我給好萊塢明星做私人教練
2009-02-01 08:14:12少女飛
少女飛
做明星的私人教練，是一個(gè)意外
去年暑假，我看到翠西安德森工作室的一則招聘啟事，說招聘私人健身教練，三個(gè)招聘條件是：很強(qiáng)的舞蹈功底，長期舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)歷、善于臨場發(fā)揮。哎?這三項(xiàng)我覺得我都可以，于是就投遞了簡歷，一切出乎意料的順利，工作室很快通知我去倫敦，當(dāng)時(shí)麥當(dāng)娜作為翠西安德森的客戶也在倫敦，但出于私人原因，我未能成行，工作室安慰我說沒有關(guān)系，因?yàn)椴痪脮?huì)在紐約開辦工作室。
就這樣，從2008年暑假應(yīng)聘，到2009年1月19日開始正式員工訓(xùn)練，經(jīng)過大半年的等待和溝通，從幾百人中篩選出包括我在內(nèi)的二十多個(gè)人，我意外的，就成為了紐約的一名名人私人健身教練。
麥當(dāng)娜的和顏悅色
第一天上班，我就接到電話通知，說第二天要去見麥當(dāng)娜，我覺得奇怪一為什么選上我?我才剛到工作室，還沒有進(jìn)行全面訓(xùn)練。后來我知道，在新來的二十多名受訓(xùn)私人教練中，我是第一個(gè)被挑中執(zhí)行任務(wù)的。
不過，這個(gè)“第一次”非常尷尬和痛苦。當(dāng)時(shí)是在麥當(dāng)娜公寓的健身房，她簡單地穿一件T恤和一條運(yùn)動(dòng)七分褲，沒有化妝，精神百倍。我完全是一只“笨拙”的菜鳥，站在她身邊，手腳僵硬，不知該從何做起，但又不能直愣愣地杵著。麥當(dāng)娜看出我的尷尬，走過來對(duì)我說：“不用擔(dān)心，等一下我就要跟你做同樣的事情——學(xué)同樣的動(dòng)作了?！碧旌蟮暮皖亹偵屛业慕箲]瞬間緩解大半。事后我想，這可能也是工作室對(duì)我的一種考察方式，試驗(yàn)我能隨機(jī)應(yīng)變到什么程度。
這個(gè)“第一次”對(duì)我來說意義非常。麥當(dāng)娜從18歲進(jìn)入瑪莎現(xiàn)代舞團(tuán)，雖然現(xiàn)在已經(jīng)50歲了但她依然能百無禁忌地挑戰(zhàn)高難度舞蹈動(dòng)作，在Louis Vuitton新一季廣告中，她把一條腿抬高成90度，筆直地伸向空中，這樣的身體柔韌性令人驚嘆。她長期運(yùn)動(dòng)，肌肉非常發(fā)達(dá)，這次選擇在環(huán)球巡回演唱會(huì)之前來訓(xùn)練，是希望肌肉線條看起來不要那么強(qiáng)悍，所以我的主要任務(wù)是讓她的線條更加柔美和女性化。訓(xùn)練前，我還需要簽署保密協(xié)議——協(xié)議中注明不能泄露麥當(dāng)娜的住址等個(gè)人信息，不能拍攝和錄制訓(xùn)練過程，在一定時(shí)效內(nèi)也不能對(duì)外透露訓(xùn)練內(nèi)容。
麥當(dāng)娜經(jīng)常在我們的紐約工作室和倫敦工作室兩頭走，是老板翠西安德森的忠實(shí)客戶。在美國，作為名人私人健身教練，我老板的套路獨(dú)一無二，她把舞蹈、運(yùn)動(dòng)，健身相結(jié)合，用大量舞蹈動(dòng)作語匯調(diào)整身體狀態(tài)和肌肉線條。目前她在洛杉磯工作室的客戶還有茱莉亞·羅伯茨，麗芙·泰勒，湯姆·克魯斯等。因?yàn)橛?xùn)練方式科學(xué)有效，收費(fèi)昂貴，一般來說是同類私人健身費(fèi)用的三倍以上(具體數(shù)字就無法告訴大家，因?yàn)樯婕暗奖Ｃ軛l款)。
在令人興奮慌張的第一次之后，我也陸續(xù)擁有了自己的客戶，先是美國知名的電視脫口秀主持人杰瑞·史賓格的夫人杰西卡，之后是奧爾森姐妹中的邁瑞，到她的公寓上了兩周的課，之后她推薦了姐妹阿西里……
