游泳運(yùn)動(dòng)員科學(xué)!材理論與方法研究

張 霄 王 旭 陳 菲

1 身體形態(tài)

1.1身高

現(xiàn)在的游泳運(yùn)動(dòng)員都有高大化的趨勢(shì),大部分的教練都視身高為現(xiàn)代!材中身體形態(tài)指標(biāo)中最重要的指標(biāo)。雖然身高是決定游速的主要指標(biāo)之一,因?yàn)樯砀呙吭?0厘米,水的迎面阻力就要下降5%。但是,過(guò)于強(qiáng)調(diào)身高,忽略運(yùn)動(dòng)員其它因素,也違背游泳這一水上項(xiàng)目特征。以現(xiàn)在游泳發(fā)展趨勢(shì)來(lái)說(shuō),短距離自由泳的身高要求較高,蛙泳要求最低。但也是相對(duì),以2007年墨爾本世錦賽女子50米自由泳冠軍澳大利亞萊頓為例,其身高是167厘米,在運(yùn)動(dòng)員中很普通,在身材高大的西方國(guó)家也屬于身高不高的人。由于現(xiàn)在教練員對(duì)身高特別重視,以至于有些教練在實(shí)際!材中過(guò)于重視身高而忽略其他因素,使一些身高不突出的!手不受重視。原國(guó)家隊(duì)總教練陳運(yùn)鵬強(qiáng)調(diào):“在對(duì)身體形態(tài)的!材中!擇身體呈細(xì)長(zhǎng)型(不要粗壯,發(fā)育期不要變粗變壯變胖),寬肩,窄腰,腿細(xì)。運(yùn)動(dòng)員發(fā)育不是關(guān)鍵,骨齡大小對(duì)運(yùn)動(dòng)員將來(lái)成長(zhǎng)無(wú)絲毫關(guān)系,將來(lái)希望骨齡測(cè)試取消,因?yàn)楸状笥诶?會(huì)將一部分骨齡大,但有游泳天賦的運(yùn)動(dòng)員排出外(查骨齡目的是為年齡組比賽提供公平競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì),但對(duì)將來(lái)運(yùn)動(dòng)員的成才不是決定因素)。身高方面:蛙泳、混合泳、蝶泳身材可以矮一些,自由泳身高一定要高。例:奧運(yùn)會(huì)蛙泳冠軍日本北島康介,177cm,女運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)崎宮子,158cm,因此日本在身高方面對(duì)我國(guó)是一個(gè)很好的例子,而我國(guó)在骨齡和身高這兩方面有誤區(qū)?！痹覈?guó)著名蛙泳運(yùn)動(dòng)員陳劍虹認(rèn)為:“蛙泳對(duì)身高要求不是很高,男子身高一般在180cm左右就可以。”

1.2身體形態(tài)的其他方面

在!材(身體形態(tài))中,還包括,克托萊指數(shù)(體重/身高x1000)、指距、體形指數(shù)[(肩寬—髖寬)/髖寬×身高]、手面積指數(shù)。!材時(shí)要!有特色運(yùn)動(dòng)員,而不是各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)平均而沒(méi)有特色運(yùn)動(dòng)員。因此在身體形態(tài)的!材中,在專業(yè)!材階段要根據(jù)不同項(xiàng)目進(jìn)行!材。

2 身體素質(zhì)

踝關(guān)節(jié)伸展度(踝伸度、踝屈度)、轉(zhuǎn)肩、技術(shù)協(xié)調(diào)性練習(xí)、體前屈、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、縱跳是大部分教練員的!用指標(biāo)。對(duì)爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性的重要性上,何新中認(rèn)為關(guān)節(jié)柔韌性很重要,特別是踝關(guān)節(jié);河南專業(yè)隊(duì)教練吳娜認(rèn)為身體素質(zhì):爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性很重要,但協(xié)調(diào)性相對(duì)可以改變;天津體育學(xué)院主教練李四欣認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性最重要,柔韌性要好(男性肌肉彈性好,舒展),力量要好,但不是特別重要。除了應(yīng)用上述指標(biāo),還應(yīng)觀看運(yùn)動(dòng)員肌肉外形(如肌肉彈性)、訓(xùn)練后肌肉恢復(fù)質(zhì)量等進(jìn)行!材。因此在專業(yè)!材中要考慮運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)專項(xiàng),個(gè)人比較重視的!材指標(biāo)是:踝關(guān)節(jié)伸展度,其次是肩關(guān)節(jié)柔韌性,第三是技術(shù)協(xié)調(diào)。游泳不同距離項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求也不一樣,一般50、100米距離運(yùn)動(dòng)員對(duì)爆發(fā)力要求高;而200、400、800、1500米運(yùn)動(dòng)員對(duì)耐力和心肺功能要求特別高。一般來(lái)說(shuō),少年兒童的柔韌性相對(duì)容易提高,但爆發(fā)力受先天遺傳因素影響大。總的來(lái)說(shuō),!材一般應(yīng)綜合評(píng)價(jià),有所側(cè)重。

3 身體機(jī)能

在身體機(jī)能經(jīng)常!用的指標(biāo):最大攝氧量、睪酮、血紅蛋白、肺活量是大部分教練的!擇,以上指標(biāo)都是與游泳項(xiàng)目密切相關(guān),而且遺傳度大,大部分體科所可以做以上的測(cè)試。

不過(guò)數(shù)據(jù)畢竟是死的,在!材中要保證“落!”的運(yùn)動(dòng)員不流失,因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間觀察的,例如,世界冠軍樂(lè)靜宜、羅)娟、齊暉、徐妍偉都曾經(jīng)被一些教練員認(rèn)為不符合遺傳身高、水感以及身體素質(zhì)這3項(xiàng)中一項(xiàng)或者某幾項(xiàng)沒(méi)有前途而被多次拒之門外。樂(lè)靜宜就曾經(jīng)由游泳隊(duì)轉(zhuǎn)入花樣游泳隊(duì)訓(xùn)練,后又進(jìn)入游泳隊(duì)訓(xùn)練,最終成為奧運(yùn)冠軍。

4 水感!材

水感是游泳!材的重要依據(jù),水感的優(yōu)劣是能否成為優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)比較重要的因素。水感有先天的遺傳因素,也可以通過(guò)后天訓(xùn)練得到提高。

原國(guó)家隊(duì)主教練陳運(yùn)鵬在91年(現(xiàn)代世界游泳訓(xùn)練理論方法等問(wèn)題)一文中談到,!材最重要是水感、水性等水上指標(biāo),是運(yùn)動(dòng)員的生命;其次是形體、素質(zhì)、機(jī)能、發(fā)育程度。水感由三部分組成:流線型阻力、迎面截面積(浮力)、手感中關(guān)于“輕、浮、漂、粘”的解釋:“輕”、“漂”很相似,指的是身具有流線型,體形瘦瘦、細(xì)細(xì),如楊文意;“浮”是指運(yùn)動(dòng)員游進(jìn)程中迎面截面積即浮得高不高,浮力好不好,這種人骨骼可很大,但浮得很高,如莊泳?！罢场笔侵冈谒锬芊裾业街吸c(diǎn),這種人可能浮力不好,但劃起手來(lái),身體馬上浮得很高,如沈堅(jiān)強(qiáng)。水感!材的三條中有了一條,再加上有較好的形態(tài),這樣的運(yùn)動(dòng)員就能去“打天下”了。