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    我給好萊塢明星做私人教練

    2009-02-01 08:14:12少女飛

    少女飛

    做明星的私人教練,是一個(gè)意外

    去年暑假,我看到翠西安德森工作室的一則招聘啟事,說招聘私人健身教練,三個(gè)招聘條件是:很強(qiáng)的舞蹈功底,長期舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)歷、善于臨場發(fā)揮。哎?這三項(xiàng)我覺得我都可以,于是就投遞了簡歷,一切出乎意料的順利,工作室很快通知我去倫敦,當(dāng)時(shí)麥當(dāng)娜作為翠西安德森的客戶也在倫敦,但出于私人原因,我未能成行,工作室安慰我說沒有關(guān)系,因?yàn)椴痪脮?huì)在紐約開辦工作室。

    就這樣,從2008年暑假應(yīng)聘,到2009年1月19日開始正式員工訓(xùn)練,經(jīng)過大半年的等待和溝通,從幾百人中篩選出包括我在內(nèi)的二十多個(gè)人,我意外的,就成為了紐約的一名名人私人健身教練。

    麥當(dāng)娜的和顏悅色

    第一天上班,我就接到電話通知,說第二天要去見麥當(dāng)娜,我覺得奇怪一為什么選上我?我才剛到工作室,還沒有進(jìn)行全面訓(xùn)練。后來我知道,在新來的二十多名受訓(xùn)私人教練中,我是第一個(gè)被挑中執(zhí)行任務(wù)的。

    不過,這個(gè)“第一次”非常尷尬和痛苦。當(dāng)時(shí)是在麥當(dāng)娜公寓的健身房,她簡單地穿一件T恤和一條運(yùn)動(dòng)七分褲,沒有化妝,精神百倍。我完全是一只“笨拙”的菜鳥,站在她身邊,手腳僵硬,不知該從何做起,但又不能直愣愣地杵著。麥當(dāng)娜看出我的尷尬,走過來對(duì)我說:“不用擔(dān)心,等一下我就要跟你做同樣的事情——學(xué)同樣的動(dòng)作了?!碧旌蟮暮皖亹偵屛业慕箲]瞬間緩解大半。事后我想,這可能也是工作室對(duì)我的一種考察方式,試驗(yàn)我能隨機(jī)應(yīng)變到什么程度。

    這個(gè)“第一次”對(duì)我來說意義非常。麥當(dāng)娜從18歲進(jìn)入瑪莎現(xiàn)代舞團(tuán),雖然現(xiàn)在已經(jīng)50歲了但她依然能百無禁忌地挑戰(zhàn)高難度舞蹈動(dòng)作,在Louis Vuitton新一季廣告中,她把一條腿抬高成90度,筆直地伸向空中,這樣的身體柔韌性令人驚嘆。她長期運(yùn)動(dòng),肌肉非常發(fā)達(dá),這次選擇在環(huán)球巡回演唱會(huì)之前來訓(xùn)練,是希望肌肉線條看起來不要那么強(qiáng)悍,所以我的主要任務(wù)是讓她的線條更加柔美和女性化。訓(xùn)練前,我還需要簽署保密協(xié)議——協(xié)議中注明不能泄露麥當(dāng)娜的住址等個(gè)人信息,不能拍攝和錄制訓(xùn)練過程,在一定時(shí)效內(nèi)也不能對(duì)外透露訓(xùn)練內(nèi)容。

    麥當(dāng)娜經(jīng)常在我們的紐約工作室和倫敦工作室兩頭走,是老板翠西安德森的忠實(shí)客戶。在美國,作為名人私人健身教練,我老板的套路獨(dú)一無二,她把舞蹈、運(yùn)動(dòng),健身相結(jié)合,用大量舞蹈動(dòng)作語匯調(diào)整身體狀態(tài)和肌肉線條。目前她在洛杉磯工作室的客戶還有茱莉亞·羅伯茨,麗芙·泰勒,湯姆·克魯斯等。因?yàn)橛?xùn)練方式科學(xué)有效,收費(fèi)昂貴,一般來說是同類私人健身費(fèi)用的三倍以上(具體數(shù)字就無法告訴大家,因?yàn)樯婕暗奖C軛l款)。

    在令人興奮慌張的第一次之后,我也陸續(xù)擁有了自己的客戶,先是美國知名的電視脫口秀主持人杰瑞·史賓格的夫人杰西卡,之后是奧爾森姐妹中的邁瑞,到她的公寓上了兩周的課,之后她推薦了姐妹阿西里……

