“六憋”損害健康

吳　青

專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長期下來，將會對身體造成不良影響。

憋尿尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，含有多種毒素，這些毒素如長時(shí)間存留在體內(nèi)，便會對人體健康造成許多危害。尿液在體內(nèi)不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。如果長時(shí)間憋尿，容易引起膀胱炎等疾病。

憋便大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，不能長時(shí)間留于體內(nèi)。憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等。長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

憋屁屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其中含有多種有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機(jī)體慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

憋氣憋氣在太極拳中是一種鍛煉方法。但專家提醒，如果憋氣時(shí)間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧、心臟供血不足，加重病情。如果真要練習(xí)憋氣，一定要把握好度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。

憋乳一些乳汁過多的產(chǎn)婦，因工作或場合不便哺乳可能導(dǎo)致乳汁淤積。乳汁是寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。

憋精正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡。如果因工作忙等原因長期不過性生活，精液長時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產(chǎn)生。

所以，不論在什么情況下，人體必需的生理過程絕對不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。