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    不一樣的人群,不一樣的枕頭

    2009-04-01 02:58:02
    家庭科學(xué)·新健康 2009年4期
    關(guān)鍵詞:枕芯蠶沙上半身

    小 欖

    雖然好的枕頭有一些通用的標(biāo)準(zhǔn),但是針對(duì)不同的人群,還有一些特殊的要求,接下來(lái)就讓我們一起學(xué)習(xí)一下。

    寶寶用:

    剛出生至3個(gè)月的寶寶不需要枕頭。如果枕頭墊高了,反而容易使脖頸彎曲,有時(shí)還會(huì)引起呼吸困難,以至影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,新生兒是不需要枕頭的。但為了防止吐奶,必要時(shí)可以把新生兒的上半身墊高一點(diǎn)兒。

    3個(gè)月寶寶應(yīng)開(kāi)始使用枕頭。寶寶枕頭的高矮應(yīng)適度,長(zhǎng)度應(yīng)略大于嬰兒的肩寬,寬度與頭長(zhǎng)相等,高度以3-4cm為宜,并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況,逐漸調(diào)整。枕套最好用柔軟的白色或者淺色棉布制作,枕芯的質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好,輕硬適度,可選擇燈芯草、蕎麥皮、蒲絨等材料充填。民間有用茶葉、綠豆皮、晚蠶沙、菊花、木瓜等充填枕芯,但不宜使用泡沫塑料或者腈綸、絲棉當(dāng)填充物。

    老人用:

    湖南中醫(yī)學(xué)院的李文海教授表示,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),他們比較適合稍硬一些的枕頭,因?yàn)檫^(guò)于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng),容易使他們?cè)诜磉^(guò)程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。另外,過(guò)于松軟的枕頭也容易造成"落枕"。

    一般而言,年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放松,而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變,因此更應(yīng)該重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生,高度以9厘米為宜。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外,蠶沙、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對(duì)于有頸椎病的患者,如果可以用這些材質(zhì)做的枕頭,會(huì)更加有利治療。相反,一些纖維類的枕芯就偏柔軟,不太適宜老年人使用。并且,化纖類物品也會(huì)對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的老人有一定影響。

    另外,患心肺功能疾病的老人可用兩三個(gè)軟枕頭疊成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心臟的血液減少,可減輕心臟負(fù)擔(dān)和肺部瘀血,有助于睡眠。

    小帖士:

    你的枕頭該換了嗎?

    有很多人每四年才換一次枕頭,其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲(chóng),引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干,這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久,你的睡眠健康也可獲得保證。

    判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn):

    1 在沒(méi)有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸漲。

    2 枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

    3 在好不容易調(diào)整完枕頭之后,它又迅速回復(fù)扁平。

    4 枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象,且填充物有受潮的異味。

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