準(zhǔn)媽媽如何保養(yǎng)肌膚

張奉連

女性懷孕期間，身體會發(fā)生一系列變化，其中大部分是可回復(fù)性的，像水腫、體重增加、心血管變化等，產(chǎn)后一般均可回復(fù)到和孕前一樣，可是皮膚的變化卻有很多是不可逆的。準(zhǔn)媽媽學(xué)學(xué)孕期的肌膚保養(yǎng)，實屬必要。

▲懷孕對皮膚的影響

1、色素妊娠早期，由于內(nèi)分泌腺分泌的雌激素、孕激素等物質(zhì)增加，能刺激黑色素細(xì)胞分泌過多的黑色素，孕激素還能促使黑色素的運轉(zhuǎn)和擴散加快，黑色素細(xì)胞活性增加，所以皮膚容易出現(xiàn)色素沉著而發(fā)生各種色素增加的現(xiàn)象。

面部是女性最為關(guān)注的，其皮膚色素的變化大多發(fā)生在妊娠3～5個月時，先在兩側(cè)面頰部、鼻梁處出現(xiàn)淡褐色或黃棕色的斑片，斑片邊緣與正常皮膚有清楚的分界線，大多兩側(cè)對稱，狀如蝴蝶樣，俗稱“蝴蝶斑”，醫(yī)學(xué)上稱為妊娠黃褐斑，可見于約70％的孕婦。一些皮膚色素變化待分娩后會逐漸減輕以至消退，但面部的黃褐斑消退的速度往往較慢，有時甚至持續(xù)多年。懷孕后由于雌激素濃度的增高，往往還會使有些本來皮膚很白的女性臉上出現(xiàn)黑斑，懷孕前面部皮膚就有雀斑的女性，此時雀斑就會更加明顯。

2、皮脂腺妊娠初期，皮脂腺的分泌功能往往增強，大多數(shù)孕婦的皮膚會變成油性，在面部和胸背部若皮脂栓塞毛囊口，容易發(fā)生像痤瘡那樣的丘疹、粉刺或膿皰及其他形態(tài)的小疙瘩，面部皮膚的毛孔也常變得粗大。至妊娠中期，皮脂腺分泌功能逐漸減弱，皮膚缺少滋潤，變得粗糙干燥，容易脫屑。妊娠后期主要以皮下脂肪增多為主，汗液和油脂比平常增多，特別是炎熱的季節(jié)，孕婦容易生濕疹、痱子或其他皮膚病。

3、妊娠紋妊娠后由于子宮生長得快，腹部伸縮性不良，可引起真皮層的結(jié)締組織損害、彈力纖維斷裂，約一半以上的孕婦形成一種擴張的紅色或青白色的瘢痕條紋，醫(yī)學(xué)上叫做“妊娠紋”或“皮膚萎縮紋”。這些瘢痕條紋由于血管及細(xì)胞少，回復(fù)很慢，因而會成為妊娠的特殊“記號”。

4、多毛有的孕婦在妊娠期面部和四肢軀干的細(xì)毛可見增多、增粗，或長出濃密的胡子，醫(yī)學(xué)上稱之為“多毛癥”。原因多與孕期腎上腺及卵巢性激素分泌失調(diào)，特別是與雄激素增多有關(guān)，一般在產(chǎn)后6個月左右，多毛大多可自行消退。

▲保養(yǎng)肌膚的方法

首先，要注意清潔衛(wèi)生。孕期新陳代謝速度增加，很容易出汗，應(yīng)每天沐浴一次，由于會陰部相對封閉、潮濕，不少人易患念珠菌陰道炎，除藥物治療外，清潔及保持干燥、勤換內(nèi)衣也十分重要。最好從一知道懷孕起就換穿寬松的衣服，不要等到5個月以后才穿，胸衣也必須穿大一號的。要避免日曬，常用油劑按摩全身皮膚，而以乳部及腹部為主，不僅可使乳部發(fā)育良好。而且對生產(chǎn)后哺乳也極為有利。睡前按摩腿部腰部，并抬高腿部側(cè)睡，全身肌肉的放松、甜甜的美夢對母嬰的健康均有裨益。此外，孕期如出現(xiàn)皮膚劇烈瘙癢、起紅斑風(fēng)團或水皰等現(xiàn)象時，應(yīng)及時去醫(yī)院皮膚科診治，以免引起不良后果。

此外，在飲食方面還要注意均衡的營養(yǎng)?？蛇m量多食富含維生素C的西紅柿、香蕉、蘋果、大棗、柑橘、花菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮果蔬，以及青椒、萵苣葉、黃玉米、紅薯及動物肝臟等含維生素A豐富的食物，少吃食鹽，有助于滋潤肌膚，減少皮膚褐色素的形成。皮脂分泌旺盛時。應(yīng)減少辛辣刺激、糖類甜食及肥厚油膩食物的攝入，少喝香檳、可樂、咖啡之類的飲料。孕期還可多食些黑芝麻、核桃等富含維生素E的食品，有助于妊娠紋的消退。