    奧爾森姐妹每次訓(xùn)練都由保鏢負(fù)責(zé)接送,私人汽車直接開到門口,然后用墨鏡圍巾做掩護(hù)進(jìn)入。一般來說明星客戶是一起床就健身,上課時(shí)間在早上8點(diǎn)到9點(diǎn)半,基本都是素顏出現(xiàn),而且她們的健身目標(biāo)也都極有針對(duì)性,比如她們會(huì)說:晚上要參加某某大型活動(dòng),我希望我的手臂和背部更好看一些。我便要即時(shí)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容做調(diào)整,為她們做局部訓(xùn)練。

    她們從沒有提過古怪的要求

    訓(xùn)練時(shí),我和客戶一般不聊天,但在訓(xùn)練開始前或結(jié)束后三十分鐘的桑拿時(shí)間,我們會(huì)聊一些八卦,不過規(guī)則是不詢問明星客戶的私人信息,除非是在聊天過程中,像奧爾森姐妹問到我的個(gè)人情況,知道我以前學(xué)過舞蹈,會(huì)自曝小時(shí)候也學(xué)過芭蕾……(好在客戶沒有提出過什么古怪過分的要求,頂多是把桿的時(shí)候要戴手套,說有些訓(xùn)練道具會(huì)手疼需要更換,有的時(shí)候是不喜歡某類音樂……)

    我的一個(gè)客戶有個(gè)雙胞胎姐妹是林賽·羅韓的女朋友,某天,我無意中翻看娛樂雜志,看到我的客戶的照片,覺得非常眼熟,才發(fā)現(xiàn)這層關(guān)系,這時(shí)已經(jīng)是我和她進(jìn)行訓(xùn)練的第2個(gè)月,可是我不能主動(dòng)問這些,必須忍住對(duì)八卦的欲望和好奇心。后來還是一同坐車時(shí),對(duì)方主動(dòng)聊起林賽·羅韓,我便乘機(jī)問了問他們一起party的情形。

    我訓(xùn)練過的明星客戶們肢體協(xié)調(diào)性都很好,有時(shí)我會(huì)根據(jù)我長期的舞蹈經(jīng)歷來告訴他們一些注意事項(xiàng),比如奧爾森姐妹比較能夠接納,因?yàn)樗齻儽旧砭毩?xí)瑜伽,但是客戶花錢是購買特定的服務(wù),說太多反而會(huì)引來挑剔。我的工作是告訴這些明星客戶怎么做,再進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督,但得在他們自愿的情形下,同時(shí)也要掌握分寸——不能對(duì)他們的訓(xùn)練放任不管,可以迫使他們運(yùn)動(dòng)到一定程度,但又不能讓他們覺得被束縛,引起反感,分寸感的把握非常重要。

    好在很多明星客戶都有舞蹈基礎(chǔ),仞如麥當(dāng)娜就是我見過的運(yùn)動(dòng)能力最好的藝人奧爾森姐妹中的阿西里動(dòng)作的轉(zhuǎn)換性很強(qiáng)……有時(shí)候客戶會(huì)說:“我照鏡子發(fā)現(xiàn)我的手臂或者我的臀部比以前漂亮了”,而這是我最有成就感的時(shí)刻。

    她們有超乎常人的意志力

    訓(xùn)練過程中,我們必須和明星客戶做同樣的動(dòng)作,不能休息。她們往往有異乎常人的意志力,麥當(dāng)娜早年為了當(dāng)好啦啦隊(duì)長,每天要訓(xùn)練各種動(dòng)作長達(dá)5個(gè)小時(shí)。奧爾森姐妹也意志力驚人,我給她們一個(gè)高難度動(dòng)作做40~50下,沒做完之前她們不會(huì)停止,我也會(huì)一路跟下去。從某種程度來說,這是在和明星拼意志力和體力。明星客戶對(duì)健身成果的迫切度更高,要求纖體的速度更快。她們會(huì)說:我要在一周的時(shí)間內(nèi)瘦5磅,幾號(hào)幾號(hào)要出席一個(gè)時(shí)裝設(shè)計(jì)師的聚會(huì),出席的明星還有誰誰誰,狗仔隊(duì)也會(huì)追新聞,我要以最佳狀態(tài)出現(xiàn)。由于這樣積極的心態(tài),健身成果也會(huì)更好。

