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    春季,國外怎么養(yǎng)生

    2009-02-06 11:27:22
    環(huán)球時報 2009-02-06
    關(guān)鍵詞:加拿大人護膚品英國人

    本報駐英國、加拿大、韓國特約記者 紀(jì)雙城 陶短房 詹德斌 ●尹玉蕾

    在春季重新制定健康計劃保養(yǎng)身體,很多國家的百姓都能對此達(dá)成共識。不過,由于地域、文化的差異,不同的國家在春季養(yǎng)生方面各有特色。

    加拿大:高爾夫球迎春

    對加拿大人而言,春天彌足珍貴。加拿大地處高緯度,春季短暫而美好,加拿大人自有自己的春季養(yǎng)生之道。首先是抓緊時間外出踏青。無論加拿大東部或西部,春季都是一年中氣候最好的季節(jié),晴天多、雨水少,極適合踏青。要指出的是,加拿大人注重家庭觀念,踏青的伙伴往往是家人而非朋友。

    在很多國家,春天是體育鍛煉養(yǎng)生的好季節(jié),因為他們會在冬天“貓冬”。而加拿大人生性喜歡冬季體育運動,滑雪、冰球、雪地電單車、溜冰等都是他們的最愛,因此春季到來之時,他們的身體不會因缺乏鍛煉而充滿贅肉。因此,春季的體育鍛煉對他們而言,不是恢復(fù)鍛煉的問題,而是切換鍛煉模式的問題。春天是加拿大人高爾夫球、網(wǎng)球等戶外運動開始的季節(jié)。由于地廣人稀,在許多國家被稱為“貴族運動”的高爾夫,在加拿大卻是不折不扣的大眾運動。即便如此,有些性急的人春天伊始,便參加“高爾夫春游團”,去更南方一些的美國,過一把搶先迎接春天的癮。

    英國:護膚是首要任務(wù)

    一年之計在于春,這個道理英國人也非常明白。在養(yǎng)生方面,善待自己的肌膚、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和計劃適合自己的健身運動都被英國人寫在私人日歷本的首要位置。英倫三島的春季,空氣濕度高而氣溫低。因此,英國人習(xí)慣選用油脂類護膚品來滋潤肌膚。在英國市場上,這樣的產(chǎn)品不僅有性別之分,也有年齡層次之分。英國最大護膚品零售商場BOOTS的護膚品產(chǎn)品顧問斯洛懷特對記者說,人人都希望找到適合自己的護膚品,因此他們在銷售時會根據(jù)年齡性別的不同向人們推薦產(chǎn)品。他建議,若出現(xiàn)脫皮、生癬等春季皮炎,不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉,不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。由于英國人在飲食中食肉和奶制品較多,因此多數(shù)人購買的護膚品多是含水質(zhì)較多的乳液。

    為了護膚,英國人還為肌膚補水,適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足水分。英國人認(rèn)為,最好的方法是洗澡前喝一杯暖水,它能在你洗澡時使體內(nèi)細(xì)胞得到充足水分,滋潤皮膚。同時,每周做一次保濕面膜護理也必不可少。另外,可能誘發(fā)春季皮炎的光感性食物,像菠菜和無花果等都是忌口食品。

    對于多數(shù)英國人來說,在春天進行戶外健身也是很好的選擇。在城市中生活的人們會選擇早起或是在晚間慢跑一個小時,增加有氧運動對心血管的健康促進。而對于生活在郊外的人們來說,周末去登山是最常見的健身活動。英國人認(rèn)為,簡單地參加室內(nèi)跑步或是游泳,打打羽毛球都不能夠全面調(diào)動身體肌肉和大腦的配合和運作,登高望遠(yuǎn)是春天最適合不同年齡者的家庭運動。

    韓國:吃野菜補氣

    由于深受中國文化影響,韓國人也極其講究中醫(yī)養(yǎng)生之道,所以每個季節(jié)都有一些有特色的保養(yǎng)食譜。春天到來之前,韓國的媒體上都會介紹春季的各種保養(yǎng)之道。韓國人認(rèn)為,在寒冷干燥的冬季,人體的生理機能比較虛弱,免疫能力也較差,所以在春天到來之前就需要加強這方面的補養(yǎng),特別是老年人。

    韓國媒體援引東方醫(yī)學(xué)理論介紹說,東方人講“天人合一”,也就是說,天地的變化和人體的健康之間有密切關(guān)系。韓國人認(rèn)為,春天需要食用春季植物來補氣。春天生長的各種野菜是最有利于健康的天然補藥,可以幫助戰(zhàn)勝春天的疲憊。選擇野菜時也有講究,春天一般要吃帶酸味的野菜來補肝臟,吃帶苦味的食物來補心臟。薺菜、山蒜、苦菜、蒿、蒲公英、竹筍、迎春花和杜鵑花等都是帶有這種味道的食物材料。

    韓國人在吃這些野菜時也有一套。一般在野菜里放點香油拌一拌,將拌好的野菜放在白飯里做成雜菜拌飯,再配上一碗豆腐大醬湯。也有人將各種野菜搭配做成米粥,或者用野菜做成各種湯喝。比如,韓國的兩參湯就是春天推薦的保養(yǎng)食譜,所謂“兩參”,是指地上的人參和水中的海參,在中醫(yī)里稱之為“不老燒兩參”。此外,在春季吃羊肉和狗肉對于陽氣虛弱的人比較好,雞湯則有助于消化器官,幫助恢復(fù)元氣。

    俄羅斯:在自家園子里種作物

    俄羅斯人在春天會改變自己的飲食習(xí)慣:從冬天的肉食為主到混合食物,主要是蔬菜等植物食物。俄羅斯人的祖先為了春日保健,飲用樺木汁和其他一些植物的汁液:報春花、蕁麻、蒲公英等。俄羅斯人認(rèn)為,在春天,為了補充冬天缺乏的維生素,可在菜單內(nèi)加入檸檬、野薔薇果、酸白菜和其他富含抗壞血酸的食物。

    俄羅斯人認(rèn)為,春天還要注意保持體內(nèi)微量元素的水平,包括硒、維生素E、維生素C和維生素P(綠茶、黑漿果、山楂、普通的花椒果中含有)以及纖維質(zhì)(麩皮、谷物、黑麥面包和玉米中含有)。俄羅斯有不少家庭在自家別墅的園子里種上作物。洋蔥、洋芫荽、旱芹、萵苣等綠葉植物都是俄羅斯人園子里的???。此外,專家還建議在床頭放上用曬干的薄荷葉裝填的小袋子,這樣將擁有良好的睡眠?!?/p>

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