愛尚小貼士

肉類不宜與米飯同吃

專家指出，消化系統(tǒng)的毛病，如：胃癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等，主要是因?yàn)槌蕴嗳馐场Ｓ捎谌祟悰]有肉食動(dòng)物的先天功能——我們的胃液酸度只有肉食動(dòng)物的一半，無法迅速消化肉食；腸道也比肉食動(dòng)物的長許多，無法迅速排出腐化的肉食。如果米飯和肉類同吃，消化器官負(fù)擔(dān)太重，沒有完整消化的食物容易積存在腸內(nèi)腐化，提供有害細(xì)菌生長的環(huán)境，這是致癌的原因之一。

如果無法放棄肉食，飲食也應(yīng)以清淡為主，所以最好的方法是高蛋白質(zhì)食物不要和碳水化合物同時(shí)吃。

長期大量飲用牛奶，易得白內(nèi)障

營養(yǎng)專家羅朗研究證實(shí)，長期大量飲用牛奶，其中酪蛋白經(jīng)過代謝產(chǎn)生半胱氨酸，沉積在動(dòng)脈壁上，容易引起動(dòng)脈硬化、冠心病。此外牛奶還含有5%的乳糖，在體內(nèi)乳酶分解成半乳糖，過多的半乳糖沉積在晶體中，使蛋白發(fā)生變性，引起白內(nèi)障。專家建議，每天喝250毫升牛奶最合適。

營養(yǎng)不良的身體信號(hào)

口部信號(hào)：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養(yǎng)不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2、維生素B6造成的。

唇部信號(hào)：唇部開裂、唇線模糊是唇病的征兆，說明缺維生素B2及維生素C。

鼻部信號(hào)：鼻子兩邊發(fā)紅、油膩、脫皮，說明體內(nèi)缺鋅。

指甲信號(hào)：指甲上有白點(diǎn)，表示缺鋅，指甲容易斷裂，說明缺鐵。

頭發(fā)信號(hào)：脫發(fā)、發(fā)絲易纏卷，說明缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號(hào)。

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝為先

春季來臨，生機(jī)盎然，人體為適應(yīng)自然界的變化也活躍起來。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為春氣通于肝，所以春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，方能預(yù)防疾病保健康。

春季食補(bǔ)宜多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品，菠菜舒肝養(yǎng)血，都可以常吃。此外，還要注意補(bǔ)充微量元素硒，多吃富含硒的動(dòng)、植物，如蝦、牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等，以提高人體的免疫功能。

黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加；但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

雞蛋不宜與哪些食物同食

雞蛋與牛奶

雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營養(yǎng)成分相互反應(yīng)，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降，所以不宜同食。

雞蛋與豆?jié){

雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。

雞蛋與白糖

雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。

春季呼吸道疾病預(yù)防有效訣竅

春季氣候十分干燥，空氣粉塵含量高，人體鼻黏膜容易受損，而呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關(guān)就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，就能有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。同時(shí)不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對(duì)呼吸道的刺激。

喝酸奶可以預(yù)防婦科疾病

近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”撰文指出酸奶的幾大好處,除了降低血壓、提高免疫力之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止陰道感染，對(duì)一些婦科疾病的治療有輔助作用。研究人員讓數(shù)名患有慢性念珠菌性陰道炎的婦女，每天飲用約200毫升含有活性乳酸菌的酸奶，一段時(shí)間后，這些女性陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0―4.5)。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使婦女的陰道分泌物保持酸性，從而起到一定殺菌的作用。

“坐如鐘”易受傷？

懶散坐最健康！

加拿大阿爾伯塔大學(xué)醫(yī)院的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，所謂“坐如鐘”的姿勢(shì)容易導(dǎo)致背部肌肉受傷。如果需要久坐時(shí)，向后略微傾仰的懶散坐姿反而對(duì)身體更有益處。研究人員稱，當(dāng)脊椎受到壓力時(shí)，脊椎間盤就會(huì)開始活動(dòng)和錯(cuò)位。如果長時(shí)間呈直板姿勢(shì)坐著，盡管這時(shí)脊椎間盤錯(cuò)位的幅度不如前傾姿勢(shì)時(shí)那么明顯，但也不如采用后仰坐姿時(shí)對(duì)脊椎的壓力那么小。所以在保持后仰這種姿式時(shí)脊椎間盤錯(cuò)位和變形的幾率最小。研究人員表示：“如果經(jīng)常采取駝背向前傾的坐姿，就會(huì)導(dǎo)致腰脊因長期拉抻而嚴(yán)重受損，久而久之就不可避免地會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤錯(cuò)位或是突出的癥狀?！?/p>

