呵護(hù)教師的心靈健康

王笑梅　王　瑞

在學(xué)校教育的過程中，教師的人生態(tài)度、價(jià)值觀潛移默化地影響著學(xué)生的心境。為此，在深入開展中小學(xué)生心理健康教育的同時(shí)，我們尤其關(guān)注教師的心理健康問題，倡導(dǎo)關(guān)愛教師、關(guān)注教師的心靈世界，強(qiáng)調(diào)以心靈影響心靈，以教師的健康心靈影響學(xué)生健康心靈的形成和發(fā)展。

一、關(guān)注教師的健康心靈

在海淀區(qū)第二屆心理健康教育活動(dòng)周上，區(qū)教科所研究人員向全區(qū)教師發(fā)出“呵護(hù)心靈，關(guān)愛教師”的倡議書，要求從關(guān)注教師心靈體驗(yàn)、關(guān)注教師的工作環(huán)境和關(guān)注教師的生活狀況三個(gè)領(lǐng)域，關(guān)注教師的心理健康。

1.關(guān)注教師心靈體驗(yàn)

關(guān)注教師人格修養(yǎng)。教師的人格修養(yǎng)、教學(xué)行為乃至言談舉止，會(huì)直接影響學(xué)生的心靈。因此，我們倡導(dǎo)教師多讀好書，多聽好歌，多與人交流，多參加社會(huì)活動(dòng)，讓書籍滋潤(rùn)心靈，讓音樂凈化靈魂，讓傾訴緩解壓力，讓活動(dòng)豐富生活。

關(guān)注教師情感體驗(yàn)。一句溫馨的問候，一朵祝福的花朵，處處折射出人際和諧、工作生活的快樂。因此，我們倡導(dǎo)關(guān)注教師的喜怒哀樂，讓尊師重教之風(fēng)，如一股和煦的春風(fēng)拂過校園，滋養(yǎng)教師心靈。

關(guān)注教師心理感受。學(xué)校應(yīng)堅(jiān)持以人為本，注重感情投資，加強(qiáng)民主政治建設(shè)，營(yíng)造互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍，使教師身心愉快地置身其間，心情舒暢地投入工作。因此，我們倡導(dǎo)理解、尊重、謙和、友善、博愛。

2.關(guān)注教師的工作環(huán)境

關(guān)注教師工作壓力。面對(duì)教育變革、學(xué)生問題、家長(zhǎng)期望、人才競(jìng)爭(zhēng)、考試評(píng)價(jià)等繁多的調(diào)整以及工作生活的雙重壓力，教師常常會(huì)身心疲憊。作為領(lǐng)導(dǎo)者、同事、朋友，必須幫助教師擺脫重負(fù)，減輕壓力，讓每位教師都能夠輕松、愉悅地工作。因此，我們倡導(dǎo)少給教師一些工作壓力，多給教師一些人文關(guān)懷。

關(guān)注教師職業(yè)信念。教師職業(yè)要求教師具有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，要以教書育人、誨人不倦為樂趣和職業(yè)追求。有了這種心境，教師才能應(yīng)對(duì)緊張的工作壓力，面對(duì)未來，笑談人生。因此，我們倡導(dǎo)幫助教師做好職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，找準(zhǔn)目標(biāo)，提高素養(yǎng)，發(fā)展事業(yè)。

關(guān)注教師職業(yè)幸福。教師只有在愉快、幸福、平和的心境中，才能高效開展工作。快樂工作，能夠使教師產(chǎn)生更多的愉悅感，獲得積極的心理暗示，進(jìn)入一種更加積極的生活狀態(tài)。因此，我們倡導(dǎo)教師快樂工作、寬容待人、悅納自己、幸福生活。

關(guān)注教師工作環(huán)境。學(xué)校要實(shí)行真正意義上的民主管理，為每位教師的發(fā)展提供一個(gè)公平競(jìng)爭(zhēng)而又和諧穩(wěn)定的工作環(huán)境，營(yíng)造心心相融的工作氛圍。因此，我們倡導(dǎo)對(duì)教師真誠(chéng)關(guān)愛多一些，理解體諒多一些，平等對(duì)話多一些，鼓勵(lì)幫助多一些。

