少年兒童排球訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)解決幾個(gè)問(wèn)題

陳瑞書(shū)

一、培養(yǎng)興趣

興趣是一個(gè)人參與某項(xiàng)活動(dòng)的原動(dòng)力。對(duì)少年兒童而言興趣更是其長(zhǎng)期堅(jiān)持參加排球運(yùn)動(dòng)的唯一動(dòng)力,教練員如果在其興趣的基礎(chǔ)上加以正確引導(dǎo),逐步提高他們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知,進(jìn)而在今后的排球生涯中嚴(yán)格要求自己、刻苦訓(xùn)練,不斷攀登新的高峰。培養(yǎng)興趣應(yīng)注意幾個(gè)問(wèn)題:

1、教練員要針對(duì)少年兒童的心理特征和排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)!擇目的性強(qiáng)、趣味性高的練習(xí)手段,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

2、根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同訓(xùn)練水平的具體情況有針對(duì)性的提出確實(shí)可行的目標(biāo)。通過(guò)一個(gè)個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),激勵(lì)學(xué)生不斷向更高水平發(fā)展。

3、以鼓勵(lì)為主。教練員要注意滿足學(xué)生不同的心理需求,要積極鼓勵(lì)、正確引導(dǎo)、營(yíng)造和諧寬松的球場(chǎng)氣氛。

二、注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的球性

球性是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的感覺(jué),它包括對(duì)球的飛行速度、落點(diǎn)、力量以及球在場(chǎng)地上空的空間距離和時(shí)間距離。

注重球性練習(xí)應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手;

1、在青少年球性發(fā)展敏感期內(nèi)重點(diǎn)培養(yǎng)。球性的本質(zhì)是對(duì)運(yùn)動(dòng)中的排球的一種專(zhuān)門(mén)化知覺(jué),分屬中樞神經(jīng)系統(tǒng),按照少年兒童身心發(fā)展規(guī)律,青春發(fā)育期以前就應(yīng)開(kāi)始培養(yǎng),在實(shí)際操作過(guò)程中建議從小學(xué)五六年級(jí)開(kāi)始訓(xùn)練。

2、在練習(xí)過(guò)程中,應(yīng)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持適度興奮,因此練習(xí)過(guò)程中練習(xí)強(qiáng)度不要過(guò)大,單元練習(xí)持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),教練員圍繞一個(gè)練習(xí)目的可采用多種練習(xí)手段,使少年兒童始終保持新鮮感不至疲勞。

3、練習(xí)過(guò)程中注意強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用效果,對(duì)球的高度、弧度、速度提出明確要求,提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)控制能力。

三、注重全面發(fā)展

“全面”是要求運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展,不僅是運(yùn)動(dòng)能力突出,社會(huì)綜合素質(zhì)也應(yīng)全面提高?！叭妗卑l(fā)展包括技術(shù)全面、體能全面、思想素質(zhì)全面。三者關(guān)系是體能是基礎(chǔ),技術(shù)是外在表現(xiàn),而思想素質(zhì)是駕馭技術(shù)體能的靈魂。全面發(fā)展應(yīng)從以下三個(gè)方面展開(kāi):

1、技術(shù)全面

少兒時(shí)期要十分注重技術(shù)的全面發(fā)展,在訓(xùn)練中要注意解決好幾個(gè)關(guān)系:

(1)正確處理技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性與實(shí)用性之間的關(guān)系。規(guī)范技術(shù)也叫標(biāo)準(zhǔn)技術(shù),是將無(wú)數(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)優(yōu)點(diǎn)歸納總結(jié)產(chǎn)生出來(lái)的、符合運(yùn)動(dòng)原理的技術(shù)。實(shí)用技術(shù)是指技術(shù)運(yùn)用符合比賽實(shí)際情況,符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征的技術(shù),兩者的關(guān)系是規(guī)范技術(shù)是綱,實(shí)用技術(shù)是目,初期應(yīng)該加強(qiáng)規(guī)范技術(shù)的練習(xí),隨著技術(shù)水平身體素質(zhì)的提高,逐漸體現(xiàn)個(gè)性技術(shù)特征,但是個(gè)性技術(shù)也不能超越規(guī)范技術(shù)的的范圍。

