練瑜伽一定要空腹等

練瑜伽一定要空腹

瑜伽一定要空腹練習(xí)。如果胃里有食物的話，練習(xí)時(shí)就會(huì)感覺身體沉重，不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體。在做動(dòng)作時(shí)，食物還會(huì)在胃里和身體一起動(dòng)，不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動(dòng)到身體的每一個(gè)部分，大多數(shù)的能量都會(huì)流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處。因此，瑜伽練習(xí)最好的時(shí)間就是在早上空腹時(shí)。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔3-4小時(shí)才能練習(xí)，而且練完以后要等半個(gè)小時(shí)才能吃東西。

廢手機(jī)卡的另類用途

如今，手機(jī)已經(jīng)成為最常用的通信工具了，而廢棄的手機(jī)卡也隨之增多。也許您不知道，這些看似沒有用處的廢卡，其實(shí)還有另類用途呢。

保存銀行賬號(hào)秘密數(shù)據(jù)

您可以把銀行賬號(hào)、密碼等秘密數(shù)據(jù)，用存電話號(hào)碼的方式存在廢手機(jī)卡上，再用手機(jī)把廢卡的初始密碼修改為自己容易記住的號(hào)碼，并將這些數(shù)據(jù)備份一份，以防丟失。這樣一來，您的密碼就不會(huì)被遺忘了，就算廢卡被別人撿走，他也沒有辦法打開，卡里的數(shù)據(jù)依然不會(huì)泄露。

清理電腦鍵盤

電腦是我們經(jīng)常接觸的，但是鍵盤上面有許多臟的東西卻很難清理，您可以用衛(wèi)生紙巾包住卡的邊緣，放人鍵盤的空隙中，想怎么擦就怎么擦。另外空調(diào)的導(dǎo)風(fēng)板、電視機(jī)后蓋的散熱孔都可以采用這種方法清潔。

(孫媛)

廚房小竅門

切開的冬瓜防爛法

冬瓜切開后，可在切口處貼一塊大于切口的干凈白紙，要使切口全部貼上紙，按實(shí)。這樣的冬瓜放置三四天也不會(huì)爛。

留住蓮藕營(yíng)養(yǎng)

在加工藕時(shí)，藕很容易變黑，這不只是藕在外觀上的變化，其實(shí)藕的營(yíng)養(yǎng)也在損耗。怎樣才能保留住藕的營(yíng)養(yǎng)呢?這里有一個(gè)小竅門：先取一盆清水，切半個(gè)檸檬，將檸檬汁擠入水中，再向水中加5克鹽、1片維生素C，最后將藕切段或片浸入盆中10分鐘后取出，這樣處理后再進(jìn)行加工，藕就不會(huì)變黑了。

正確保存洋蔥

洋蔥保存不當(dāng)就會(huì)發(fā)芽。最好的存放方法是吊在通風(fēng)且陽光不會(huì)直射的地方，或擺在冰箱蔬果格內(nèi)。不過，一定要用保鮮袋包著，以免沾水腐爛。保存于常溫下時(shí)，只要用錫紙包著就不用擔(dān)心發(fā)芽。假如真的發(fā)了芽，長(zhǎng)出來的嫩芽可代替蔥做菜。

(婷婷)

巧剝芋頭不粘手

蒸熟的芋頭又綿又軟，香嫩可口，但因其外皮不易剝離，吃時(shí)常會(huì)使人雙手粘上黏黏的芋頭皮。其實(shí)，只要用一根小小的牙簽，就能輕松解決這個(gè)小麻煩。

方法：芋頭蒸好后，出鍋待涼，用小刀把芋頭的兩端切掉，微微看見內(nèi)瓤即可：用小刀把芋頭從中間一分為二切開，隨后把牙簽扎在芋頭皮和芋頭肉之間，不用扎得很深，慢慢地在其皮和肉之間劃上一圈，盡量貼近皮的一側(cè)，當(dāng)芋頭皮和肉基本分離后，再用兩手輕輕地一擠，完整的半個(gè)芋頭就輕松地剝出來了，而且手上干干凈凈，既省時(shí)又省力。

這個(gè)方法同樣適用于剝橙子、火龍果、獼猴桃及白薯等食物。可先將所吃的食物一切兩半，用牙簽在其皮與肉之間劃上一圈，再用小勺挖出食用，既干凈衛(wèi)生，還不會(huì)浪費(fèi)。

(張春姐)

用抹油法儲(chǔ)存肉類

牛肉：將牛肉的表面涂抹一層色拉油，然后裝進(jìn)密封容器中，就可以保鮮。

肉餡：肉餡若一時(shí)不用馬上將其盛在碗里，將表面抹平，再澆上一層熟食用油，這樣可以隔絕空氣，存放不易變質(zhì)：還可以將肉餡炒一下，晾涼后裝入塑料袋中封好，放入冰箱即可。

