自在時(shí)間《遇見(jiàn)心想事成的自己》

聽(tīng)說(shuō)神秘國(guó)擁有一個(gè)秘密，所以那里的人民都生活得美好、喜悅。那個(gè)秘密到底是什么呢?美麗的公主宣布：“只要有人找到秘密，我就跟他結(jié)婚!”全國(guó)的青年都出發(fā)去尋找了，阿南也是其中之一。而秘密真的存在嗎?這是一本以故事形式、深入淺出地跟大家分享心靈覺(jué)醒之道的書(shū)。

推薦理由：這不是教材，所以不必逐字逐句地研讀。你可以每天在睡前只翻看幾頁(yè)，然后躺在床上慢慢體味。也許有一天你便能突然發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)找到了那個(gè)讓自己幸福的“秘密”。這本書(shū)很像是作者張德芬當(dāng)年辭去高薪工作而潛心研究的瑜伽一般，強(qiáng)調(diào)的是一種順應(yīng)自然的心靈覺(jué)醒。

《天籟》

帕瓦羅蒂、波切利、夏洛特·秋奇、卡雷拉斯、卡拉絲和多明戈……都是人間最優(yōu)美的天籟之音；《圖蘭朵》選段《公主徹夜未眠》、《角斗士》插曲《自由了》、《艾薇塔》里的名曲《阿根廷，別為我哭泣》……曲目也都很經(jīng)典。

推薦理由：眾多著名唱片公司合力打造一張唱片的情況很少見(jiàn)，所以這張專(zhuān)輯應(yīng)該被你珍藏。音質(zhì)雖然離“發(fā)燒”很遠(yuǎn)，但是也相當(dāng)不錯(cuò)。和寶寶一起玩的時(shí)候，試試用這張專(zhuān)輯來(lái)替換兒歌，他一定也很愛(ài)聽(tīng)。

《李米的猜想》

出租車(chē)司機(jī)李米的男朋友方文已經(jīng)失蹤4年了，找不到戀人的她每天都生活在極大的折磨之下。她開(kāi)著車(chē)仔細(xì)地尋找著城市的每一個(gè)角落，把男友的照片讓每一位乘客辨認(rèn)。直到有一天，她遇到了和男友長(zhǎng)得一模一樣的男人馬冰，但是這個(gè)人卻不認(rèn)識(shí)李米……推薦理由：故事很離奇，也很感人，周迅的演技也很棒。有位導(dǎo)演說(shuō)過(guò)，中國(guó)只有兩位女演員，在影片中哭的時(shí)候觀(guān)眾一定會(huì)哭，其中之一就是周迅。如果你嘗過(guò)“等待”的滋味，一定會(huì)在看電影時(shí)放聲大哭。而其實(shí)，我們每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，只是等待的對(duì)象不一樣。不管怎么說(shuō)，能在平淡的生活中有流淚的機(jī)會(huì)是件好事。

自在享受

冬月“寶”粥

冬季養(yǎng)生，宜多食熱粥。我國(guó)自古就有冬至吃赤(紅)豆粥、臘月初八喝“臘八粥”的習(xí)俗。其實(shí)整個(gè)寒冷的冬天都適合喝粥。一般來(lái)說(shuō)，用大米或糯米為主料，加入紅棗、花生、桂圓、蓮子、薏仁、桃仁為輔料一起熬出來(lái)的粥，味道和營(yíng)養(yǎng)就很不錯(cuò)了。

你還可以根據(jù)家人和寶寶的需要增減粥的用料。比如寶寶咳嗽有痰，你可以試試給他煮蘿卜杏貝粥：老公心煩氣躁，那就給他專(zhuān)門(mén)煮些小麥粥；你自己可以把養(yǎng)陰補(bǔ)氣的芝麻粥當(dāng)早點(diǎn)；讓老人多喝些健脾養(yǎng)胃的茯苓粥。

自在心情穩(wěn)定工作情緒小處方

過(guò)完了春節(jié)，你會(huì)不會(huì)總是感覺(jué)心情浮躁，什么事也干不下去有時(shí)還會(huì)有疲憊、沮喪的情緒、

把工作計(jì)劃寫(xiě)在紙上。也許你以前沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，但是如果現(xiàn)在情緒波動(dòng)比較大的話(huà)，可以試一試這么做，完成一件事畫(huà)掉一項(xiàng)。

加強(qiáng)“心理動(dòng)力”，不斷地告訴自己，如果現(xiàn)在不完成工作的話(huà)，周末或者晚上就要加班，少了很多陪寶寶的時(shí)間；但是要是現(xiàn)在多完成一些的話(huà)，那么就可以好好休息了，這種“心理動(dòng)力”會(huì)幫你踏實(shí)下來(lái)，把工作完成好的、

規(guī)律生活和健身。越是這個(gè)時(shí)候，越要保持自己的生活規(guī)律。最好每天安排自己慢跑或慢走20分鐘，或者每天去戶(hù)外跳跳繩，這不僅可以保持情緒的穩(wěn)定，還能強(qiáng)身健體，但是記住一定要堅(jiān)持。