西子姐姐,我今年10歲,上四年級。是那種做事特慢的人,每天功課都要拖到晚上10點(diǎn)以后才能完成,簡直要把爸爸媽媽氣瘋了。班里其他同學(xué),有的在學(xué)校就能把作業(yè)做完,還有的至少也能做掉大半,而我就是快不了,真把人愁死了!怎么辦???
發(fā)愁的人
其實(shí),很多的時(shí)候,我們都用“慢”掩蓋了真正的問題。比如,是“分心”才寫得慢,而不是真的速度慢。不信,你先按姐姐下面的方法做個速度測試吧。
速度測定法
請家人、同學(xué)或者自己用時(shí)鐘或者手表,記錄單位時(shí)間里能寫多少個字,能做幾道題目,比如:
5分鐘里,我能寫______字;
寫10個字,我用了______分鐘;
做一道題目,我花了______分鐘;
抄完一段課文,我用了______分鐘;
半個小時(shí)里,我做了______道題目;
…………
這樣一計(jì)算,結(jié)果肯定令你大吃一驚:我能寫得這么快啊,其實(shí)做完全部的作業(yè)最多也就1個半小時(shí)了,每天晚上8點(diǎn)之前應(yīng)該就能做完。
找到“慢”的真正原因
既然不是速度慢,那么是什么原因?qū)е伦鳂I(yè)如此耗時(shí)呢?如果可能,可以請父母將自己的作業(yè)過程拍攝或者記錄下來,你就會吃驚地發(fā)現(xiàn):原來那么多時(shí)間都沒有在寫作業(yè),而是在發(fā)呆、玩橡皮、不斷上廁所、喝水,等等。換句話說,“慢”的真正原因不是自己的速度,而是自己干了太多別的事情。猶如本來走直線可以到的地方,你偏偏走了太多彎路,當(dāng)然時(shí)間就長了。因此,不要把自己的問題簡單歸咎于為“慢”,你真正要改變的是減少做其他雜事。
自我限定法
問自己,半個小時(shí)不吃零食行嗎?半個小時(shí)內(nèi)不隨意走動,是不是可能呢?半個小時(shí)不離開作業(yè)本,能行嗎?如果答案是肯定的,那么只要堅(jiān)持做,雜事自然少了,而作業(yè)也就快了。當(dāng)然,最初可以請父母幫忙記錄,看自己每天作業(yè)中有幾次做雜事,然后鼓勵自己“明天要再少一點(diǎn)”。記住,和父母約定,父母要控制好自己的情緒,只記錄而不要干涉。
少說“慢”
心理學(xué)告訴我們,語言會影響我們的思維、情緒和行動。比如,說自己是“老虎”時(shí)的感覺和說自己是“老鼠”時(shí)的感覺肯定不一樣。同樣,如果你總是說自己慢,不慢也要慢了。所以,要少說“慢”,多說自己好話——“我可以快”、“只要我連續(xù)寫,我就能快”、“只要我不走來走去,就能快”、“只要我不玩橡皮,就能快”,等等。