(2)正確處理基本技術(shù)與專(zhuān)位技術(shù)的關(guān)系.少兒時(shí)期應(yīng)強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)的全面發(fā)展,各項(xiàng)技術(shù)都要熟練掌握,專(zhuān)位技術(shù)是指按照位置分工而經(jīng)常采用的技術(shù),如二傳手注重傳球,自由防守人注重墊球。技術(shù)片面表現(xiàn)為技術(shù)掌握過(guò)分強(qiáng)調(diào)專(zhuān)位,忽視基本技術(shù)的全面掌握,造成運(yùn)動(dòng)員攻守失衡或者是技術(shù)掌握明顯偏科。

(3)正確處理基礎(chǔ)訓(xùn)練與比賽的關(guān)系。基本技術(shù)的訓(xùn)練特別是規(guī)范技術(shù)練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、見(jiàn)效慢,對(duì)比賽成績(jī)不會(huì)收到立竿見(jiàn)影的效果,但在未來(lái)卻是發(fā)展空間巨大,因此要牢固樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的打算,不為眼前的得失所迷惑。排球界有個(gè)共識(shí),認(rèn)為人才培養(yǎng)“三年成型、五年成材、八年成器”,在少兒時(shí)期建議不要過(guò)早專(zhuān)位,比賽中盡量少用或不用自由防守人,以免限制少兒的發(fā)展,給將來(lái)留下隱患。

2、體能全面

身體素質(zhì)的全面發(fā)展為少兒運(yùn)動(dòng)員向高水平發(fā)展奠定了雄厚的基礎(chǔ),也是延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命減少運(yùn)動(dòng)損傷的保證。目前存在的問(wèn)題是對(duì)體能的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū),部分教練錯(cuò)誤地認(rèn)為練體能就是練力量,力量練好了就可以提高彈跳高度和扣球速度,其實(shí)體能的提高特別是快速的體能類(lèi)素質(zhì)如速度、靈敏、彈跳等不僅依賴(lài)于力量,更多表現(xiàn)為身體的協(xié)調(diào)。體能全面的具體要求是:

(1)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段多做全面身體訓(xùn)練,隨著訓(xùn)練水平的提高和年齡的增加逐步加大專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練比重。

(2)少兒時(shí)期多安排小肌肉群練習(xí)。

(3)全身各部位關(guān)節(jié)韌帶、肌群均衡發(fā)展。

(4)少兒訓(xùn)練中要注意強(qiáng)化動(dòng)作速度的練習(xí),如揮臂速度、移動(dòng)速度、起跳速度。

3、思想素質(zhì)全面

少年兒童時(shí)期正處于人生成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。各項(xiàng)素質(zhì)都在發(fā)展,社會(huì)各種不良思想也在不斷影響著他們。教練員不僅要教會(huì)他們?cè)鯓印按蚯颉?更要教會(huì)如何“做人”。教練員不僅要重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的全面發(fā)展,還要關(guān)系學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高。積極主動(dòng)的將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練納入到學(xué)校教育的整體中,通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的道理對(duì)少兒進(jìn)行思想教育,配合學(xué)?；A(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí),全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。這樣不僅能夠得到家長(zhǎng)的支持,也能得到學(xué)校、老師的理解,同時(shí)也是對(duì)學(xué)生真正的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。從排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)看,排球運(yùn)動(dòng)具有擊球時(shí)間短、回合少、球速快的特點(diǎn),要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)敏捷、身體靈活。由于球速很快,隊(duì)員做動(dòng)作除要求技術(shù)動(dòng)作正確以外,更多是要求有足夠的球場(chǎng)意識(shí),而球場(chǎng)意識(shí)的培養(yǎng)除了在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中摸索外,更多地是依靠運(yùn)動(dòng)員自身的學(xué)習(xí)與積累,這也就是我們教練員反復(fù)強(qiáng)調(diào)的要用智慧去“打球”。