怎樣走出這些心理困惑

紅　樓

性夢(mèng)非真

小李：我今年21歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。平時(shí)性格比較內(nèi)向，不善于與人交往，從沒有和哪一個(gè)女孩子特別親近。但我不久前做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中居然和別人發(fā)生了性關(guān)系。夢(mèng)醒后我愧疚不已，感到犯了亂倫的罪過，無顏面對(duì)他人。后來又做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中和班中的女團(tuán)支書發(fā)生了關(guān)系。潛意識(shí)中似乎在證明什么，我不相信自己道德如此敗壞，竟這樣下流無恥，擔(dān)心團(tuán)支書因此受到傷害，以至于不敢面對(duì)她，只要她在教室，我就看不下去書，如果單獨(dú)與她不期而遇，一天便會(huì)心神不寧，強(qiáng)烈的罪惡感使我不能安心學(xué)習(xí)。我擔(dān)心自己要變成性犯罪分子，有時(shí)還懷疑自己是不是得了精神病，為什么會(huì)如此不正常。心理的負(fù)荷使我不敢入睡，生怕“舊夢(mèng)重溫”，講又講不出口。想也想不開，忘更是忘不掉，萬般苦悶中我只好走向咨詢室。

心理醫(yī)生：使這位大學(xué)生苦惱不已的夢(mèng)叫做性夢(mèng)。這位大學(xué)生之所以不能自拔的原因是荒誕怪異的夢(mèng)中帶有亂倫性質(zhì)和不存在的可能，使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)疚心理，以至于懷疑自己，害怕睡覺。人之所以會(huì)做性夢(mèng)，是生理和心理綜合活動(dòng)的結(jié)果。夢(mèng)中的情景，都與夢(mèng)者平時(shí)經(jīng)驗(yàn)和思想活動(dòng)有關(guān)。由于夢(mèng)是一種典型的無意想像過程，所以性夢(mèng)不免荒誕離奇。在性夢(mèng)中出現(xiàn)的不合常規(guī)的性戀動(dòng)作與性對(duì)象既不表明其人格特征，也不表明性夢(mèng)者的倫理道德修養(yǎng)水平。因而性夢(mèng)之后完全沒有必要自責(zé)。

對(duì)他應(yīng)當(dāng)用認(rèn)知領(lǐng)悟療法，減輕他的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)疚。從他的情況看，青春期后喚起了對(duì)異性的親近感，而社會(huì)規(guī)范又使人們必然約束性欲，生理欲望受到心理自律的壓抑后，往往會(huì)以性夢(mèng)的方式得以實(shí)現(xiàn)。性夢(mèng)僅僅是夢(mèng)而已，并不是現(xiàn)實(shí)的，既不受夢(mèng)者的控制，也不會(huì)傷害所涉及的人，更談不到人的人格、道德。加強(qiáng)性格基礎(chǔ)的培養(yǎng)，使自己的生命能量得到積極合理的宣泄。他平時(shí)行動(dòng)多注意：積極擴(kuò)大人際交往。保持和正常的異性交往。積極參加文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。多閱讀有關(guān)生理和心理的書籍，提高這方面的知識(shí)水平，增加心理的認(rèn)識(shí)、判斷能力。

走出嫉妒

小艾：我與小琴是藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，我們兩個(gè)人就成了形影不離的好朋友。小琴活潑開朗，我性格內(nèi)向，沉默寡言，時(shí)間長了我逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小琴卻像一位美麗的公主，心理很不是滋味，她處處都顯得比我強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，我心理越來越不平衡。大學(xué)三年級(jí)，小琴參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，我得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁她不在宿舍之際把她的參賽作品撕成碎片，扔在了她的床上。其實(shí)我也很后悔，可是我控制不住自己的情緒，我一看到她就生氣，我該怎么辦?

心理醫(yī)生：小艾與小琴從好朋友到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是兩個(gè)字——嫉妒。既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，那么就應(yīng)該克服呢。要認(rèn)清嫉妒的危害。如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。其次要克服自私心理。嫉妒是個(gè)人心理結(jié)構(gòu)中“我”的位置過于膨脹的具體表現(xiàn)?？偱聞e人比自己強(qiáng)，對(duì)自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除這種心態(tài)的“營養(yǎng)基”——自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，才能做到“心底無私天地寬”。還要有正確的認(rèn)知。客觀公正地評(píng)價(jià)別人，也要客觀公正地評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗?！叭速F有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

做到將心比心，將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃燒時(shí)不妨設(shè)身處地地為對(duì)方著想，捫心自問，“假如我是對(duì)方又該如何呢?”運(yùn)用心理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人。有利于控制不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。

要不斷提高自己，嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強(qiáng)。如果能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、探索，使自己的知識(shí)、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時(shí)間填得慢慢的，自然也就減少了“無事生非”的機(jī)會(huì)，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

積極完善個(gè)性因素，大凡嫉妒心理極強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個(gè)性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的個(gè)性因素，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)面對(duì)生活。

樹立正確的競爭意識(shí)，公平、合理基礎(chǔ)上的競爭是向上的動(dòng)力，對(duì)手之間可以互相取之所長，共同進(jìn)步；還必須建立正確的競爭意識(shí)。嫉妒是人類心靈的一大誤區(qū)，祝愿所有的大學(xué)生朋友自覺克服嫉妒心理，走出心靈誤區(qū)，成為身心健康的棟梁之才。

不善理財(cái)

小景：我覺得自己的理財(cái)能力真的很差勁，總有幾次會(huì)因?yàn)殄X花得太快，而不得不再向家里要錢，爸媽賺錢不容易，學(xué)費(fèi)又那么貴，我真的很苦惱。可是周圍同學(xué)有的我都想有，沒有我會(huì)自卑，但花錢時(shí)我又有負(fù)罪感。于是很矛盾，漸漸的害怕和同學(xué)在一起了。

心理醫(yī)生：這是很多學(xué)生的內(nèi)心寫照。很多學(xué)生理財(cái)能力不強(qiáng)，攀比心理很強(qiáng)，很多學(xué)生為生活費(fèi)缺乏節(jié)制而感到苦惱，學(xué)生的月平均生活費(fèi)在七八百元，月生活費(fèi)上千元的也不在少數(shù)。學(xué)生們可以通過開展一些理財(cái)輔導(dǎo)、請(qǐng)一些同學(xué)介紹理財(cái)經(jīng)驗(yàn)等方式，培養(yǎng)自己自主養(yǎng)成“賺不來錢就少花錢”的習(xí)慣。在與異性交往時(shí)可以多參加學(xué)校舉辦的聯(lián)誼活動(dòng)，如舞會(huì)、沙龍、虛擬交流等，這樣也可以減少開支。不要多和家庭差距太大的學(xué)生多交往，容易心理失衡，要讓自己面對(duì)生活健康樂觀。