高校開(kāi)設(shè)健美操俱樂(lè)部對(duì)促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的必要性

何　波

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查訪問(wèn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)全國(guó)部分高校的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國(guó)高校大學(xué)生存在著各種各樣的心理問(wèn)題，尤其是女大學(xué)生更為嚴(yán)重，而且這種趨勢(shì)在不斷地惡化。經(jīng)常參加體育鍛煉可以從多方面改善大學(xué)生的心理狀況，體育鍛煉已經(jīng)成為改善大學(xué)生心理狀況的主要手段之一。然而，由于一些原因，我國(guó)高校大學(xué)生中主動(dòng)參加體育鍛煉的人數(shù)卻很少。為解決這一矛盾，本文提出了一些相應(yīng)的對(duì)策和建議。

關(guān)鍵詞：高校；健美操俱樂(lè)部；女大學(xué)生；心理健康

當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生是跨世紀(jì)的一代，是一個(gè)承載社會(huì)、家庭高期望值的特殊群體。隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人們對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的期望水平也不斷提高。現(xiàn)代青年不僅要具有文化知識(shí)，還應(yīng)有健康的體魄和積極向上、樂(lè)觀開(kāi)朗的良好心理素質(zhì)。然而大量的調(diào)查顯示我國(guó)高校女大學(xué)生的心理狀況不容樂(lè)觀，她們處于一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)環(huán)境中，不同程度地受到就業(yè)、生活、學(xué)習(xí)等一系列問(wèn)題的困擾，心理上存在不同程度的壓力。

健美操是在音樂(lè)的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和愉悅身心目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，受到了廣大女大學(xué)生的歡迎。筆者曾對(duì)在校女大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女生最喜歡的體育項(xiàng)目由高到低分別是健美操、羽毛球、乒乓球、排球、武術(shù)等。但另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每周參加2次以上鍛煉的女大學(xué)生占17.6%，1～2次的占25.1%，1次以下的占47.3%，出現(xiàn)這一矛盾現(xiàn)象的原因是多方面的。因此，筆者對(duì)當(dāng)今高校存在這種現(xiàn)象的相關(guān)因素進(jìn)行分析，探討了普通高校創(chuàng)建健美操俱樂(lè)部的必要性，以期為普通高校開(kāi)展大學(xué)生體育工作提供決策依據(jù)。

一、我國(guó)高校女大學(xué)生存在的心理問(wèn)題

心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，心理健康與不健康也是一個(gè)變化的過(guò)程，生活中各種環(huán)境的影響可能會(huì)造成心理失衡。大學(xué)生作為高學(xué)歷群體，社會(huì)對(duì)他們期望值普遍偏高，這在無(wú)形中對(duì)他們?cè)斐珊艽蟮男睦韷毫?。同時(shí)，我國(guó)高校正處于全面改革的轉(zhuǎn)型時(shí)期，女大學(xué)生也將面臨著擇業(yè)的激烈競(jìng)爭(zhēng)以及來(lái)自各方面的壓力，前途具有不可預(yù)測(cè)性，造成她們的心理狀況不良，如果她們的壓力得不到緩解，必然會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。就目前女大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀看，她們的心理問(wèn)題已經(jīng)主要外化為心理障礙或心理疾病的某一種表現(xiàn)或多重表現(xiàn)，如抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑、敵對(duì)等。前幾年，專家們認(rèn)定研究生中精神行為檢出率約為16%，而近幾年隨著高校的繼續(xù)擴(kuò)招，女大學(xué)生患有心理障礙或心理疾病的發(fā)生率正呈逐年大幅上升的趨勢(shì)?；诖?，女大學(xué)生已被專家們確定為心理弱勢(shì)群體，其心理健康狀況不容樂(lè)觀。究其原因主要有學(xué)業(yè)的憂患、人際關(guān)系的苦惱、因經(jīng)濟(jì)攀比引起的心理失衡以及由性和戀愛(ài)產(chǎn)生的心理困擾等。

