廚房里的小妙招

生活中常有這樣的時(shí)候，雖然身體不舒服，卻又不至于要看醫(yī)生的程度，或者這些擾人的病痛在半夜或假日里突然發(fā)作，又還不到急送醫(yī)院的地步。一些天然的小妙方，在廚房就能找到：

聞蘋果香緩解偏頭痛

蘋果香味為何能緩解頭痛呢?原來，蘋果香味能減輕患者頭痛時(shí)的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。其實(shí)，偏頭痛與嗅覺的關(guān)系早被人們發(fā)現(xiàn)，兩者是可以相互影響的，比如說，某些嗅覺刺激會(huì)誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，一些患者在偏頭痛發(fā)作的先兆期也會(huì)出現(xiàn)嗅幻覺。

另外，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發(fā)偏頭痛，而偏頭痛的痛苦體驗(yàn)也會(huì)使患者更加焦慮。這是由于偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統(tǒng)關(guān)系密切。大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)還受嗅覺的影響，比如嗅到喜歡的香味時(shí)會(huì)情緒高漲、興奮，嗅到厭惡氣味時(shí)會(huì)感到煩躁、不適。因此，嗅蘋果香味緩解偏頭痛。很可能就是通過邊緣系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，即蘋果香味通過神經(jīng)傳遞給邊緣系統(tǒng)，良好的體驗(yàn)使邊緣系統(tǒng)得以整合患者的情感，最終緩解偏頭痛。

其實(shí)，除了蘋果，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮(zhèn)痛作用，只是療效因各人喜好不同而已。在頭痛癥狀較輕，不需要藥物治療的情況下，可以適當(dāng)采用此法，以緩解疼痛。

廚房里的天然急救箱

蚊蟲叮咬、燙傷——小黃瓜、薄荷、蘆薈

小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈，都有清涼、消炎、鎮(zhèn)靜的功效，涂在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。

失眠一櫻桃、奇異果

櫻桃含有褪黑素，可以有效幫助人入眠及維持睡眠規(guī)律。而睡前兩顆奇異果同樣能提高睡眠品質(zhì)，因?yàn)槠娈惞兴拟}、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能夠穩(wěn)定情緒。

扭傷——蘆薈、粗鹽

輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩以舒緩不適。也可將粗鹽炒熱后，用布或毛巾包上，熱敷患部，讓肌肉放松。

鼻塞、流鼻涕——泡熱茶燕鼻子

鼻塞時(shí)，可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因?yàn)椴璧膯螌幩崮艿种蒲軘U(kuò)張，并且綠茶比紅茶的效果好。

麥片令人驚奇的作用

清潔毛孔

用麥片制作的面膜可以清除毛孔中的臟東西。具體做法：將1／2杯麥片和1／2杯熱水及1／4杯蜂蜜放入食物攪拌機(jī)中攪拌，待冷卻后，涂在臉上，10分鐘后洗掉即可。

飲食幫手

用自制的麥片代替普通面粉制作小點(diǎn)心、薄餅和面包。從中可以獲取雙倍的纖維，更容易感覺飽，但獲取的卡路里卻很少。

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)食用麥片類食物，可以增加運(yùn)動(dòng)的持久性。因?yàn)辂溒梢允股眢w更快地燃燒脂肪。給肌肉提供能量。

預(yù)防癌癥

早餐食用麥片?？梢詭椭A(yù)防乳腺癌。絕經(jīng)前的婦女食用富含纖維素的全麥?zhǔn)称?，如麥片，可以將其患乳腺癌的幾率減少41％。