奧爾森姐妹每次訓(xùn)練都由保鏢負(fù)責(zé)接送，私人汽車直接開到門口，然后用墨鏡圍巾做掩護(hù)進(jìn)入。一般來說明星客戶是一起床就健身，上課時(shí)間在早上8點(diǎn)到9點(diǎn)半，基本都是素顏出現(xiàn)，而且她們的健身目標(biāo)也都極有針對(duì)性，比如她們會(huì)說：晚上要參加某某大型活動(dòng)，我希望我的手臂和背部更好看一些。我便要即時(shí)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容做調(diào)整，為她們做局部訓(xùn)練。
她們從沒有提過古怪的要求
訓(xùn)練時(shí)，我和客戶一般不聊天，但在訓(xùn)練開始前或結(jié)束后三十分鐘的桑拿時(shí)間，我們會(huì)聊一些八卦，不過規(guī)則是不詢問明星客戶的私人信息，除非是在聊天過程中，像奧爾森姐妹問到我的個(gè)人情況，知道我以前學(xué)過舞蹈，會(huì)自曝小時(shí)候也學(xué)過芭蕾……(好在客戶沒有提出過什么古怪過分的要求，頂多是把桿的時(shí)候要戴手套，說有些訓(xùn)練道具會(huì)手疼需要更換，有的時(shí)候是不喜歡某類音樂……)
我的一個(gè)客戶有個(gè)雙胞胎姐妹是林賽·羅韓的女朋友，某天，我無意中翻看娛樂雜志，看到我的客戶的照片，覺得非常眼熟，才發(fā)現(xiàn)這層關(guān)系，這時(shí)已經(jīng)是我和她進(jìn)行訓(xùn)練的第2個(gè)月，可是我不能主動(dòng)問這些，必須忍住對(duì)八卦的欲望和好奇心。后來還是一同坐車時(shí)，對(duì)方主動(dòng)聊起林賽·羅韓，我便乘機(jī)問了問他們一起party的情形。
我訓(xùn)練過的明星客戶們肢體協(xié)調(diào)性都很好，有時(shí)我會(huì)根據(jù)我長期的舞蹈經(jīng)歷來告訴他們一些注意事項(xiàng)，比如奧爾森姐妹比較能夠接納，因?yàn)樗齻儽旧砭毩?xí)瑜伽，但是客戶花錢是購買特定的服務(wù)，說太多反而會(huì)引來挑剔。我的工作是告訴這些明星客戶怎么做，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督，但得在他們自愿的情形下，同時(shí)也要掌握分寸——不能對(duì)他們的訓(xùn)練放任不管，可以迫使他們運(yùn)動(dòng)到一定程度，但又不能讓他們覺得被束縛，引起反感，分寸感的把握非常重要。
好在很多明星客戶都有舞蹈基礎(chǔ)，仞如麥當(dāng)娜就是我見過的運(yùn)動(dòng)能力最好的藝人奧爾森姐妹中的阿西里動(dòng)作的轉(zhuǎn)換性很強(qiáng)……有時(shí)候客戶會(huì)說：“我照鏡子發(fā)現(xiàn)我的手臂或者我的臀部比以前漂亮了”，而這是我最有成就感的時(shí)刻。
她們有超乎常人的意志力
訓(xùn)練過程中，我們必須和明星客戶做同樣的動(dòng)作，不能休息。她們往往有異乎常人的意志力，麥當(dāng)娜早年為了當(dāng)好啦啦隊(duì)長，每天要訓(xùn)練各種動(dòng)作長達(dá)5個(gè)小時(shí)。奧爾森姐妹也意志力驚人，我給她們一個(gè)高難度動(dòng)作做40～50下，沒做完之前她們不會(huì)停止，我也會(huì)一路跟下去。從某種程度來說，這是在和明星拼意志力和體力。明星客戶對(duì)健身成果的迫切度更高，要求纖體的速度更快。她們會(huì)說：我要在一周的時(shí)間內(nèi)瘦5磅，幾號(hào)幾號(hào)要出席一個(gè)時(shí)裝設(shè)計(jì)師的聚會(huì)，出席的明星還有誰誰誰，狗仔隊(duì)也會(huì)追新聞，我要以最佳狀態(tài)出現(xiàn)。由于這樣積極的心態(tài)，健身成果也會(huì)更好。