面包保鮮用芹菜

面包當(dāng)然是新鮮的口味好一些，可滅天去買又很麻煩。要想吃到鮮面包，其實(shí)可用芹菜幫忙：只需將新鮮的面包裝入食品塑料袋，并往袋中放人一兩根芹菜，然后扎緊袋口，就可使面包保持新鮮。

手機(jī)使用小秘訣2則

隱形的備用電池

當(dāng)手機(jī)電量不足時(shí)，為了讓它能夠繼續(xù)使用，可按“*3370#”鍵，手機(jī)會(huì)重新啟動(dòng)，啟動(dòng)完畢后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)電量增加了50％，這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了，再次充電的時(shí)候，隱形的備用電池也同時(shí)充電，下次電量低的時(shí)候又可以用這個(gè)方法。

小提示：不是全部手機(jī)都可以用的。而且，這個(gè)操作無論是對(duì)手機(jī)還是電池來說都是有傷害的，強(qiáng)烈建議不要使用。除非遇到了特殊緊急情況。

手機(jī)費(fèi)的寄生蟲

如果您是中國(guó)移動(dòng)的手機(jī)用戶，鍵入數(shù)字“0000”，發(fā)送短信至10086，數(shù)秒鐘內(nèi)將自動(dòng)回復(fù)一條短信列表，顯示您的手機(jī)上究竟訂制了哪些短信服務(wù)，究竟是哪些短信服務(wù)在每月扣除您的手機(jī)費(fèi)；鍵入數(shù)字“00000”，發(fā)送短信至186201，即可退訂所有短信服務(wù)。

小蘇打可除寵物尿臊味

如果家里養(yǎng)了寵物，往地毯上撒些小蘇打，可以去除尿臊味。若是水泥地面，可以撒上小蘇打，再加一點(diǎn)醋，用刷子刷地面，然后用清水沖凈即可。

舊長(zhǎng)筒襪可做靠墊

將穿破的長(zhǎng)筒襪筒部剪下，里面塞滿棉花或剪碎的海綿，然后將一個(gè)個(gè)襪筒接縫起來，盤卷成圓盤狀，用針線縫好，上面再加一些小裝飾，則就成了美觀實(shí)用的靠墊了。

廢牙刷制掛衣鉤

廢牙刷去掉刷毛，將牙刷頭部置于1杯開水中，待其軟化后，迅速用手將牙刷柄彎成鉤(冷卻變硬后再松手)，然后釘在適當(dāng)?shù)奈恢?，就可成掛衣鉤了。

居家小竅門

仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)，把嘴微微張開，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。

旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。

如果買了比較細(xì)的手鐲，不宜硬帶，可以在手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，這樣非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。

只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。

出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。

不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了。

不小心打碎了雞蛋，可在碎雞蛋上面撒上一些鹽，食鹽不僅能吸收蛋清，還能很快讓雞蛋凝固，這樣清掃起來就容易了。

刀具不耐用多是平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)所致，可將刀擦干凈，在其表面涂一層松香，以防鐵菜刀生銹：磨刀時(shí)把刀放在鹽水里浸泡一下還會(huì)減少磨損。

保鮮膜的妙用

1、制造護(hù)發(fā)效果

酸奶含豐富的頭發(fā)健康所需的蛋白質(zhì)及適度的油脂，在洗發(fā)、潤(rùn)發(fā)后，在頭發(fā)上抹上適量的酸奶，用保鮮膜包住，數(shù)分鐘后沖洗，頭發(fā)會(huì)蓬松柔軟。

2、車前檔玻璃妙用保鮮膜

車前檔玻璃上貼黃綠標(biāo)、交強(qiáng)險(xiǎn)時(shí)，直接貼隔年很難取下來，可剪下一小塊保鮮膜，利用其靜電吸附功能，將這些標(biāo)直接貼在玻璃上、然后用手把里面的氣泡趕走，抹平即可，既方便又實(shí)用。

3、清理污垢

在廚房的很多地方，保鮮膜都能派上用場(chǎng)——粘上水垢或油污的不銹鋼洗碗槽、留下水垢的玻璃杯、吸油煙機(jī)等，只要將用過的保鮮膜揉成一團(tuán)，沾上一些清潔劑再用力摩擦，就可以輕松去污垢。如果不是特別難清理的話，甚至不需要清潔劑就能擦干凈。

4、巧蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹時(shí)，在碗里加完水后，先把上面的沫子撇掉，然后在碗上蓋上一層保鮮膜。這樣蒸出來的雞蛋羹就不會(huì)有氣孔，而且口感細(xì)膩。

長(zhǎng)簡(jiǎn)收納購物袋

購物得來的塑料袋可以留著裝各種雜物，但是如果收納不好，就會(huì)使你的家顯得雜亂，為此，您不妨用一些長(zhǎng)的紙筒來收納這些塑料袋，例如裝網(wǎng)球、羽毛球的長(zhǎng)紙筒、吃薯片剩下的薯片筒都是不錯(cuò)的選擇，把塑料袋裝進(jìn)這些紙筒里，放在櫥柜的抽屜中，這樣既不會(huì)顯得雜亂，取出時(shí)還很方便。

