休閑體育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響研究

伍驥 周鑫

中圖分類(lèi)號(hào):G80-05G811.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1673-0992(2009)12-238-01

摘要:休閑體育作為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng),受到大學(xué)生的普遍歡迎。通過(guò)文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法,就休閑體育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行了闡述,旨在為高校中推廣休閑體育活動(dòng)提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞:休閑體育;大學(xué)生;身心健康

一、休閑體育的內(nèi)涵

所謂休閑體育是指人們?cè)陂e暇時(shí)間通過(guò)參與體育活動(dòng)來(lái)達(dá)到消閑或娛樂(lè)的目的體育活動(dòng)。休閑體育既可以使人們?cè)跉g悅和諧的氛圍中增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,陶冶情操,也可以激發(fā)我們的生活熱情以及享受人生的樂(lè)趣。它是充分發(fā)揮閑暇時(shí)間的教育功能和提高學(xué)生閑暇生活質(zhì)量的體育教育?？梢?jiàn),在大學(xué)校園內(nèi)的推廣休閑體育具有十分重要的意義。

二、閑暇體育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

(1) 促進(jìn)身體健康體魄強(qiáng)健

世界衛(wèi)生組織在憲章中指出:健康不僅是免于疾病和虛弱,而且是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。健康是事業(yè)之母,健全的精神高于健全的身體。毛澤東同志在他早期的著作《體育之研究》中指出:“體者,載知識(shí)之車(chē)而寓道德之舍也”。說(shuō)明一個(gè)大學(xué)生只有體魄強(qiáng)健、精力充沛,才能獲得德與智。從一個(gè)人的生命來(lái)說(shuō),如果壽命較長(zhǎng),那么他就會(huì)擁有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí),去工作,會(huì)對(duì)人類(lèi)作出更大的貢獻(xiàn)。大學(xué)生學(xué)習(xí)工作緊張,身體運(yùn)動(dòng)不足是導(dǎo)致健康水平下降的重要原因。大學(xué)生正處于青春發(fā)育后期,機(jī)體代償能力強(qiáng),不易覺(jué)察各種因素對(duì)自己造成的損害。首先,大學(xué)生過(guò)集體生活,居室條件一般較差,即使在教室、圖書(shū)館學(xué)習(xí),也是在人員集中的室內(nèi)活動(dòng),這些場(chǎng)所是呼吸道疾病傳播的環(huán)境;其次,大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)緊張而繁重,競(jìng)爭(zhēng)也相當(dāng)激烈,長(zhǎng)期的緊張可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂。相互間的攀比還對(duì)大學(xué)生構(gòu)成無(wú)形的壓力。這壓力狀態(tài)過(guò)頻、過(guò)強(qiáng)或持續(xù)過(guò)久,就會(huì)引起軀體的各種不良癥狀。人在閑暇之時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng),參加有益于身體健康的社會(huì)活動(dòng),既可使疲勞的身體得到積極地休息,使人們的精力充沛地再投入工作;也可使體質(zhì)增強(qiáng),精力旺盛,從而使身體各方面的適應(yīng)能力得到提高。

(2)有助于排解不良情緒,消除精神緊張

在現(xiàn)代社會(huì)中,大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其他各方面的壓力,可能產(chǎn)生悲觀、失望的消極情緒,進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、自閉等心理障礙。大學(xué)生經(jīng)常參加閑暇體育活動(dòng),可以在良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境下做輕松的健身運(yùn)動(dòng),有助于人們擺脫壓抑、悲觀等消極情緒,降低焦慮、消除憂郁等心理障礙,使人們保持心理平衡,達(dá)到心理健康。健康是當(dāng)代大學(xué)生生長(zhǎng)的需要,現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,生活節(jié)奏加快,需要人們熟悉幾種自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng),作為健身娛樂(lè)的手段,并能堅(jiān)持下去。大學(xué)生在校期間掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和方式,在閑暇時(shí)間經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng),有助于排解不良情緒,消除緊張的學(xué)習(xí)生活。