一開始會(huì)覺得這樣的強(qiáng)體力支出很可怕，我在紐約大學(xué)的舞蹈課每次不過是兩三個(gè)小時(shí)外加排練，但久而久之也就習(xí)慣了這樣永動(dòng)機(jī)一樣的生活，當(dāng)然為了保持體力，我需要攝取更多的高蛋白、維他命和礦物元素。
做這行，光嘴巴嚴(yán)實(shí)，訓(xùn)練技巧高也還是不夠，最好你的性格，身高，體形能跟明星本人十分接近。在我們工作室，教練和客戶基本是相似性格甚至相似體形，身高的人。有的訓(xùn)練師很高，那么他們經(jīng)常培訓(xùn)I的是一些模特，而我的客戶多數(shù)跟我一樣身材嬌小。這是非常人性化的安排，如果不是這樣，很多動(dòng)作我們自己能做但客戶做不了。而年齡或外形相近也有助于溝通。我就能比較透徹地琢磨奧爾森姐妹的喜好，每次上課我會(huì)準(zhǔn)備很多背景音樂，上課時(shí)間不能閑聊，音樂就顯得尤為重要，我會(huì)根據(jù)奧爾森姐妹的資料來推斷她們是喜歡輕搖滾、鄉(xiāng)村音樂還是爵士，每次混成一組音樂，有時(shí)候她們會(huì)說：這個(gè)是什么歌?很好聽。那么我就會(huì)留意這個(gè)類型的歌曲，找到類似的音樂。
我的客戶基本上都是女性，訓(xùn)練之前都會(huì)溝通當(dāng)時(shí)的身體狀況——是不是不舒服?如果不舒服，那么針對(duì)腿部腹部的運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)安排有氧操之類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)拿掉部分比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是同樣能達(dá)到一定的訓(xùn)練成果。使客戶的心率提升到一定程度不一定要跑跳等動(dòng)作，而且客戶接下來可能還有媒體訪談或者開會(huì)，也不能讓他們出現(xiàn)的時(shí)候還在呼哧帶喘。我覺得我們一方面是教師，一方面又要是私人顧問，心理師、生活伴侶——要在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)把所有這些角色都扮演好，的確非?？简?yàn)一個(gè)人的心智。
“鋼鐵俠”的肌肉提前兩個(gè)月練出來
我的業(yè)余愛好大都和體能有關(guān)，惟一例外的是我每周都會(huì)抽出時(shí)間看電影，這是我最大的愛好?？措娪暗臅r(shí)候偶爾也會(huì)犯職業(yè)病，心里想：如果他們進(jìn)行了我們工作室的健身訓(xùn)練，身體線條可能更好。不過，這種情況不多，因?yàn)槌鲅蓦娪暗暮萌R塢明星，一般都在電影開拍之前的四五個(gè)月就開始進(jìn)行私人健身訓(xùn)練了，比如演《鋼鐵俠》的男主演，因?yàn)橐鲅莸诙浚缘铰迳即壒ぷ魇疫M(jìn)行了訓(xùn)練，提前兩個(gè)月設(shè)置訓(xùn)練課程，他提出到上鏡那一天，手臂的線條哪里要出來，手臂的肌肉哪里哪里要收起，這一切都是計(jì)劃好的，為的就是站在鏡頭前的身體能有最佳狀態(tài)的呈現(xiàn)。
其實(shí)很多人問我：你的東方背景對(duì)你從事這個(gè)工作有什么影響?不少好萊塢明星迷戀中式文化，這對(duì)你來說會(huì)不會(huì)帶來某種便利?在訓(xùn)練之余，我偶爾會(huì)把中式養(yǎng)生的方式介紹給部分客戶，奧爾森姐妹對(duì)于中式的養(yǎng)生元素接受起來非?？?，我的部分客戶也懂得喝茶，但是大的框架要遵從工作室的原則，在可能的范圍內(nèi)再進(jìn)行彈性的發(fā)揮。在我看來，工作室的西式訓(xùn)練方式和我本身的東方元素，其實(shí)很難兼顧，就像私人健身教練在好萊塢俯拾即是，而目前中國國內(nèi)的明星還不大接受私人健身教練的概念一樣。不過，世事總是在不斷地發(fā)展變化，中西方元素的混搭甚至融合，也許會(huì)在不久的將來出現(xiàn)在這個(gè)新興領(lǐng)域。
編輯張秀格