酒精棉球能防治麥粒腫

麥粒腫病雖小，但很是讓人煩惱，痛苦不堪，醫(yī)療上又無有效治療的好辦法，用酒精棉球擦拭眼睫毛根部效果非常好。方法是：當(dāng)開始患病，眼瞼發(fā)癢、出現(xiàn)紅腫或疼痛時(shí)，即刻用酒精棉球擦眼睫毛。擦?xí)r要雙眼緊閉，用酒精棉球（不要太濕，太濕時(shí)擠掉一些酒精）在眼睫毛根處來回輕輕擦幾下。擦后雙眼會(huì)感到發(fā)熱（發(fā)熱時(shí)不可睜眼，否則酒精會(huì)滲透到眼里使眼睛疼痛），待熱勁過后再睜眼。只要當(dāng)天擦2～3次就可消腫。

（責(zé)編 蘭臣）

蒸汽熨斗的正確用法

1、為避免產(chǎn)生水垢，應(yīng)盡量灌注冷開水。

2、根據(jù)各種不同的衣料選擇適當(dāng)溫度。如果不清楚衣服布料的話，可以先找一處穿衣時(shí)看不到的地方試熨一下，從低溫逐漸開始上調(diào)。

3、要等到水溫達(dá)到所調(diào)的溫度后，開始熨燙，否則水會(huì)從底板漏出。請(qǐng)注意，這并不表示熨斗發(fā)生故障，而只是溫度不夠，不能將水升華為蒸汽，而從底板流出。

4、利用蒸汽熏噴，使氣質(zhì)纖維恢復(fù)彈力，因磨壓反光的布料便可恢復(fù)原樣。如一邊噴蒸汽，一邊用毛刷往相反方向刷，則效果會(huì)更理想。

5、熨好的衣服，不要馬上放進(jìn)衣柜，先掛在衣架上，讓熱氣完全蒸發(fā)后再掛進(jìn)衣柜，這樣才不會(huì)發(fā)霉、腐壞。

6、已經(jīng)產(chǎn)生水垢，可利用熨斗自動(dòng)清洗功能清洗，如無此功能，可用少量醋兌水注入熨斗，然后用強(qiáng)力蒸汽噴放方式噴射蒸汽，可去除水垢。事后應(yīng)將水箱清洗干凈。

7、用完后，務(wù)必將余水倒凈，或通電讓蒸汽從底板噴出。拔下插頭，直立收藏，可延長使用壽命。

胸罩正確清洗方法

胸罩應(yīng)以“輕按”的方式手洗。

1、使用洗劑要適量，過多的洗劑會(huì)為質(zhì)料帶來負(fù)擔(dān)，從而損壞胸罩。應(yīng)先將洗劑完全溶于30～40℃的溫水中。完全溶解后，才可放入胸罩，洗劑不可直接沾于胸罩上，這會(huì)導(dǎo)致胸罩顏色不均勻。

2、千萬不要使用漂白劑，含氯漂白劑會(huì)損壞質(zhì)料并使其變黃。

3、特別臟的地方不要用小刷子刷，而要利用內(nèi)衣自身的質(zhì)料互相磨擦，即可完全去除污漬。使用洗衣機(jī)時(shí)請(qǐng)使用洗衣網(wǎng)洗滌。避免與外衣共洗，以免造成不潔；也不要與深色衣物混在一起洗滌，以免造成串色。

去除廚房瓷磚黑垢

首先在刷子上擠適量牙膏，然后直接刷洗瓷磚的接縫處。牙膏的量，可以根據(jù)瓷磚接縫處油污的實(shí)際情況來決定。因?yàn)榇纱u接縫處的方向是縱向的，所以在刷洗的時(shí)候，也應(yīng)該縱向的刷洗。另外，瓷磚接逢處的主要原料是膩?zhàn)雍桶姿?，所以油污黏附在上面后很難擦洗干凈，而牙膏則有很強(qiáng)的清潔作用，所以選它做清潔工具。但是灶臺(tái)后面的瓷磚和瓷磚接縫處很容易就染上油污，每次都要這樣清洗實(shí)在是很麻煩，怎么辦呢？