二、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的效果分析

1．煥發(fā)精神，陶冶情操

健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，動(dòng)作充滿青春活力。女大學(xué)生在歡樂(lè)的氣氛中進(jìn)行訓(xùn)練，心情愉快，不易疲勞，還可以排除精神緊張，不僅使她們得到生理和心理的滿足，她們精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)也得到了改善和提高，在健身的同時(shí)健心，在塑造美的同時(shí)提升內(nèi)在美。女大學(xué)生的心靈和情操得到了陶冶和凈化，身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

2．加強(qiáng)溝通，促進(jìn)交往

健美操運(yùn)動(dòng)是以一定數(shù)量的人組織在一起進(jìn)行的群體活動(dòng)，健美操的娛樂(lè)性特點(diǎn)決定了它不僅可以改善女大學(xué)生的情緒，而且能使她們?cè)谏鐣?huì)交往方面得到鍛煉。大學(xué)女生來(lái)自各專業(yè)，其日常學(xué)習(xí)、生活相對(duì)單一，需要處理的人際關(guān)系也較為簡(jiǎn)單，主要是與任課教師或與同班同學(xué)的交往。而加入健美操俱樂(lè)部后，則要面對(duì)相對(duì)陌生的健美操教師、同齡的學(xué)生，其中包括同性同學(xué)與異性同學(xué)。在健美操學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中，女生時(shí)刻存在著自身與健美操教師、自身與同性同伴以及異性同伴之間的學(xué)習(xí)交流與練習(xí)互動(dòng)，這在一定程度上擴(kuò)展了女生的社會(huì)活動(dòng)空間，如何面對(duì)新環(huán)境，如何與陌生人打交道，這些都成為她們必須面對(duì)并需要妥善解決的新問(wèn)題。而健美操運(yùn)動(dòng)在優(yōu)美的音樂(lè)相伴下進(jìn)行，個(gè)人的自我封閉意識(shí)能得到徹底的解脫，增強(qiáng)個(gè)人與他人溝通和交往的意識(shí)，從而促進(jìn)交流，剖析自我，提高學(xué)生的溝通和人際交往的能力。[1]

3．磨練意志，堅(jiān)定信心

意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行為，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理過(guò)程。健美操運(yùn)動(dòng)能磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)人堅(jiān)毅頑強(qiáng)的性格。初學(xué)健美操者會(huì)遇到許多困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)差、動(dòng)作不到位、音樂(lè)節(jié)奏感差等問(wèn)題，但健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去，練習(xí)者意志力能逐漸增強(qiáng)。[2]

三、高校開(kāi)展健美操俱樂(lè)部的必要性

在我國(guó)高校中，女大學(xué)生的心理問(wèn)題已成為全社會(huì)關(guān)注的一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，而健美操運(yùn)動(dòng)又能很好地改善她們的心理狀況。那么，我國(guó)高校中女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的現(xiàn)狀又是怎樣的呢？通過(guò)大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)情況是不容樂(lè)觀的。魏秋珍曾對(duì)武漢地區(qū)3所高校進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)只有大一、大二開(kāi)設(shè)了體育課，而對(duì)女大學(xué)生參加體育次數(shù)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)有72%的學(xué)生偶爾或不參加體育鍛煉。為什么女大學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性而且有自己所喜歡的體育項(xiàng)目，但實(shí)際生活中卻沒(méi)有得到相應(yīng)的重視呢？究其原因，影響女大學(xué)生參加體育鍛煉活動(dòng)的因素不是單一的，而是多方面的。其中部分學(xué)生提到“沒(méi)時(shí)間”只是個(gè)別大學(xué)生不愿鍛煉的原因，并不是大部分女大學(xué)生不參加體育鍛煉的主要原因，大部分女大學(xué)生不參加體育鍛煉的直接原因是無(wú)場(chǎng)地和器材、缺乏指導(dǎo)。這反映出廣大女大學(xué)生樂(lè)意參加體育鍛煉與學(xué)校無(wú)場(chǎng)地和器材、缺乏計(jì)劃組織之間存在著矛盾。筆者認(rèn)為要解決這一矛盾，建立一種以發(fā)展學(xué)生為主體、培養(yǎng)快樂(lè)體育鍛煉習(xí)慣的新模式勢(shì)在必行，最好的手段就是通過(guò)俱樂(lè)部的方式加以開(kāi)展，它是我國(guó)普通高校在學(xué)習(xí)國(guó)外經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合我國(guó)高校的實(shí)際，建立和發(fā)展起來(lái)的一種新型模式。

