn)式，以保護(hù)胎兒。

此外，還要注意性器官的衛(wèi)生，孕婦如有陰道炎癥，需要治療后再進(jìn)行性生活，否則容易造成上行感染導(dǎo)致胎膜早破。

36 周以后，隨時(shí)有分娩可能，最好節(jié)制性生活。在妊娠夫婦間，表達(dá)愛意除了性生活以外，還可有其他方式。

“變傻”

有人說：懷孕中的女性會(huì)“變傻”，平時(shí)總?cè)菀讈G三落四。

有人說：懷孕讓女人更聰明。準(zhǔn)媽媽們實(shí)際上具有超強(qiáng)的記憶力，前提是她關(guān)注的事物！

專家說：孕婦由于激素影響，尤其許多準(zhǔn)媽媽有不同程度的焦慮和抑郁，所以對(duì)自身和胎兒的健康關(guān)注很多，對(duì)其他事情關(guān)注較少，常常顯得理解力及注意力不如以前。比如，在產(chǎn)前檢查時(shí)，常常需要醫(yī)生反復(fù)解釋，但仍然會(huì)重復(fù)詢問相同問題，而且當(dāng)時(shí)似乎理解了，但一走出診室，不久又回來，還問已經(jīng)咨詢過的問題。這樣的事不少見，所以許多人覺得怎么妊娠后“變傻”了。但實(shí)際上，妊娠后血容量比平時(shí)要增加40% 左右，腦的供血比非孕期更好，應(yīng)該不會(huì)造成智力、思維和理解力、記憶力的減退。而上面所說的“傻”的表現(xiàn)與她們關(guān)注領(lǐng)域的變化以及心理因素有關(guān)。