電腦靠墻危害健康

電腦靠墻壁擺放，使用者抬起頭時(shí)，映入眼簾的就是一堵墻，這樣眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致近視，或使近視程度進(jìn)一步加深。長(zhǎng)時(shí)間近距離看到的都是一面墻，還會(huì)導(dǎo)致大腦不斷接收到緊張信號(hào)，出現(xiàn)頭昏腦漲、疲勞、焦慮等不適癥狀。所以，電腦最好擺放在窗戶邊，或讓屏幕和墻壁之間的距離在1米以上。

不銹鋼餐具小心用

不銹鋼金屬性能良好，但若使用不當(dāng)，其微量金屬元素同樣會(huì)在人體中慢慢累積，當(dāng)達(dá)到某一限度時(shí)，就會(huì)危害人體健康。所以使用不銹鋼廚其、餐具時(shí)必須注重以下三點(diǎn)：

1、不可長(zhǎng)時(shí)間盛放鹽、醬油、菜湯等，因?yàn)檫@些食品中含有許多電解質(zhì)，假如長(zhǎng)時(shí)間盛放，不銹鋼同樣會(huì)像其他金屬一樣，與這些電解質(zhì)起電化學(xué)反應(yīng)，使有毒金屬元素被溶解出來。

2、不能用不銹鋼器皿煎熬中藥，因?yàn)橹兴幹泻泻芏嗌飰A、有機(jī)酸等成分，在加熱條件下，很難避免不與之發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，而使藥物失效，甚至生成某些毒性更大的化合物。

3、切勿用強(qiáng)堿性或強(qiáng)氧化性的化學(xué)藥劑如蘇打、漂白粉、次氯酸鈉等進(jìn)行洗滌。因?yàn)檫@些物質(zhì)都是電解質(zhì)，同樣會(huì)與不銹鋼起化學(xué)反應(yīng)。

吃泡菜最忌“新鮮”

對(duì)于大多數(shù)食品而言，越新鮮就越有營(yíng)養(yǎng)。但專家指出，泡菜最忌“新鮮”。

很多人都喜歡吃泡制時(shí)間短的泡菜，但這樣的泡菜是非常危險(xiǎn)的。泡制24到72小時(shí)的泡菜，亞硝酸鹽的含量達(dá)到高峰，由于亞硝酸鹽可引起人體缺氧癥狀，還會(huì)與食品中的仲胺結(jié)合形成致癌的亞硝胺，此時(shí)食用必會(huì)增加人體患病的幾率。因此，泡菜最好腌透了再吃，一般泡制4周后食用最佳。

專家還提醒說，泡菜在泡制前必須洗干凈。否則，一些微生物和寄生蟲卵就不易被徹底殺滅。此外，如果泡菜鹽水變渾濁、發(fā)黑，出現(xiàn)異味、色惡、生蛆等變質(zhì)現(xiàn)象，應(yīng)該將泡菜及鹽水立刻舍棄，并對(duì)泡菜壇進(jìn)行高溫殺菌消毒，避免感染，然后再配制新鹽水，重新泡制蔬菜。(王慶珍)

拒絕頭發(fā)毛躁洗護(hù)小竅門

秋冬季節(jié)，天氣干躁，頭發(fā)電容易變得毛躁，要想秀發(fā)柔順，您可以參考下面幾個(gè)小竅門：

1洗發(fā)時(shí)，洗發(fā)水盡量不要一股腦兒地倒在頭頂，這樣會(huì)使頭發(fā)更不容易清洗，并增加纏繞的程度。洗發(fā)水的功效在溫水時(shí)最佳，用溫水洗發(fā)后再?zèng)_一陣涼水，頭發(fā)會(huì)變得更有光澤，

2在長(zhǎng)發(fā)發(fā)梢的部分先抹上一些護(hù)發(fā)素，防止頭發(fā)在清洗過程中絞在一起，這樣再進(jìn)行清洗，就不會(huì)使長(zhǎng)發(fā)糾纏，免去了斷發(fā)的苦惱。

3洗發(fā)后，用毛巾擦干頭發(fā)上的水分會(huì)使頭發(fā)受到更大的損傷?？捎酶砂l(fā)中包裹住頭發(fā)，吸干頭發(fā)上的水滴后就可以使頭發(fā)自然風(fēng)干了。

4在頭發(fā)自然風(fēng)干到八九成的時(shí)候，可以戴上一頂帽子，等發(fā)梢風(fēng)干后摘下帽子。被帽子遮擋的部分變得順直，而帽子外的頭發(fā)則出現(xiàn)微微外翹的俏皮效果。