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    在民間諺語引領(lǐng)下養(yǎng)生

    2009-01-21 08:27:14韓瑞芝
    新天地 2009年1期
    關(guān)鍵詞:滋補品站車晚年生活

    韓瑞芝

    為了過好夕陽美的晚年生活,讓夕陽更美,我每天以書報為伴,特別鐘情領(lǐng)教民間諺語中的養(yǎng)生之道。在民間諺語引領(lǐng)下,養(yǎng)生保健是一門學(xué)問,充滿了科學(xué)和智慧,對每個人來說,雖無定式可循,但可各領(lǐng)其能展一招,不可否認,有一點卻是共同的,那就是心理養(yǎng)生,保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒。巴金老人有句名言:“精神快樂是人類最好的滋補品?!倍嗄陙?,我得以始終保持良好的心態(tài)和有一個健康的身體。我潛心拜民間諺語為師,我的健身秘訣是:

    鐘情陶醉“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,“時常開口笑,壽比南山高”。經(jīng)常開口笑,笑是一種快樂的情緒,是能使身體放松的一種運動,也是最好的“體操”。因此,我為了晚年過上幸福健康的生活,待人接物笑口常開不說,還不忘早中晚對著衣櫥大鏡笑三笑,開開心心,輕輕松松,心胸坦蕩,滿腔激情,盡情從微笑嘻笑到哈哈大笑,盡情瀟灑笑個不停,從而心情舒暢,其樂融融,這下全身暖乎乎,心胸美滋滋,面色紅潤,眼睛忽閃忽閃發(fā)光,腦子清爽如洗,一派消遙自在,同時開闊視野,舒展身心,讓耄耋老人精神鮮活,真正過上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所說:“精神快樂是人類最好的滋補品。”

    結(jié)伴“健身走在先,百練不如一走”。人老腿先老,養(yǎng)成健身走路的生活習(xí)慣,多走路,能強化體能,促進心肺腸胃和四肢活動,使人呼吸加深,肺活量增大,從而激發(fā)人體內(nèi)臟器官功能的活動。我每天不忘外出走一走,雷打不動早晚堅持半個多小時,行程約3公里,雨天不能出門就爬樓梯鍛煉。同時為了加強體能鍛煉,下定決心改變掉“懶人運動”,變“座客”為“走客”。以往外出哪怕一兩站車距離,也往往以車代步,眼下哪怕兩三站車距離,也就毅然以步代車,同時盡量少搭乘電梯,以步代梯。這下,天天早晚全身放松,抬頭挺胸,兩手自然擺動,身落在腳掌前部,風(fēng)風(fēng)火火地,酣暢淋漓,大踏步行進,為我晚年帶來身輕神爽,腦清目明,神閑氣定。

    結(jié)緣“不見靈丹藥,不求神巫醫(yī),若要康而壽,九成靠自己”。常言:“痛則不通,通則不痛?!边@是中醫(yī)法則。而經(jīng)絡(luò)保健通筋活絡(luò),調(diào)和氣血乃健康之本,一枝獨秀。我獨領(lǐng)“知道長壽”的奇妙神功,毅然80歲學(xué)吹打,并一頭扎進去,從醫(yī)藥書報中汲取豐富的經(jīng)絡(luò)點穴功法,拜師學(xué)藝“三腳貓”老郎中,滿懷激情為“最好的醫(yī)生是自己”而努力。在日常生活中,我初步掌握了幾招點穴功法,的確為我康老益壽的晚年生活保駕護航。比如偶爾患感冒、咳嗽、胃病、高血壓等多發(fā)病、常見病時,我采取內(nèi)病外治,不用醫(yī)生開藥方。比如一次秋天我去杭州觀光旅游,途中突然患惡心,身上陣陣冒冷汗,頭昏沉沉的,同伴大驚失色,不知所措,我牢記經(jīng)絡(luò)點穴療法,趕緊按壓虎口,不過兩三分鐘,人漸漸緩過氣來,這不就是“知道長壽”點穴,為我排憂解難了嘛。精神矍鑠,不愁康而壽,讓夕陽更加絢麗多彩!

    (責(zé)編:辛婭)

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