3.關(guān)注教師的生活狀況

關(guān)注教師生活質(zhì)量。教師是普通的社會(huì)人，有自己的喜怒哀樂，需要像普通人一樣擁有健康體魄，保持旺盛的生命活力。因此，我們倡導(dǎo)教師要保持心靈的圣潔與莊嚴(yán)，享受清雅的生活境界，保持良好的生活心態(tài)，享受健康的生活方式。

關(guān)注教師合法權(quán)益。教師是普普通通的社會(huì)人，面對(duì)社會(huì)、家庭和職業(yè)等多種角色，需要學(xué)校關(guān)注其自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)；關(guān)注教師的社會(huì)地位和物質(zhì)待遇；關(guān)注教師人格尊嚴(yán)不受侵害。因此，我們倡導(dǎo)傾聽教師的心理困惑，排解教師的心理危機(jī)，維護(hù)教師的合法權(quán)益。

關(guān)注教師社會(huì)地位。教師的心理健康需要全社會(huì)的關(guān)心，需要全社會(huì)共同努力，為教師營(yíng)造一個(gè)維護(hù)教師職業(yè)權(quán)威的社會(huì)氛圍，創(chuàng)造一個(gè)和諧、進(jìn)取的工作環(huán)境，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)尚。因此，我們倡導(dǎo)關(guān)心教師，理解教師，尊敬教師，善待教師。

二、關(guān)注教師的健康工作狀態(tài)

教書育人是教師的職業(yè)，更是教師的一種職業(yè)生活方式。教師能否體驗(yàn)到工作的樂趣，從平凡的工作中享受到職業(yè)的幸福，并且在職業(yè)生活中得到自身專業(yè)的發(fā)展，成為教育的行家里手，這取決于教師自我發(fā)展的意識(shí)和能力，更取決于教師是否長(zhǎng)期保持一種健康的工作狀態(tài)。沒有教師的健康工作狀態(tài)，教育質(zhì)量的提升就沒有根本保障，教育改革也不可能持續(xù)有效地進(jìn)行下去。因此，我們必須真切關(guān)注教師的健康工作狀態(tài)。在海淀區(qū)第三屆心理健康教育活動(dòng)周上，我們向全區(qū)教師提出“健康工作”的十條建議，從積極心態(tài)的建構(gòu)、工作、生活三方面提出具體的建議。

1.建構(gòu)積極心態(tài)

保持平靜安寧的健康心態(tài)。拋卻不必要的煩惱，忘掉那些瑣碎和不愉快的事情；追求和諧的生活，保證身心健康；摒棄驕傲與自滿，讓心胸像大海一樣寬廣；拋棄浮躁，靜心靜氣，學(xué)會(huì)面對(duì)困境；淡泊名利，寧靜致遠(yuǎn)，擁有一顆快樂的心靈。

保持志存高遠(yuǎn)的進(jìn)取精神。人生因?yàn)橛辛俗非蠖錆M樂趣和意義，在平凡的工作中創(chuàng)造奇跡，才能讓生命處處如歌。教師應(yīng)該保持一種進(jìn)取心，對(duì)生活擁有信念，目標(biāo)明確，堅(jiān)持不懈；教師也應(yīng)該擁有一種自信心，悅納自我，完善自我，從容面對(duì)生活，走向成功。

保持寬容博大的豁達(dá)心胸。教師要懂得寬容，學(xué)會(huì)與人和諧相處，應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)他人身上的閃光點(diǎn)，以一顆仁愛寬容之心去看待接納每一個(gè)人、每一件事。多一點(diǎn)仁愛，少一點(diǎn)刻薄；多一點(diǎn)寬容，少一點(diǎn)計(jì)較；多一點(diǎn)開心，少一點(diǎn)煩惱。讓陽光一樣的心情充滿生活的每一天。

2.保持良好工作心態(tài)

保持合理高效的工作節(jié)奏。教師的工作井然有序，有條不紊才能提高工作效率。做事遵從要事第一的原則，分清輕重緩急，認(rèn)真做好每一件事；合理支配時(shí)間，掌握好工作的節(jié)奏，為每一天、每一周制定工作計(jì)劃，做一切有益的事情。

保持勤勉執(zhí)著的工作作風(fēng)。勤勉努力是公認(rèn)的法則，別讓懶散腐蝕自己的心靈；應(yīng)該做的事就要認(rèn)真去做，絕不能半途而廢；珍惜生命中的每一刻，認(rèn)真執(zhí)著做好每一個(gè)工作細(xì)節(jié)。在平凡的崗位上恪盡職守，永遠(yuǎn)不逃避責(zé)任與義務(wù)。

