預(yù)防糖尿病微血管病變

蔣　峰

我們所吃的食物必須經(jīng)過胃腸道的消化吸收，并通過大血管的運送，最后經(jīng)過微循環(huán)的交換被細(xì)胞吸收。如果微循環(huán)出現(xiàn)問題，營養(yǎng)就不能被充分交換。糖尿病并發(fā)癥中，大血管和微血管病變較為常見，尤其是微血管的并發(fā)癥。

改善微循環(huán)障礙治標(biāo)還要治本，控制血糖可以使糖尿病病人腎臟病變和視網(wǎng)膜病變有一定程度的減緩和控制。

保護微循環(huán)——“防、修、促”

另外，有著作研究出保護微循環(huán)的“三環(huán)”協(xié)同理論。

1. 防—抗氧化毛細(xì)血管抗氧化預(yù)防老化、硬化

2. 修—膠原合成膠原合成修復(fù)受損膠原，維持毛細(xì)血管的彈性

3. 促—促進更新促毛細(xì)血管、組織細(xì)胞更新,促營養(yǎng)送入,促廢物排出

保護微循環(huán)就是要做到抗氧化，修復(fù)受損的膠原蛋白，維持毛細(xì)血管的彈性，促營養(yǎng)送入、促廢物排出。

“防”——抗氧化預(yù)防微循環(huán)老化、硬化

不同的抗氧化劑其作用途徑及抗氧化能力各不相同。脂溶性的抗氧化劑可以保護細(xì)胞膜的脂相部分免受自由基進攻，而細(xì)胞水相部分或者血液等則由水溶性抗氧化劑發(fā)揮作用?？寡趸瘎﹨f(xié)同作用遠(yuǎn)大于其中的每一種抗氧化劑單獨作用。

抗氧化推薦組合：越橘提取物、綠茶粉、維生素C、β-胡蘿卜素（維生素A）等。

“修”——促膠原蛋白生成，保持微血管彈性

毛細(xì)血管之所以擁有良好的彈性，是因為毛細(xì)血管壁膠原蛋白的作用。而膠原蛋白的合成與修復(fù)需要不同營養(yǎng)素的合理配比。

許多天然食物如藍(lán)莓等都能強化身體里的毛細(xì)血管彈性，預(yù)防各部器官功能下降與衰竭。

“促”——加速營養(yǎng)物質(zhì)交換保持生命活性

生命的本質(zhì)是細(xì)胞利用營養(yǎng)素的新陳代謝。營養(yǎng)物質(zhì)交換越充分，細(xì)胞代謝活性越容易高，人體就越健康。

?；撬岬取羌铀倜?xì)血管物質(zhì)交換的安全催化組合。

因此，合理搭配含有越橘、綠茶、維生素C、β-胡蘿卜素（維生素A）、?；撬岬葼I養(yǎng)物質(zhì)的食物，是有效改善微循環(huán)最好的食療方法之一。

溫馨提示

1. 糖尿病引起的并發(fā)癥與微循環(huán)障礙關(guān)系密切；

2. 控制好血糖能夠有效地預(yù)防糖尿病微血管并發(fā)癥；

3. 服用一些改善微循環(huán)的營養(yǎng)物質(zhì)是改善微血管病變的有效方法之一；

4. 糖尿病微血管并發(fā)癥要早檢查、早防治。

專家簡介

蔣峰教授，北京市營養(yǎng)源研究所專家，人類營養(yǎng)健70

康產(chǎn)業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)人。多次接受中央電視臺、北京電視臺等專訪。