內(nèi)家十二象太極拳（下）

李曉東

(接上期)

(二十九)閉門(mén)推月

上體后坐，兩手掌同時(shí)收回至左乳部位，再隨上體向前的同時(shí)，兩掌向正前方推出，掌心朝前，兩手指尖相對(duì)，距離約20厘米，眼看前掌。(圖55)

(三十)駝剎

左腿向前上步，前腳掌落地；左手翻掌，掌心向上，向前上方伸出，右手翻掌收回至左肘下。(圖56)

左手翻掌向下、向后，右掌前撐，掌朝外，與眉同高；左腳(連同左掌向后的同時(shí))向后擦地迅退，成右弓步，眼看右掌。(圖57)

(三十一)青龍?zhí)阶?/p>

上體右轉(zhuǎn)，左腳上步；右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口處，掌心向上，左掌從后向上、向前、向右置于面前，眼看左掌。(圖58)

上動(dòng)不停，左掌變爪，向前挖出，眼看左爪。(圖59)

上體左轉(zhuǎn)，右腿上步成弓步；左爪變掌收回壓于左袋口處，右掌向左下旋，向上，向面前豎起，眼看右掌。(圖60)

左掌翻轉(zhuǎn)，掌心向上置于左乳下方，右掌下翻變爪，向前挖出，置于右膝上部，眼看右爪。(圖61)

上體右轉(zhuǎn)，左腳上步，右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口處，掌心向上，左掌從后向上、向前、向后、向右置于胸前，眼看左掌。(圖62)

上動(dòng)不停，左掌變爪向前挖出，眼看左爪。(圖63)

(三十二)金雞獨(dú)立

上體左轉(zhuǎn)，面向正南；左腳尖左擺90度，右腿上步成馬襠步；兩手平舉于胸前，掌心向上。(圖64)

左膝彎曲半蹲，右腿提膝，腳面貼于左腿后彎處；兩掌翻手向前，兩臂向下，兩側(cè)圓撐，眼看前方。(圖65)

第五段

(三十三)豬退

1、上體右轉(zhuǎn)，右腿向右后退步，屈膝下蹲，左腿在前成仆步；右掌平托，左掌跟貼近掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至左腿面處，右掌同時(shí)向后帶至右肋下，眼看左手。(圖66)

2、上體左轉(zhuǎn)，左腿向左后方退步屈膝下蹲，右腿在前成仆步；左掌平托，右掌跟貼近左掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至右腳面處，左掌同時(shí)向后帶至左肋下，眼看右手。(圖67)

重復(fù)動(dòng)作(1)。(圖68)

(三十四)雀地龍

上體左轉(zhuǎn)，左腿后退一步，腳尖微向左開(kāi)，屈膝成弓步，右腿向后蹬直；左掌變?yōu)殂^手，以外手腕向左上方頂出，右掌向左，掌心朝里，指尖接近左鉤手腕，眼看左鉤手。(圖69)

上體右轉(zhuǎn)，左腿下蹲，右腿成仆步；左鉤手向下，向后鉤起，右掌心向下，拇指朝上，掌沿向下經(jīng)腹部前下順右腿內(nèi)側(cè)距地面10厘米向前穿出，眼看右穿掌。(圖70)

(三十五)玉女穿梭

1、右腳收回至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；右掌向左護(hù)于襠前，左鉤手上旋置于右額前。(圖71)

2、上體微右轉(zhuǎn)，右腿向西北邁出一步為右弓步，右掌變?nèi)笥萌诚蛴蚁?cè)劈出，左手向右，按于右肘內(nèi)，眼看右拳。(圖72)

3、上體右轉(zhuǎn)，左腳跟進(jìn)貼于右腳內(nèi)側(cè)；左掌向下劃圓，掌心向上置于右肋下，右拳變掌翻手相對(duì)于左掌成抱球狀；左腿向西南進(jìn)步成左弓步，上體微左轉(zhuǎn)，面向西南，左前臂上架于左前上方，掌心向外，右掌向前推出，掌心朝前，高與胸齊，眼看右掌。(圖73)

