小丫在線

請(qǐng)計(jì)算事情發(fā)生的概率

小丫姐姐：

在小時(shí)候，我就有些先天性的憂慮，擔(dān)心會(huì)被蛇咬傷。擔(dān)心會(huì)被倒塌的房屋壓著，擔(dān)心我的朋友背叛我等，莫名其妙的擔(dān)心一直伴隨我長(zhǎng)大。臨近高考，我將各種擔(dān)心濃縮在“學(xué)習(xí)”上：我常擔(dān)心參考書(shū)會(huì)被人偷去，常擔(dān)心高考時(shí)生病了，常擔(dān)心考不上大學(xué)……我總是在各種各樣的擔(dān)心中惶惶不可終日。

賈珍

賈珍，你好!首先我明確地告訴你，你的那些擔(dān)心是沒(méi)有必要的。將來(lái)的事情不因?yàn)槟愕膿?dān)心而改變。其次，請(qǐng)理性地計(jì)算事情發(fā)生的概率。你小時(shí)候擔(dān)心被蛇咬傷。計(jì)算一下你被蛇咬傷的概率，應(yīng)該是0。你常擔(dān)心考試時(shí)生病，從幼兒園到高三。你經(jīng)歷了大大小小的考試無(wú)數(shù)次，在你的記憶中有幾次是因生病而影響了考試?也許考試時(shí)生病的概率不到0.5％。你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)。你所擔(dān)心的事情，有99％以上根本不會(huì)發(fā)生，因此，你在為某事沒(méi)來(lái)由地?fù)?dān)心時(shí)，就問(wèn)問(wèn)自己概率有多大?你為99％不可能發(fā)生的事情而擔(dān)心而擾亂心緒?太不值得了，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你就能消除90％的擔(dān)心，心情立即像陽(yáng)光般燦爛!

學(xué)會(huì)假裝

小丫姐姐：

現(xiàn)在，我就要面臨中考了，可是，我的身體狀態(tài)很不好，雖然我每天睡8個(gè)小時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)，可我老覺(jué)得自己處于疲倦中。因?yàn)槠＞?，我?duì)學(xué)習(xí)也沒(méi)有把握，不知道自己能考上什么學(xué)校。我覺(jué)得心很累，怎么辦?

蔡恒

蔡恒，你好!美國(guó)著名的心理學(xué)家安東尼·羅賓有句名言：“如果你想無(wú)所不能，那就裝得無(wú)所不能吧!”這句話的意思是說(shuō)一個(gè)人的生理狀態(tài)與內(nèi)心儲(chǔ)憶(內(nèi)心儲(chǔ)存的記憶)是密不可分的。如果你能改變其一，那么另一方則隨之改變。如你現(xiàn)在的內(nèi)心儲(chǔ)憶是：“我整天都覺(jué)得疲倦，精力不足?！蹦敲凑?qǐng)你裝成身體很強(qiáng)壯，精力很充沛的樣子，你的內(nèi)心儲(chǔ)憶就會(huì)跟著改變。漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不疲倦了，而且充滿(mǎn)朝氣。學(xué)習(xí)上也是這樣，你每天都裝著對(duì)自己很有把握，你能考上你所期待的學(xué)校。然后，你再看看成績(jī)優(yōu)秀的人，他們的狀態(tài)是什么樣子的，你再確確實(shí)實(shí)地展現(xiàn)與他們相同的樣子，慢慢地，你就會(huì)變得自信，也會(huì)因自信而提高學(xué)習(xí)效率。

該休息就休息

小丫姐姐：

上高中以來(lái)，總覺(jué)得學(xué)習(xí)很緊張，時(shí)間不夠用，作業(yè)多得做不完。讓我難過(guò)的是，晚上做完作業(yè)都11點(diǎn)多了，躺FA=卻很難入睡，常常造成第二天早上聽(tīng)課效果不好，又得利用午休時(shí)間來(lái)消化，所以，午休也舍不得花半個(gè)小時(shí)小睡一下。我老覺(jué)得自己在透支體力，學(xué)習(xí)效率越來(lái)越低。我不知道該怎么辦?

小凡

小凡，你好!學(xué)習(xí)得抓緊時(shí)間，這沒(méi)錯(cuò)，但是人不是機(jī)器，該休息還得休息。休息是為了更好地學(xué)習(xí)。建議你：最好在晚上10點(diǎn)半左右開(kāi)始睡覺(jué)，最晚也不能超過(guò)11點(diǎn)，第二天6點(diǎn)左右起床，保證有7～8個(gè)小時(shí)的睡眠。臨睡前半小時(shí)食用適量的溫牛奶、小米粥或蓮子粥。這些食品有安神作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。中午小睡半小時(shí)，即使小睡15分鐘也好!午休后洗把臉，你會(huì)覺(jué)得神清氣爽，體力、精力迅速得到恢復(fù)。整個(gè)下午你都會(huì)覺(jué)得精力充沛，所完成的學(xué)習(xí)任務(wù)肯定比你不午休要多，而且效果也會(huì)更好!

(責(zé)任編輯任軍)