在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

王忠全

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué) 培養(yǎng) 鍛煉習(xí)慣

一、轉(zhuǎn)變觀(guān)念,提高認(rèn)識(shí)

在課堂教學(xué)中,體育教師習(xí)慣于讓學(xué)生通過(guò)身體練習(xí)來(lái)掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能,不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣,有的甚至棄之不顧。其實(shí),如果沒(méi)有端正的鍛煉態(tài)度、良好的興趣和習(xí)慣,學(xué)生不會(huì)真正掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能,也就無(wú)法全面提高身體素質(zhì)。反之,學(xué)生就會(huì)以一種積極的態(tài)度,精神飽滿(mǎn)地參加鍛煉。

二、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先,讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)、體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn),以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。其次,讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外,體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段,運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

2.加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練

良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征,根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,制定嚴(yán)密、科學(xué)、切實(shí)可行的計(jì)劃,有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過(guò)程,由易到難,由單項(xiàng)到系列,由部分到整體,堅(jiān)持不懈,反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查,持之以恒,只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的興趣、愛(ài)好

例如學(xué)生們之所打籃球不覺(jué)得累,就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏?ài)籃球這項(xiàng)活動(dòng)。隨著這項(xiàng)活動(dòng)的深入,學(xué)生從“只知亂扔到玩出些門(mén)道”的過(guò)程,就是學(xué)生的愛(ài)好不斷增強(qiáng)的過(guò)程,就是養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過(guò)程。

三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的因素

1.發(fā)揮體育教師主導(dǎo)作用

學(xué)生模仿性強(qiáng),體育教師是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一,對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接影響。在課堂教學(xué)中,體育教師充分發(fā)揮示范作用,貫徹課堂常規(guī),科學(xué)安排教學(xué)過(guò)程,規(guī)范準(zhǔn)確地講解動(dòng)作技術(shù),并且加強(qiáng)練習(xí)方法的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課,都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程,并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過(guò)明示和暗示的綜合效應(yīng),來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

2.促使學(xué)生形成自律性

體育教師要教育學(xué)生認(rèn)真鍛煉,從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督結(jié)合他人監(jiān)督的方法,不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性,從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。要強(qiáng)調(diào)學(xué)生親自參加體育鍛煉,并成為日常生活中不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛(ài)好,并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,是體育教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)志。