(3) 增進(jìn)心理健康發(fā)展個(gè)性

心理健康迄今也尚無(wú)公認(rèn)的客觀指標(biāo)進(jìn)行考核。處于不同的社會(huì)制度和民族文化背景下的人們,對(duì)心理健康有不同的要求,人們的心理活動(dòng)是一個(gè)不斷發(fā)展和變化的過(guò)程。因此,一般認(rèn)為心理健康是一種保持動(dòng)態(tài)平衡的心理狀態(tài)。大學(xué)生是青年中具有較高文化層次的群體。社會(huì)、國(guó)家對(duì)大學(xué)生的期望值較高,大學(xué)生對(duì)自身的期望值也較高。文化背景、年齡特征、社會(huì)角色特征決定了大學(xué)生心理健康的自身特點(diǎn)。但是,目前大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。有關(guān)調(diào)查表明,由于精神緊張的大學(xué)學(xué)習(xí)生活,加上業(yè)余活動(dòng)單調(diào)和運(yùn)動(dòng)不足,或畢業(yè)后就業(yè)等社會(huì)因素影響,有部分學(xué)生心理壓力較大,心態(tài)不夠穩(wěn)定,存在著不同程度的心理失衡,少數(shù)人甚至比較嚴(yán)重。目前大學(xué)生中精神疾病呈上升趨勢(shì),且成為休學(xué)、退學(xué)、死亡的重要原因。閑暇活動(dòng)是在閑暇的時(shí)間里開(kāi)展,可以自由參加,自主選擇項(xiàng)目,能最大限度地滿足個(gè)人的欲望;活動(dòng)的游戲性強(qiáng),趣味性高,所以可以松弛身心,舒緩壓力,使情感得到宣泄,被認(rèn)為是對(duì)滿負(fù)荷工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的緩和方法,是對(duì)于其他方面壓抑著的情感提供表達(dá)的廣闊天地和通過(guò)閑暇活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移內(nèi)心的傷感、逆反、悲哀、憂愁以及沖動(dòng)的升華方式。積極性的閑暇活動(dòng)可以陶冶性情,從而避免行為的自發(fā)性,保持較好的心態(tài)環(huán)境。同時(shí)在積極性的閑暇活動(dòng)中,個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性、自主性都能得到充分的發(fā)揮,從而提高了自信心和價(jià)值觀,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康和諧的發(fā)展。

(4)積累生活經(jīng)驗(yàn)完善身體素質(zhì)

閑暇活動(dòng)的基本內(nèi)容是人際交往,人際交往是人們適應(yīng)生存和發(fā)展的需要,缺少人際交往,就得不到人與人之間的情感。同時(shí)人際交往是知識(shí)獲得和提高的源泉。一個(gè)善于和別人交往的人會(huì)從交往中獲取知識(shí)和財(cái)富來(lái)豐富自己,完善自己,提高客觀認(rèn)識(shí)自己的能力。譬如,一個(gè)人在工作之外喜歡橋牌,那么,他可能因此結(jié)識(shí)一些牌友,知道一些橋牌的規(guī)則和技巧,自覺(jué)地閱讀橋牌的書(shū)刊,注意橋牌藝術(shù)趣聞,還可能參加某個(gè)橋牌組織,等等。總之,由于對(duì)橋牌的興趣,使他和許多與工作沒(méi)有關(guān)系的人和事、環(huán)境發(fā)生接觸,拓展生活的領(lǐng)域和經(jīng)驗(yàn),豐富了自己的生活。在閑暇活動(dòng)的人際交往中,借助別人來(lái)體現(xiàn)自己的行為是否合適,智力上的長(zhǎng)處和不足,同時(shí),也從真誠(chéng)與人交往中獲得幫助和指點(diǎn),發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處,改正不足,博采眾長(zhǎng),在交往中不斷提高自己,實(shí)現(xiàn)自我完善的目的。學(xué)會(huì)交際,善于交際是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)每一個(gè)大學(xué)生的要求,是身心健康和能力培養(yǎng)的重要內(nèi)容和方式。大學(xué)生進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)和人際交往的方式很多,有隨時(shí)進(jìn)行和專(zhuān)門(mén)安排組織等多種形式,在這些豐富多彩的閑暇生活中,能豐富自己的知識(shí),完善自身的素質(zhì)。

參考文獻(xiàn):

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