強(qiáng)身健腦話梳頭

朱啟仁

傳說宋代大文學(xué)家蘇東坡一度頭發(fā)脫落嚴(yán)重,經(jīng)名醫(yī)勸告,早晚堅(jiān)持梳頭,不久即愈,自述:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明?！笨梢娛犷^療法歷史久遠(yuǎn),借此養(yǎng)生者大有人在。

近據(jù)報(bào)載,廣東東莞市麻涌鎮(zhèn)101歲老人吳妹仔長壽的秘訣就是梳頭。老人梳子不離身,經(jīng)常在院子里的樹下梳頭。年過百歲的吳老身體狀況一向都很好,而且思維清晰。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)遍布人的全身,人體內(nèi)外上下、臟腑器官的互相聯(lián)系和氣血的調(diào)和,經(jīng)絡(luò)起著傳導(dǎo)的作用。頭為“精明之府”,“諸陽之會,百脈之宗”。在人體14條主要經(jīng)脈中,有8條匯聚于頭部,頭部有穴位40多個。腎主骨生髓,通于腦,“其華在發(fā)”,“發(fā)為腦之華”,梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、疏通氣血、散風(fēng)明目、健腦聰耳、潤發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為,梳頭時由于梳齒和頭發(fā)頻繁接觸,產(chǎn)生電感應(yīng),能對相應(yīng)的反射區(qū)器官起作用。梳頭刺激頭發(fā)末梢神經(jīng)和頭皮毛細(xì)血管,改善了頭部的供氧及營養(yǎng)條件,提高頭發(fā)黑色素細(xì)胞的活性,增進(jìn)腦部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力;有利于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)能力,緩解精神緊張,促進(jìn)睡眠;有助于降低血壓、軟化血管;能預(yù)防感冒,減輕頭痛。

梳頭的幾個具體問題

1.選用適當(dāng)?shù)氖嶙?以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電者為佳;尼龍、塑料梳子容易產(chǎn)生靜電,對頭發(fā)、頭皮有損傷,不宜使用。梳齒要疏密適中,齒端不能太尖銳。時時保持梳子的清潔非常重要。

2.要全頭梳,不論頭中間還是兩側(cè)部位,都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。梳頭時間為早晚各5分鐘。午睡后可加一次,其余閑暇時間也可適當(dāng)梳。

3.隨著年齡的增長,頭發(fā)稀疏甚至快掉光的老年人,可以直接用手指代替梳子“梳頭”?！爸甘帷睍r,以中等力度由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際,邊梳邊揉擦頭皮,一直梳到頭皮微熱為好。每次梳100次左右,早晚各一次。

相關(guān)鏈接:梳頭的注意事項(xiàng)

●頭部有手術(shù)疤痕和外傷的暫不宜梳理。囟門未閉的幼兒不宜梳理。

●飽食后不宜梳理,以免影響胃腸的消化功能。