少年運(yùn)動(dòng)員參賽前的準(zhǔn)備工作

楊小平

一、要對(duì)運(yùn)動(dòng)員參賽的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整

運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中,一般不能夠體驗(yàn)到真正比賽的緊張氣氛和壓力,只有在臨近大賽前,那種臨近大賽前的緊張氣氛和壓力也隨之加劇。這種緊張氣氛和壓力來(lái)自于各種有形或無(wú)形的影響,包括自身、領(lǐng)導(dǎo)、教練、隊(duì)友、親戚、朋友等的影響。這些影響大部分是圍繞比賽的勝負(fù)問(wèn)題而產(chǎn)生的。少年運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)不高,分析問(wèn)題、理解問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力較差。少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)缺乏鍛煉,思想作風(fēng)和意志品質(zhì)薄弱是正常的。少年運(yùn)動(dòng)員參加比賽少,比賽經(jīng)驗(yàn)匱乏。所以在大賽之前在心理上很可能出現(xiàn)種種問(wèn)題。例如:有些運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)不明確、不正確,虛榮心較強(qiáng),不能正確對(duì)待勝負(fù),想贏怕輸,膽小怕事,不敢承擔(dān)責(zé)任。這樣到關(guān)鍵時(shí)就會(huì)瞻前顧后,無(wú)形中束縛自己的手腳,不可能發(fā)揮出自己的水平。有些運(yùn)動(dòng)員不能正確對(duì)待自己,過(guò)高估計(jì)對(duì)手,對(duì)自己缺乏信心,思想負(fù)擔(dān)較重,精神狀態(tài)較為緊張。這樣到比賽時(shí)就不敢放開手腳,導(dǎo)致技術(shù)發(fā)揮失常。有些運(yùn)動(dòng)員情緒化強(qiáng),易受外界客觀條件影響,這樣到比賽時(shí)就會(huì)打情緒球,隨意性強(qiáng),遇到困難時(shí)不知所措。這些心理上的表現(xiàn)大都可以在賽前的生活和訓(xùn)練中反映出來(lái)。有的焦慮不安、有的提前興奮,等等。教練員應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)不同隊(duì)員的不同表現(xiàn),給予特別的關(guān)注和幫助,盡可能地進(jìn)行正面誘導(dǎo)、調(diào)整和解決。

1.明確比賽的目的和目標(biāo)。少年運(yùn)動(dòng)員更多地是追求比賽過(guò)程,享受這個(gè)過(guò)程。要提高運(yùn)動(dòng)員的表演欲望。強(qiáng)化鍛煉、提高和表現(xiàn)。淡化比賽結(jié)果。

2.在大賽前更應(yīng)當(dāng)做到表?yè)P(yáng)多于批評(píng),鼓勵(lì)多于指責(zé)。要讓運(yùn)動(dòng)員們感到自己這支隊(duì)伍是屬于同齡里的佼佼者,部分隊(duì)員是同齡里非常優(yōu)秀的,以增強(qiáng)他們的自信心。

3.要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中要有一顆比賽心。在比賽時(shí)要有一個(gè)平常心。

4.要不斷給運(yùn)動(dòng)員灌輸兩強(qiáng)相遇勇者勝,兩勇相遇智者贏的思想。強(qiáng)調(diào)藝高人膽大,更強(qiáng)調(diào)膽大的人藝更高。激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)做)中送炭的人。

5.加強(qiáng)個(gè)人特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練,提高單打獨(dú)斗的實(shí)戰(zhàn)能力。使運(yùn)動(dòng)員有信心對(duì)付困難局面的出現(xiàn)。

二、要加強(qiáng)有針對(duì)性的訓(xùn)練

1.做好各參賽隊(duì)伍的調(diào)查研究,盡可能多地了解各參賽隊(duì)伍的信息,匯集整理,鑒別分析,作為研究對(duì)策和制度技戰(zhàn)術(shù)方案的依據(jù)。

要根據(jù)多年比賽所了解的各隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)和基本配合打法進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,以多變對(duì)其不變。同時(shí)還要強(qiáng)化以不變應(yīng)萬(wàn)變的質(zhì)量較高的技戰(zhàn)術(shù)打法,作為看家護(hù)院的本領(lǐng),并可應(yīng)對(duì)遭遇戰(zhàn)。另外對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的困難要安排應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。既有固定的一些配合又有機(jī)動(dòng)的打法,對(duì)不同類型的對(duì)手,組織好模擬訓(xùn)練。通過(guò)這樣一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練,可以使運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽做到心中有數(shù),遇事不慌,對(duì)在比賽中取得主動(dòng)權(quán)和優(yōu)勢(shì)是非常關(guān)鍵的。

2.對(duì)本隊(duì)主力隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)和主力陣容的一些主要戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。提高他們攻防的成功率,增強(qiáng)他們對(duì)待困難局面的自信心,以達(dá)到在比賽關(guān)鍵時(shí)起到關(guān)鍵作用。

3.對(duì)于比賽中的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。在全國(guó)少年比賽中,尤其是在少年乙組U15的比賽中,測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)?cè)诳偝煽?jī)中占有很大的比例。有時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)直接影響到隊(duì)伍的總名次。大綱測(cè)試的項(xiàng)目是專家們精心設(shè)計(jì)安排提煉出來(lái)的,平時(shí)經(jīng)常訓(xùn)練可以較好地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)。在賽前準(zhǔn)備階段則更要進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,以保證比賽最后的總成績(jī)。

三、賽前科學(xué)安排訓(xùn)練,以達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)

在比賽中哪支隊(duì)伍處于最佳競(jìng)技狀態(tài),哪支隊(duì)伍就會(huì)獲得主動(dòng)權(quán),取得優(yōu)勢(shì)。這是賽前各隊(duì)教練非常關(guān)注的問(wèn)題。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的競(jìng)技狀態(tài),是在長(zhǎng)期的從難從嚴(yán)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量艱苦訓(xùn)練的結(jié)果。但是另一方面會(huì)有一些其它因素負(fù)面地影響最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成。例如,外界環(huán)境的變化包括生活、訓(xùn)練條件的影響;一些消極心理因素的影響;賽前運(yùn)動(dòng)量過(guò)大不能及時(shí)調(diào)量,運(yùn)動(dòng)員沒有得到很好的恢復(fù);運(yùn)動(dòng)員因傷病不能系統(tǒng)訓(xùn)練等。教練員如不對(duì)這些負(fù)面因素加以控制和解決,就會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮,影響到全隊(duì)的成績(jī)。教練員要根據(jù)少年比賽的時(shí)間安排進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整,掌握好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與強(qiáng)度,使全隊(duì)在較好的競(jìng)技狀態(tài)下進(jìn)入賽區(qū)。

四、賽前的管理及一些具體工作

賽前的管理工作尤為重要,它是使全隊(duì)能夠順利參賽的保證。主要是在運(yùn)動(dòng)員的思想作風(fēng)和組織紀(jì)律方面嚴(yán)格管理,使之能全身心地進(jìn)入賽前狀態(tài)。除此之外還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的衣食住行等進(jìn)行全方位的關(guān)心和管理,避免出現(xiàn)意想不到的事情發(fā)生。