4、上體右轉(zhuǎn)，左掌向下向右再變?nèi)匀诚蜃笄芭?，右掌向右后劃圓弧按于左肘內(nèi)側(cè)，眼看左拳。(圖74)

5、上體左轉(zhuǎn)，上右腿成弓步，右前臂向前上方架起，掌心朝前，左拳變掌向下、向后，再向前推出，與胸同高，眼看左掌，面向西北。(圖75)

6、上體左轉(zhuǎn)，重心后坐，右掌變?nèi)略灾劣蚁ッ?，左掌向下劃圓弧再按于右肘部，眼看前方。(圖76)

重復(fù)動(dòng)作(2)。(圖77)

重復(fù)動(dòng)作(3)。(圖78)

(三十六)童子觀海

右腿上步成弓步，右掌向右后方劃圓再向上前方伸出，左手向左下、左后劃弧，再按于右臂彎處。(圖79)

上體左轉(zhuǎn)180度，面向正東，左腳后扯，重心后移，右腿在前成虛步，前腳掌點(diǎn)地；右掌從腦后變?nèi)S轉(zhuǎn)身向前砸下，小臂斜立，拳眼向內(nèi)，距鼻尖約30厘米，左掌變?nèi)爻橹磷笱H，拳眼朝外，眼看右拳。(圖80)

(三十七)海底針

1、上體微右轉(zhuǎn)，面向正東，左拳變掌，掌心向上從胸前穿出，右拳變掌，掌心向下置于左肋下；左腳上步，腳尖點(diǎn)地，右腿微后坐，眼看左掌。(圖81)

2、左掌向上、向后、向下變?nèi)樧笸忍巶?cè)向左腳面穿出，拳眼朝外，右掌變?nèi)蛴抑糜谘H，拳眼朝外；上體前傾，眼看左拳。(圖82)

3、右腳上步，左腿后蹲，右拳變掌向上、向后，再變?nèi)蛳马樣彝韧鈧?cè)向右腳穿出，拳眼朝外；左拳抽回置于左腰際，眼看右拳。(圖83)

重復(fù)動(dòng)作(1)。(圖84)

(三十八)二龍戲珠

上體向前挺起，左腿伸直獨(dú)立，右腿提膝，膝面豎直，右小腿背起；左拳上提抱于胸前，右拳變一指，手背向上，高與肩平，向前插出，眼看二指尖。(圖85)

(三十九)馬蹬

上體前俯，左腿屈膝，右腿向后上方蹬出，腳掌朝上；右手變?nèi)в诟骨?，左拳向前伸出，拳眼朝外，作俯身平衡，眼看左拳?圖86)

(四十)猛虎推柵

右腿向右前方上半步，左腿向左上半步，面向正南；雙拳變掌，掌心向上，置于腰際，兩拳眼分別朝外。(圖87)

兩腿微屈成高馬襠步，兩掌內(nèi)翻，向腹前方推出，兩臂圓撐，塌腕舒掌，眼視掌尖。(圖88)

第六段

(四十一)白虎臥雪

上體左轉(zhuǎn)，左腿成弓步，左手翻掌向左上方穿出，右手翻掌托于左肘下，眼看左掌心。(圖89)

上體右轉(zhuǎn)，右腿半蹲，左腳尖收至右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地；右前臂向前撐起，掌心朝外，左掌變鉤手從左胯向后鉤起，眼看左側(cè)。(圖90)

(四十二)鼠竄

上體微向左轉(zhuǎn)，左腳前掌落地，向左擦地迅速滑出，成半仆步。(圖91)

上動(dòng)不停，右腳跟向左腳跟靠擊，左腳仍向左擦地速滑成半仆步；右掌向左下再卷臂架起于額前部，左手從后向上，從前再向后劃立圓鉤起，眼看左側(cè)。(圖92)

