健康新說挑戰(zhàn)“傳統(tǒng)”

子　語

日常生活中，許多習(xí)慣和觀念已根深蒂固地印在人們腦中。然而，隨著科學(xué)研究的不斷深入，某些傳統(tǒng)觀點已遭遇嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。

健康新說：

一天之計在于晚

俗話說：“一天之計在于晨。”因此很多人都喜歡早起，并習(xí)慣清晨鍛煉，認(rèn)為早上空氣新鮮，利于健康。而美國一所大學(xué)的保健專家指出：人體的最佳活動時間是下午6～8點。眾所周知，人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，一天24小時內(nèi)，人體力的最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，體力的最高點并不在清晨，而是在傍晚。此時，肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)力達(dá)到最高峰，心率及血壓也最為平衡，在這段時間鍛煉對健康最有益。

健康新說：

早睡早起易患病

“早睡早起身體好”是人們耳熟能詳?shù)纳钪V語。但近來，英國倫敦西敏大學(xué)的生理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，事實并非如此。早起床者最易患肌肉痛、感冒、頭痛等疾病，因為早起床者的皮質(zhì)醇分泌明顯高于晚起床者，而且一整天都會維持在高水平上，而皮質(zhì)醇是一種激素，雖可應(yīng)付情緒惡劣時體能下降發(fā)生的不良反應(yīng)，但對我們平時的健康不利。

健康新說：

長吁短嘆安神解郁

長期以來，人們一直認(rèn)為長吁短嘆是一種迫不得已的消極和悲觀表現(xiàn)，其結(jié)果必然會影響身體健康。但日本心理學(xué)家近期卻提出了不同的看法，當(dāng)人在悲哀時如能長吁短嘆2次，將會起到安神解郁的作用。在心情愉快之時長吁短嘆1次，也會對健康大有好處。

（注：以上健康新說只是一家之言，并不是所有人都適合，每個人還需要根據(jù)自己的實際情況去選擇。）