保持厚德載物的高尚品格。教師應(yīng)該是品格高尚的人，更應(yīng)是追求“真善美”的人。教師應(yīng)該用高尚的品格去影響和感染學(xué)生。教師的一個(gè)微笑、一句話語、一個(gè)眼神，都能給學(xué)生極大的精神激勵(lì)，喚起他們對(duì)學(xué)習(xí)生活的向往與期待。在影響和感染他人的同時(shí)，教師的心靈也會(huì)收獲滿足和幸福。

保持持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)激情。教師專業(yè)發(fā)展是一個(gè)終身學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的過程。教師的職業(yè)需要不斷成熟、不斷提升，因此，需要永遠(yuǎn)保持旺盛的求知欲和強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，以良好的學(xué)習(xí)精神來應(yīng)對(duì)不斷更新的知識(shí)體系，只有這樣，才能面對(duì)學(xué)生那一雙雙渴求知識(shí)的眼睛。

保持事業(yè)發(fā)展的清晰思路。教師不僅是一份職業(yè)，更是一項(xiàng)事業(yè)，惟有精心規(guī)劃、全身投入，才能讓自己的未來更加精彩。做好自己的職業(yè)規(guī)劃，確定切實(shí)的發(fā)展目標(biāo)，堅(jiān)定自己的人生追求，腳踏實(shí)地地實(shí)踐探索，一路收獲、一路歡笑地奔向前方。

3.擁有樂觀的生活態(tài)度

保持樂觀向上的生活態(tài)度。樂觀，會(huì)讓同事欣賞你；向上，會(huì)讓學(xué)生走近你。積極樂觀的生活態(tài)度，能夠溫暖周圍的每一個(gè)人。教師工作的目的，就是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)；沒有學(xué)生的發(fā)展，教師的工作就沒有意義。樂觀向上能夠讓學(xué)生“親其師、信其道”，最終營(yíng)造一種尊重平等、溫馨和諧的師生關(guān)系。

保持旺盛敏銳的思考能力。教師要勤于思考，會(huì)學(xué)習(xí)，愛讀書，有求知的愿望和需求。沒有思考就難以發(fā)展，“反思”是成功教師的共同特征。教師要有細(xì)微真切的生活感悟，更要有獨(dú)到的思考能力。具有學(xué)習(xí)習(xí)慣和反思精神的教師才是真正有力量的，才能持續(xù)發(fā)展。

三、關(guān)注教師心理調(diào)試工具的開發(fā)

關(guān)注教師的心理健康，是一項(xiàng)長(zhǎng)期工作，是教師隊(duì)伍建設(shè)的重要內(nèi)容，教育行政和學(xué)校的管理者，必須高度重視教師的心理健康問題。教育研究部門必須深入研究教師的心理變化，分析教師的心理需求，積極開發(fā)各種有助于教師心理健康的工具，為教師的心理健康提供專業(yè)服務(wù)，切實(shí)幫助教師克服各種工作的困惑，為教師隨時(shí)調(diào)節(jié)心理服務(wù)，促使教師保持健康的工作狀態(tài)。

海淀區(qū)教育科學(xué)研究所組織人力研發(fā)了教師心理調(diào)試手冊(cè)，每年一冊(cè)印發(fā)給全區(qū)教師，以枕邊書、口袋書的形式，為教師的心理健康調(diào)節(jié)服務(wù)。書中選擇的故事短小、幽默，富有深刻的人生哲理。通過這些故事，使教師在宛然一笑中對(duì)自己的人生目標(biāo)、生活方式有了新的思考，對(duì)人生中的順境、逆境有了新的態(tài)度，能正確地看待人際關(guān)系、生活工作環(huán)境、生活工作壓力，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情、自己的脾氣，學(xué)會(huì)辯證地分析事情。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒、學(xué)會(huì)管理自己的心情，教師就擁有健康的心靈和充滿魅力的內(nèi)心世界。在與學(xué)生相處的過程中，他們必然會(huì)以自己的心靈感染學(xué)生的心靈，以自己的生命感動(dòng)學(xué)生的生命，使師生共同生活在和諧、祥和的氛圍中?！?/p>