四、培養(yǎng)女大學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣和能力

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)我國(guó)高校女生都有自己特別喜歡的體育項(xiàng)目，而每周偶爾參加和不參加體育運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生約有70%，這反映出女大學(xué)生體育意識(shí)薄弱，存在較強(qiáng)的惰性，缺乏自覺(jué)參與體育鍛煉的習(xí)慣以及自我鍛煉的能力與方法，針對(duì)女大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀我提出以下對(duì)策。

1.不斷提高女大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣

興趣是女大學(xué)生學(xué)習(xí)的直接動(dòng)力，濃厚的興趣是她們主動(dòng)學(xué)習(xí)的心理前提，是激發(fā)她們積極性的重要方法。因此，高校老師要積極向大學(xué)生傳授科學(xué)鍛煉身體的方法、技巧。引導(dǎo)她們參加一些喜聞樂(lè)見(jiàn)、易于普及的體育項(xiàng)目，從而引起她們對(duì)體育活動(dòng)廣泛而穩(wěn)定的興趣。讓他們?cè)隗w育活動(dòng)中增強(qiáng)自信、獲得愉快的身心體驗(yàn)，使女大學(xué)生從“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。[3]

2.加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

終身體育的內(nèi)容主要是自我身體鍛煉，培養(yǎng)女大學(xué)生樹(shù)立良好的自我體育意識(shí)和終身體育思想，要調(diào)動(dòng)女大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)女大學(xué)生從自我需要出發(fā)，按照自己的興趣愛(ài)好，自覺(jué)地從事體育鍛煉，在自我鍛煉中獲得知識(shí)、身心受益。[4]

五、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

1）健美操俱樂(lè)部是高校課外群體活動(dòng)的組成部分，是體育教學(xué)的重要補(bǔ)充，它與體育教學(xué)共同完成教學(xué)目標(biāo)，它能促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

2）參加健美操俱樂(lè)部活動(dòng)，可以培養(yǎng)女大學(xué)生的體育興趣及終身體育意識(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高終身體育鍛煉能力。

3）健美操俱樂(lè)部是校園文化生活的一個(gè)組成部分，可以豐富學(xué)生的校園文化生活，養(yǎng)成良好生活方式和提高學(xué)生的能力。

2.建議

1）為提高女大學(xué)生的心理健康水平，高校適當(dāng)增加專門(mén)用于女大學(xué)生課余鍛煉的場(chǎng)館設(shè)施，使女大學(xué)生這一群體盡快自覺(jué)地加入到鍛煉身體的行列中來(lái)，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

2）高校應(yīng)把各種體育俱樂(lè)部迅速納入課內(nèi)課外“一體化”范圍加以引導(dǎo)，使其充實(shí)、壯大，以求在同等的時(shí)間內(nèi)獲取最大的價(jià)值和效益。

參考文獻(xiàn)：

[1] 嚴(yán)美屏，李林.健美操俱樂(lè)部對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響. 遼寧體育科技，2003（5）.

[2] 粟岑苓，劉小華. 健美操對(duì)女大學(xué)生形體和心理素質(zhì)的影響. 黃山學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（5）.

[3]魏秋珍. 女大學(xué)生體育鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng). 浙江體育科技，2006（2）.

[4] 張穎.普通高校建立健美操俱樂(lè)部的現(xiàn)狀分析及建議. 哈爾濱學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（8）.