把蠟燭輕輕的涂抹在瓷磚接縫處，首先是縱向的涂，這樣是為了讓接縫處都能均勻涂抹上蠟燭；然后再橫向的涂，這樣可以讓蠟燭的厚度和瓷磚的厚度持平。為什么要涂抹蠟燭呢？因?yàn)橄灎T表面光滑，即使有油污沾染在上面，也只要輕輕一擦就干凈了。以后再清洗灶臺(tái)后面的這塊瓷磚和瓷磚接縫處的油污，只要用洗滌劑擦洗就可以了。

收藏冬衣要得法

棉衣：在收存前最好洗干凈，因?yàn)椴幌锤蓛裘抟律厦娴奈畚锖陀凸?，吸潮后易發(fā)霉。就是洗好的棉衣，到了雨季，遇上好天氣，還應(yīng)放在陽光下曬幾次，以免發(fā)霉。

毛線衣物：毛線衣物易遭蟲蛀，所以要及時(shí)收存起來。收存前洗滌時(shí)，可先用溫水浸透，再放入洗衣粉低溫淡溶液中浸泡10－15分鐘，然后輕揉，不可搓洗。沖洗干凈后，放在桌上用力壓干（不能擰絞干），掛在通風(fēng)陰涼處晾干。

呢料衣服：可用“干洗”法，即先曬一曬，拍去上面塵土，將汽油均勻地噴灑在呢料衣服上，然后用毛巾擦一遍。有油污的地方，可用布蘸汽油擦拭，晾在通風(fēng)陰涼處讓汽油揮發(fā)掉，再鋪上一層濕布，用熨斗燙平，即可收存。

化纖衣服：不可用力搓或刷，以免起球；也不要用熱水燙洗，以免收縮起皺。洗好后一定要用清水漂凈，在通風(fēng)陰涼處晾干。

洗凈曬干的冬衣分類收存。毛料衣服可放些用白紙包好的樟腦丸，但素色絲綢和化纖織物切不可同樟腦丸放在一起，以免損壞衣物。

盆花修剪法

摘心：也叫去尖、打頂，是將花卉植株主莖或側(cè)枝的頂梢用手掐去或剪掉，破除植株的頂端優(yōu)勢(shì)，促使其下部腋芽的萌發(fā)，抑制枝條的陡長，促使植株多分枝，并形成多花頭和優(yōu)美的株形。

抹頭：橡皮樹、千年木、鵝掌柴、大王黛粉葉等大型花卉，植株過于高大，在室內(nèi)栽培有困難，需要進(jìn)行修剪或抹頭。通常在春季新枝萌發(fā)之前將植株上部全部剪掉，即為抹頭。抹頭時(shí)留主干的高低視花卉種類而定。

疏剪：包括疏剪枝條、葉片、蕾、花和不定芽等。當(dāng)花卉植株生長過于旺盛，導(dǎo)致枝葉過密時(shí)，應(yīng)適時(shí)地疏剪其部分枝條，或摘掉過密的葉片，以改善通風(fēng)透光條件，使花卉長得更健壯、花和果實(shí)的顏色更艷麗。盆栽花卉還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常疏剪植株上的枯黃枝條、葉片和受病蟲危害的葉片，以使株形顯得整齊、美觀。帶斑紋及花葉的觀葉花卉品種是綠色植株芽變形成的，綠色枝條的長勢(shì)比帶斑紋及花葉的枝條旺盛，應(yīng)及時(shí)修剪掉，以免綠色枝葉覆蓋住帶斑紋及花葉的枝條，從而保持原品種的特色。

水管漏水修理三法

1.將自行車破內(nèi)胎剪成長條，放在水管漏水處，用繩子和鐵線包扎捆緊即可。

2.用水泥與石膏摻和(比例為100：5)，再加入適量的水?dāng)嚢杈鶆?，涂于水管漏水處?小時(shí)左右即可凝固。但在未干之前先要關(guān)閉水閥，停止使用。

3.把合適的木塞，堵在水管的洞眼上，用木錘將木塞快速打?qū)?，直到洞眼不再漏水為止?！?/p>

（責(zé)編 時(shí)光）