趙堡太極拳八字要訣

王　瑋

趙堡太極拳以背絲扣為要點(diǎn)，即消除背絲，以達(dá)通順和諧。趙堡太極拳中的八字要訣，是解開背絲扣的唯一鑰匙。

八字要訣：中、正、平、圓、輕、靈、柔、活。

中：中無(wú)過(guò)失，過(guò)中虛實(shí)分明。中是形體轉(zhuǎn)換空間管理地保證，對(duì)時(shí)間、節(jié)律、轉(zhuǎn)移留有余地；中有等距衡量的功能，過(guò)重與重返虛實(shí)已現(xiàn)，相等平衡，不相等轉(zhuǎn)換條件生成；知中顧及前后、左右、上下，過(guò)中領(lǐng)偏。初習(xí)兩手掛中，中級(jí)以身感中，高級(jí)空間感知運(yùn)動(dòng)周轉(zhuǎn)處處有中。能把握中者有主宰，能交換中者，能控制，能轉(zhuǎn)換中者能發(fā)放。推手在領(lǐng)偏，技擊在閃進(jìn)。

正：顧及為正，相應(yīng)為整。拳術(shù)的正，是形體各部顧及而產(chǎn)生的相應(yīng)支持。左右通順，上下貫穿，前后對(duì)應(yīng)，內(nèi)傳導(dǎo)相應(yīng)，外對(duì)應(yīng)反射，框架結(jié)構(gòu)互助，對(duì)應(yīng)所產(chǎn)生的反作用力完整，體現(xiàn)呼應(yīng)為正。協(xié)調(diào)匹配的正，渾元力完整，拳諺曰：“顧就是打，打就是顧?！?/p>

平：平無(wú)凸凹，均衡為平。流行順暢均勻，量的傳導(dǎo)無(wú)所不在，無(wú)軟硬之分。拳諺曰：“無(wú)有凸凹處，無(wú)有凹陷處”。肢體舒展，骨桿杠傳導(dǎo)，量的積分調(diào)動(dòng)，均勻而流行，有過(guò)即發(fā)用者聚，養(yǎng)者平，一致可在時(shí)間、空間、異質(zhì)的變換中，補(bǔ)給迅速。不平是通達(dá)中的凹陷，此陷不限前后，有過(guò)失平。拳諺日：“高不經(jīng)沖，低不經(jīng)按，長(zhǎng)不經(jīng)擒，短不經(jīng)摔。”

圓：三回九轉(zhuǎn)為一勢(shì)，周身處處為圓。身、手、步為三回，手、臂、肘、肱骨、肩、腰、膝、胯、足為九轉(zhuǎn)，處處運(yùn)轉(zhuǎn)自如，稱其為聯(lián)或圈。貫穿而自由地運(yùn)動(dòng)，具有能動(dòng)能行、能柔能剛、能屈能伸、能攻能防、節(jié)節(jié)相護(hù)、節(jié)節(jié)相隨、流行通暢之功效，數(shù)者極精，全體為拳。

輕：流暢便捷，觸而不覺(jué)。輕松獲得便利，動(dòng)作矯健_，速度快捷，出入自由，一手頂笨手，五個(gè)為好手，輕而不被察覺(jué)；直達(dá)要害根部為妙手輕是快的基礎(chǔ)。如胯輕腰活，膀輕肩活，步輕腿重等。

靈：機(jī)動(dòng)神知，靈感過(guò)節(jié)。動(dòng)轉(zhuǎn)有位，行動(dòng)有方，糾過(guò)之機(jī)，不及而過(guò)，自身無(wú)過(guò)適當(dāng)，不當(dāng)即過(guò)，靈動(dòng)身行。靈機(jī)在心，運(yùn)轉(zhuǎn)在身，只有虛實(shí)認(rèn)得清，才能靈動(dòng)而有方。嚴(yán)謹(jǐn)正規(guī)可產(chǎn)生靈、實(shí)踐靈，靈可觀察體現(xiàn)，體用在靈機(jī)。

柔：伸縮有韻，吞吐有韌。柔是諸關(guān)節(jié)與韌帶的轉(zhuǎn)換與伸縮能力。柔能調(diào)和貫通，使時(shí)間與節(jié)奏相接，分散統(tǒng)一傳導(dǎo)，隨著身韻的屈伸節(jié)律，從時(shí)間上給以補(bǔ)差，柔能使剛化解、分散、凝聚霖可導(dǎo)引離心柔韌所通達(dá)的剛是完整力量所在，柔韌所屈伸之縮是量的蓄合霖是化解剛之克星，柔可使運(yùn)動(dòng)形勢(shì)到位，并保證協(xié)調(diào)，軟中無(wú)韌不為柔，柔筋拔骨，力量倍增，所謂道家“柔能克剛”之理也。

活：身活、心活、方法活。太極充滿了古老的哲學(xué)文化，其方法與拳結(jié)合，形成拳術(shù)，拳在功，術(shù)在心，心有方法，身隨方法，方法多則活。不活在于不學(xué)，學(xué)而不用，方法仍不能從經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)，理論終不能指導(dǎo)實(shí)踐，因此技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能通過(guò)無(wú)數(shù)次的實(shí)踐總結(jié)，使力量的較量轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)較量，使技術(shù)的較量變?yōu)榻?jīng)驗(yàn)的較量，活用、用活、借力打力，周身能行能動(dòng)而產(chǎn)生做功的條件，具備武術(shù)所必須的條件，本領(lǐng)就可以通過(guò)上身而得到受益、完善、提高。

通過(guò)拳架中八字要訣特點(diǎn)的深入領(lǐng)悟，“中正平圓”為方法，“輕靈柔活”為手段，既不重纏絲，也不重抽絲，運(yùn)化自如無(wú)背絲，勁勢(shì)無(wú)為，并從實(shí)踐有所心得，假以時(shí)日，定能隨著矯健、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡、速度、力量的增強(qiáng)，形成靈敏而快捷的身法，平衡而完整的功力。不背總在優(yōu)勢(shì)。

(責(zé)任編輯若愚)