抗衰老方法，很多沒依據(jù)

本報記者 鐘玉華

衛(wèi)生部首席健康專家洪昭光在接受《環(huán)球時報》記者采訪時表示，抗衰老是一個有兩三千年歷史的古老話題，但誰也沒有實現(xiàn)。

洪昭光表示，細(xì)胞生物的衰老是不可抗拒的，就像河里的流水一樣。生命的凋亡有一個自然的程序———少年青年老年，就像樹春天發(fā)芽，夏天枝葉繁茂，秋天落葉。我們不人為地讓生命老得更快就很好了，多少年來人們公認(rèn)的人的自然壽命就是100歲到120歲?？涩F(xiàn)實是，人提前衰老，提前死亡?；虔煼?、荷爾蒙療法等號稱能抗衰老的方法有好幾百種，但沒有什么真正有效的。千百年來，真正有效的抗衰老的療法只有一個，就是吃得少，即吃飯七八分飽，吃低熱量的膳食。中醫(yī)講，若要身體安，三分饑和寒。別變成胖子，胖了什么病都來了。

洪昭光表示，很早以前就有各種荷爾蒙療法，羊胎素牛胎素之類的。主流上科學(xué)界不認(rèn)為有抗衰老的學(xué)科，認(rèn)為它還擾亂了生命的過程。女性中年期的荷爾蒙療法只是能讓更年期癥狀輕一些，但有研究認(rèn)為，長期補充大量荷爾蒙，得癌癥的幾率更高。健康的四大基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。生活規(guī)律，按照生命的自然進程，不要加快衰老，就能活到120歲。人活得簡單一點，順應(yīng)自然就行了。很多抗衰老產(chǎn)品廣告是商業(yè)炒作，忽悠消費者的錢包而已。

中華醫(yī)學(xué)會亞健康分會常委張耀圣認(rèn)為，機體老化是一個漫長的動態(tài)變化，關(guān)于衰老的學(xué)說很多，具有代表性的衰老學(xué)說是“自由基學(xué)說”和“免疫學(xué)說”?！白杂苫鶎W(xué)說”認(rèn)為，隨著機體的增齡變化，其代謝過程必然會產(chǎn)生一些自由基，這些自由基與體內(nèi)某些(蛋白質(zhì)、脂肪)成分發(fā)生反應(yīng)，對機體造成損害，從而引起衰老?！懊庖邔W(xué)說”認(rèn)為，衰老是自身免疫現(xiàn)象對機體自身組織破壞的結(jié)果。免疫組織和免疫器官的功能狀態(tài)與衰老的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。中醫(yī)學(xué)從歷代對衰老機理的論述來看，有先天遺傳說、后天失養(yǎng)說、五臟虛損說（特別是腎虛）、虛實夾雜說等。

張耀圣認(rèn)為，抗衰老的主要目標(biāo)是延緩機體衰老速度，保持良好的生理功能和心理狀態(tài)，提高機體對外環(huán)境的適應(yīng)能力，以實現(xiàn)健康老化。抗衰老以機體老化的規(guī)律為基礎(chǔ)，針對致衰的種種因素采取綜合措施，才能收到良好的效果。實驗及臨床研究顯示：中醫(yī)藥具有多途徑、多層次、多水平的調(diào)節(jié)作用。如人參、何首烏、靈芝、黃芪、茯苓、地黃、白術(shù)、紫河車、三七、當(dāng)歸、蟲草、麥冬等，對營養(yǎng)耗竭、代謝廢物積累、自由基等方面都具有不同程度的影響和改善、調(diào)節(jié)作用。 針刺、電針、艾灸、耳針等能改善垂體激素分泌、影響抗氧化酶活性、減少自由基代謝產(chǎn)物。運動特別是太極拳運動具有練腦、練身、練氣的防病健體作用，研究證實有調(diào)節(jié)人體生理功能的作用?！?/p>