驅(qū)逐家中有害光

楊素紅

在家里,有些光在悄悄地傷害著孩子的眼睛,從現(xiàn)在開始,把它們“驅(qū)逐出境”!

在上一期,我們已經(jīng)知道了有些光會對身體造成傷害,可實際生活中該怎么去做,才能免受這種傷害呢?下面我們就跟這幾位媽媽一起,重新打量一下自己的家吧!

出場家庭

小青和丈夫買了一套一百多平方米的大房子,當(dāng)做結(jié)婚的新房。既然是結(jié)婚用的,裝修當(dāng)然很講究了,各個房間里,各種各樣、五顏六色的燈很多,尤其是到了晚上,把這些燈都打開,漂亮極了。

最近,小青已經(jīng)升格為新媽媽了,有了一個虎頭虎腦的小寶貝。聽說寶寶的視覺需要刺激,于是每天小青都把家里大大小小的燈打開,讓寶貝兒子感受這個五彩的世界。

診斷:燈光太多、太雜亂,容易危害孩子的視力,干擾大腦中樞神經(jīng)。

處方:不要把所有的燈打開,只開光線柔和的燈。

家庭裝修得過于豪華、講究,把燈光設(shè)計成五顏六色的,雖然熱鬧,但燈光也會顯得比較雜亂。而顏色雜亂的燈光,除了會危害視力外,還會干擾大腦的中樞神經(jīng)。視力沒有發(fā)育成熟的孩子長期生活在過量的、不協(xié)調(diào)的光輻射下,不僅影響視覺的發(fā)育,還可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠和情緒低落等現(xiàn)象,甚至?xí)鸷⒆有募?、發(fā)熱。

好在改善這種情況不像裝修那么費勁,雖然房間里各種各樣的燈很多,但你可以選擇讓它閑置,不要把燈都打開,尤其是亮度和色彩都比較強烈的燈。平時只開光線柔和的燈,就不會對孩子的眼睛造成傷害了。

出場家庭

妞妞雖然還沒滿1 歲,但媽媽已經(jīng)在考慮她以后上幼兒園的問題了。最近,爸爸媽媽在一所幼兒園附近買了一套二手房。房子是80年代的舊樓,采光不太好。爸爸媽媽擔(dān)心室內(nèi)光線不足會影響妞妞的視力發(fā)育,決定把房間裝修得亮堂一點,于是選擇了高亮度的裝修材料,墻刷得很白,地面鋪了乳白色的大理石。經(jīng)過裝修的房間果然煥然一新,一下子就明亮了許多。

診斷:房間的光亮度過高,不利于孩子的視覺發(fā)育。

處方:用木地板代替大理石地面,墻面改刷色澤柔和的顏色。

一般白粉墻的光反射系數(shù)為69% ～ 80%,而鏡面玻璃的光反射系數(shù)為82% ～ 88%,特別光滑的粉墻和潔白的書簿紙張的光反射系數(shù)高達90%,比草地、森林或毛面裝飾物面高10倍左右,這個數(shù)值大大超過了人體所能承受的生理適應(yīng)范圍,會對人眼的角膜和虹膜造成傷害,抑制視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能的發(fā)揮,引起視疲勞和視力下降。

不到1歲的寶寶,視覺發(fā)育還沒有完善,長期置身于過于明亮的白色環(huán)境中,很容易產(chǎn)生視疲勞,進而影響到視覺的發(fā)育。因此,家庭裝修時,一方面要考慮整個房間的采光,另一方面也要考慮孩子視覺發(fā)育的需要。房間墻面的色澤不要太白,顏色要柔和,地面盡量使用反射系數(shù)較小的木地板,避免使用反光強烈的白色和金屬色瓷磚。

除了房間里的小環(huán)境,大環(huán)境也很重要。對于孩子來說,一個清新自然的住家環(huán)境更加有利于孩子的成長。盡量不要讓孩子見到的都是鋼筋水泥的高樓大廈、霓虹燈、玻璃幕墻,讓他們每天可以看到大樹、小草、鮮花這些大自然中最純、最美的色彩,不僅可以給孩子最好的視覺享受,而且也有利于孩子的視覺發(fā)育。

出場家庭

強強媽第幾次去買燈,她自己都記不清了。兒子快6 歲了,明年就要上小學(xué),媽媽給他準(zhǔn)備好了一套小書桌、書柜。擔(dān)心孩子寫作業(yè)時光線不夠眼睛容易近視,媽媽重新將家里的燈換高了瓦數(shù),連臺燈也不例外。

診斷:保護眼睛不在于燈光的亮度,而在于選擇合適的燈,并安在合適的位置。

處方:選擇白熾燈和護眼燈,讓燈光從孩子的右上方或左上方45°進入。

什么樣的燈光才適合孩子看書寫字?其實,光線并非越亮越好,最重要的是選擇不會令眼睛疲勞的燈,并保證不會有陰影擋住孩子的視線。

孩子的書桌最好靠窗擺放,但不要讓太陽直射。光線充足的時候不用開臺燈,光線不夠充足,一定要開背景燈和臺燈。書房的背景燈宜采用冷色光源,書桌上的臺燈最好選用白熾燈或護眼燈。因為白熾燈的頻閃頻率較低,不會引起眼睛的不適;而護眼燈的頻閃已經(jīng)超過了人眼所能感知的范圍,不會令眼睛不舒服。其他可被我們感知頻閃的燈光,因光源不穩(wěn)定,會引起視疲勞。

至于臺燈放在哪合適,要看孩子是不是“左撇子”。用右手寫字的孩子,臺燈應(yīng)該放在他左上方的45°之處。而如果孩子用左手寫字,臺燈要放在右上方45°,這樣就不會有陰影擋住孩子的視線。