    一開始會(huì)覺得這樣的強(qiáng)體力支出很可怕,我在紐約大學(xué)的舞蹈課每次不過是兩三個(gè)小時(shí)外加排練,但久而久之也就習(xí)慣了這樣永動(dòng)機(jī)一樣的生活,當(dāng)然為了保持體力,我需要攝取更多的高蛋白、維他命和礦物元素。

    做這行,光嘴巴嚴(yán)實(shí),訓(xùn)練技巧高也還是不夠,最好你的性格,身高,體形能跟明星本人十分接近。在我們工作室,教練和客戶基本是相似性格甚至相似體形,身高的人。有的訓(xùn)練師很高,那么他們經(jīng)常培訓(xùn)I的是一些模特,而我的客戶多數(shù)跟我一樣身材嬌小。這是非常人性化的安排,如果不是這樣,很多動(dòng)作我們自己能做但客戶做不了。而年齡或外形相近也有助于溝通。我就能比較透徹地琢磨奧爾森姐妹的喜好,每次上課我會(huì)準(zhǔn)備很多背景音樂,上課時(shí)間不能閑聊,音樂就顯得尤為重要,我會(huì)根據(jù)奧爾森姐妹的資料來推斷她們是喜歡輕搖滾、鄉(xiāng)村音樂還是爵士,每次混成一組音樂,有時(shí)候她們會(huì)說:這個(gè)是什么歌?很好聽。那么我就會(huì)留意這個(gè)類型的歌曲,找到類似的音樂。

    我的客戶基本上都是女性,訓(xùn)練之前都會(huì)溝通當(dāng)時(shí)的身體狀況——是不是不舒服?如果不舒服,那么針對(duì)腿部腹部的運(yùn)動(dòng),就不會(huì)安排有氧操之類的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)拿掉部分比較劇烈的運(yùn)動(dòng),但是同樣能達(dá)到一定的訓(xùn)練成果。使客戶的心率提升到一定程度不一定要跑跳等動(dòng)作,而且客戶接下來可能還有媒體訪談或者開會(huì),也不能讓他們出現(xiàn)的時(shí)候還在呼哧帶喘。我覺得我們一方面是教師,一方面又要是私人顧問,心理師、生活伴侶——要在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)把所有這些角色都扮演好,的確非??简?yàn)一個(gè)人的心智。

    “鋼鐵俠”的肌肉提前兩個(gè)月練出來

    我的業(yè)余愛好大都和體能有關(guān),惟一例外的是我每周都會(huì)抽出時(shí)間看電影,這是我最大的愛好??措娪暗臅r(shí)候偶爾也會(huì)犯職業(yè)病,心里想:如果他們進(jìn)行了我們工作室的健身訓(xùn)練,身體線條可能更好。不過,這種情況不多,因?yàn)槌鲅蓦娪暗暮萌R塢明星,一般都在電影開拍之前的四五個(gè)月就開始進(jìn)行私人健身訓(xùn)練了,比如演《鋼鐵俠》的男主演,因?yàn)橐鲅莸诙浚缘铰迳即壒ぷ魇疫M(jìn)行了訓(xùn)練,提前兩個(gè)月設(shè)置訓(xùn)練課程,他提出到上鏡那一天,手臂的線條哪里要出來,手臂的肌肉哪里哪里要收起,這一切都是計(jì)劃好的,為的就是站在鏡頭前的身體能有最佳狀態(tài)的呈現(xiàn)。

    其實(shí)很多人問我:你的東方背景對(duì)你從事這個(gè)工作有什么影響?不少好萊塢明星迷戀中式文化,這對(duì)你來說會(huì)不會(huì)帶來某種便利?在訓(xùn)練之余,我偶爾會(huì)把中式養(yǎng)生的方式介紹給部分客戶,奧爾森姐妹對(duì)于中式的養(yǎng)生元素接受起來非???,我的部分客戶也懂得喝茶,但是大的框架要遵從工作室的原則,在可能的范圍內(nèi)再進(jìn)行彈性的發(fā)揮。在我看來,工作室的西式訓(xùn)練方式和我本身的東方元素,其實(shí)很難兼顧,就像私人健身教練在好萊塢俯拾即是,而目前中國國內(nèi)的明星還不大接受私人健身教練的概念一樣。不過,世事總是在不斷地發(fā)展變化,中西方元素的混搭甚至融合,也許會(huì)在不久的將來出現(xiàn)在這個(gè)新興領(lǐng)域。

    編輯張秀格

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