(四十三)蛇耍

1、左腳向前平移半步，左腿成弓步；右掌下落至左胸前，左鉤手變掌，掌心向上，與右掌相對(duì)，成抱球狀，眼看右手。(圖93)

2、兩手從左向右平云至乳前方，上體隨之右轉(zhuǎn)，面向正西，同時(shí)重心前移成右弓步；右掌從上向下劃立圓，豎掌在面前與鼻同高，距鼻尖約40厘米處，左掌在右掌劃立圓的同時(shí)，隨之亦劃立圓，豎掌置于右臂彎處，眼看右掌虎口。(圖94)

3、兩手從右向左平云至左乳前方；上體隨之左轉(zhuǎn)，面向正東，重心前移成左弓步；左掌在前，右掌在后，先后各劃立圓，豎左掌于面前，距鼻高40厘米，與鼻同高，

右掌豎于左臂內(nèi)彎處，眼看左掌虎口。(圖95)

4、左掌回收至左胸前，掌心向上，右掌向右、向上、向下蓋于左掌上部，成抱球狀。(圖96)

5、重復(fù)動(dòng)作(2)。(圖97)

(四十四)抱懷太極

上體左轉(zhuǎn)，面向正南，兩腿成馬襠步；左掌向左劃弧，翻手托于小腹部，右掌向右后劃弧，翻掌壓于胸前與左掌相對(duì)，成抱球狀。(圖98)

(四十五)雄雞展翅

上體右轉(zhuǎn)，右腳尖向右擺90度，左腿上步，腳尖繞右腳內(nèi)側(cè)向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右后、右上劃立圓，翻掌下壓于右袋口處，左掌向左、向上翻手向右與右掌相對(duì)后，即向左上方(西南方)伸出，掌心向上，眼看左掌。(圖99)

兩掌同翻，掌心向下，從上向下、向右捋回。(圖100)

上體左轉(zhuǎn)，右腿上前半步，左腿成前弓步，兩手按于胸前，成抱球狀，左手在上，右手在下，眼看左手背。(圖101)

上體右轉(zhuǎn)，右腿成弓步，右掌向右前方伸出，與肩同高，左掌壓于左袋口處，眼看右掌心。(圖102)

上體微左轉(zhuǎn)，兩手同翻向左捋回。(圖103)

上體右轉(zhuǎn)，上左步，兩手同翻，向右捋回。(圖104)

左掌從右肋下向上方伸出，掌心向上，右掌按于右袋口處，眼看左掌。(圖105)

(四十六)金蛇纏頸

上體左轉(zhuǎn)，兩掌變?nèi)?，十字相抱于胸前，右拳在?nèi)，左拳在外，拳背均朝外；左腳尖左擺90度，左腿立，右腿提膝合腳。(圖106)

右腳向右上方劃平圓蹬出，兩拳左右斜撐，作開(kāi)弓勢(shì)，左拳稍高于肩，右拳置于右小腿內(nèi)側(cè)，拳心扣腿，眼看右腳。(圖107)

(四十七)白馬奮途

右腳回盤(pán)，收至護(hù)襠，腳面崩平；左拳置于左眉際，右拳置于小腹部，眼看前方。(圖108)

(四十八)雙龍入海

上體微右轉(zhuǎn)，右拳拳眼朝外，摟右膝向右下置于右膝外側(cè)。(圖109)

上體微左轉(zhuǎn)，右腳落地直立，左腿提膝，左拳拳眼朝外，摟左膝向左下置于左胯外側(cè)，右拳高于右耳齊。(圖110)

左腳向左落地站穩(wěn)，兩拳變掌，掌心向上，置于腰際。(圖111)

收勢(shì)左腳向右腳平移靠攏，兩掌向下、向上、向下至直腕貼靠腿側(cè)，正面朝南作還原勢(shì)。(圖112)

(責(zé)任編輯若愚)