活到天年

武國忠

6個穴位包治眾病

我只要教給一個對經絡和穴位一無所知的人一個簡單的歌訣，就能讓他成為半個針灸推拿醫(yī)生。

這個歌訣是：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收?！边@個歌訣叫“四總穴歌”，四句講了四個穴，每個穴的威力，打個比喻來說，相當于“原子彈”，一治就治一大片。談到用穴位治病或者養(yǎng)生，很多人都怕麻煩。攤開一張《穴位圖》，密密麻麻的穴位，經穴365個，奇穴還有很多，到底該怎么記住?怎么用?恐怕很難。其實，這么多穴位，就連一般的針灸醫(yī)生也不會全部記住的，要使用穴位，我們得從最簡單的、最有統(tǒng)攝性的穴位開始，然后根據一定的規(guī)律，慢慢拓展。對一個對經絡和穴位一無所知的人來說。平時只要記住一個簡單的歌訣就能為自己進行基本的養(yǎng)生保健了。這個歌訣是：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收?！?/p>

足三里治肚腹部，委中治腰部、背部，列缺治頭部、頸部，合谷治面部。每個穴對發(fā)生在它所對應部位的幾乎所有的病癥，都有不同程度的療效。尤其是對于那些慢性病、小毛病，只要堅持使用，最見療效。

后人在這四句歌訣后面又加了兩句“酸痛取阿是，胸脅內關謀”，就是說，身體任何部位的酸痛，都可以在身上尋找阿是穴，也就是按上去疼痛的地方；胸脅部位的一切疾病，都可以用內關穴解決。這樣就更全面了。涵蓋了整個人體。把這幾個穴位用好了，日常生活中常見的病癥，咱們就能解決一大半。

以列缺為例，列缺是肺經上的穴，我們把兩手的虎口交叉，食指尖端點到的地方就是該穴。列缺善治頭上、頸上的疾病。最典型的用法就是治療落枕。有時候，因為睡覺姿勢不對，或者脖子露在外面吹風著涼了，早上起來。發(fā)現(xiàn)脖子僵硬、疼痛，非常難受，這就是落枕?？梢該軇恿腥毖?，不適感會迅速減輕。

此外，這個穴還治療頭痛，尤其是偏頭痛、口眼歪斜、牙痛等，效果也非常明顯。由于它在肺經上，所以還能治療各種咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等。

用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。列缺穴位置有很多筋時，彈撥列缺穴彈撥這些筋，力度要合適，以有明顯的酸痛感為宜。

其實，像咳嗽、氣喘這樣的疾病，都跟喉嚨有很大關系，咽喉腫痛就更不用說了。列缺穴的這些主治功能，都可以歸屬到“頭項尋列缺”這一句歌訣中。項，就是脖子、頸，包括里面的咽喉。很巧的是，列缺穴所在的位置手腕，通常也被人們稱為手頸、手脖子。

手脖子上的穴能治脖子上的病，這不是巧合，其中存在著很神奇的對應關系。不僅列缺穴，手頸上經渠、太淵、神門等穴位，對治療頸椎病、咳嗽等也有療效。同樣的道理。我們不但有手脖子，還有腳脖子，腳脖子上的穴位能不能治療我們脖子上的病呢?答案是肯定的。艾灸太溪穴治療慢性咳嗽，效果非常好。總之，當脖子出現(xiàn)小毛病的時候．我們在手腕、腳踝等部位到處按壓、彈撥，找到有明顯酸麻脹痛的地方，那就是治療點。

《黃帝內經》中有一個重要原則：“以痛為腧?！本褪钦f人體哪里出現(xiàn)了疼痛，哪里就是治病的腧穴。照老祖宗說的辦。我們人人都能找到屬于自己的特定腧穴。

這個規(guī)律還可以進一步延伸，人體手足上很多部位的命名，都在互相借用。

人體有頸，也有手頸、腳頸；有肚子，也有腿肚子；有背，也有手背、腳背，以及耳背。這種借用，不是完全出于偶然的，人們在潛意識中意識到了這些部位的關聯(lián)性，所以在命名上也讓它們相互關聯(lián)。

我們如果能把這種關聯(lián)運用到養(yǎng)生和治病上，效果是不可思議的。比如。腿肚子上的合陽、承筋、承山，對腹痛都有很好的療效，肚子痛、肚子脹的時候，可以在這3個穴連成的線上尋找壓痛點。背部酸痛或者背部僵硬疲勞的時候，可以在手背、腳背上找壓痛點。都能起到非常好的緩解作用。耳背更為神奇，它也對應于人體的背部，當我們獨自一人無法捏積的時候，可以用從下往上捏耳背代替，每只耳朵捏10次，會感覺非常舒服。

使用穴位，是不需要死記硬背大量內容的，只要抓住最核心、最重點的內容，其余內容可以根據一些規(guī)律去推演，我這篇文章只是做了一個示范。教大家一個舉一反三的方法。