大學(xué)生展示自己增強(qiáng)自信的方法初探

彭海芹

摘要本文強(qiáng)調(diào)大學(xué)生應(yīng)調(diào)整自己的心態(tài),主要從指導(dǎo)大學(xué)生真實(shí)地表現(xiàn)自己,增強(qiáng)自信的手段方面進(jìn)行闡述,為大學(xué)生的實(shí)踐提供心理學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞大學(xué)生 自信 自己

中圖分類(lèi)號(hào):G64文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

自信作為個(gè)體相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性心理特征,愈來(lái)愈引起研究者的關(guān)注。特別是在強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新教育、推進(jìn)大學(xué)素質(zhì)教育的今天,對(duì)大學(xué)生自信人格發(fā)展趨勢(shì)與特點(diǎn)的研究與揭示具有更重要的意義。

社會(huì)像一個(gè)舞臺(tái),每一個(gè)人在臺(tái)上扮演著屬于自己的角色。每個(gè)人也一定會(huì)希望自己飾演的角色能光彩照人。但是,在每一次“出場(chǎng)亮相”之前,人們多少都會(huì)感到緊張和不安。尤其大學(xué)生們,極渴望表現(xiàn)自己,又害怕表現(xiàn)自己;既不愿把角色演得平淡無(wú)奇,又擔(dān)心自己缺乏足夠的演技。因此往往會(huì)出現(xiàn)放棄、退縮或者矯揉造作、生搬硬套的情況,結(jié)果未能充分地、真實(shí)地表現(xiàn)自己,也就失去了證明自己、讓別人認(rèn)可自己以及歷練自己的機(jī)會(huì)。

在各種社會(huì)情境中表現(xiàn)自己,不僅是體現(xiàn)自己的一種方式,更是增強(qiáng)自信的手段,也只有真實(shí)、自然地表現(xiàn)自己,才是真正自信的表現(xiàn)。要達(dá)到真實(shí)地表現(xiàn)自己,應(yīng)該從以下幾個(gè)方面調(diào)整自己的心態(tài)。

1關(guān)注事件本身

有心理學(xué)者曾做過(guò)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)從兒童到青年,人的自信心呈逐漸下降的趨勢(shì)。其中的原因可能有多種,成年人缺少“忘我”精神是主要原因之一。值得注意的是兒童具有突出的“忘我”精神,他們?cè)谟螒虍?dāng)中是想不到自己的,只是全身心地投入;在游戲之前也沒(méi)有什么顧慮,只是發(fā)自?xún)?nèi)心的渴望參與。游戲可能產(chǎn)生的輸贏結(jié)果他們雖然在乎,但并不拒絕承受,似乎在活動(dòng)中釋放活力就是他們歡樂(lè)的源泉。人們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候,難免顧慮事情的結(jié)局、計(jì)較自身的得失、擔(dān)心他人的評(píng)論。太多的心理負(fù)擔(dān)使他們情緒緊張,難以全神貫注地投入到事件的進(jìn)行過(guò)程中去,潛力的發(fā)揮、個(gè)性的展現(xiàn)因此大打折扣。倘若我們也能向兒童學(xué)習(xí),像他們那樣關(guān)注事件本身而不是關(guān)注自己的得失,心情放松而不是心情緊張、擔(dān)憂(yōu),也許就可以更真實(shí)地表現(xiàn)自己的潛能、展示自己的魅力。

2選擇適合于自己發(fā)展的環(huán)境

有的環(huán)境會(huì)壓抑你、妨礙你、挫傷你,成為你必須與之抗?fàn)幍膶?duì)象;而有的環(huán)境能為你提供展示自己優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會(huì),具備協(xié)助你發(fā)展的條件,擁有一些與你目標(biāo)一致、對(duì)你關(guān)心、理解、支持的人。應(yīng)該選擇那種環(huán)境呢?在你有選擇權(quán)的前提下,當(dāng)然是選擇后者。不過(guò),人們有時(shí)會(huì)人云亦云,按照外在的價(jià)值去選擇環(huán)境,違背了自己真正的、內(nèi)在的需要。結(jié)果歷經(jīng)磨難,備受挫折,延誤了自身的發(fā)展,自信也幾乎面臨瓦解,這是維護(hù)自信的大忌。

3對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕?/p>

不要沒(méi)有根據(jù)地給自己消極的暗示,用想象中的糟糕情形來(lái)嚇唬自己。對(duì)自己可能的行為表現(xiàn)要做到心中有數(shù),才能在“出場(chǎng)亮相”之前避免心浮氣躁或者惶恐不安,個(gè)人的表現(xiàn)才可能接近真實(shí)、自然的狀態(tài)。不要幻想自己的表現(xiàn)能夠輕而易舉地超越自己的現(xiàn)實(shí),錯(cuò)把主觀上的愿望當(dāng)作自己可以達(dá)到的狀態(tài)。

4把自我表現(xiàn)當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)

實(shí)力再?gòu)?qiáng)的運(yùn)動(dòng)員,要在競(jìng)賽中發(fā)揮出最高水準(zhǔn),也必須一次次地磨練競(jìng)賽技巧;再有天賦的演員,要達(dá)到爐火純青的地步,也必須一步一步地積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。不要把每一次“出場(chǎng)亮相”當(dāng)作是“最后的審判”,應(yīng)當(dāng)看作是對(duì)完美永無(wú)止境的追求過(guò)程中的無(wú)數(shù)次“彩排”之一。在“彩排”中,你可以放松自己,盡情發(fā)揮。同時(shí)看到自己的不足,學(xué)習(xí)其他“同臺(tái)演員”的長(zhǎng)處。那么,在一次次“彩排”過(guò)程中,你的表現(xiàn)將會(huì)越來(lái)越精彩。人的行為趨向于完美是一個(gè)過(guò)程,每一次的行為表現(xiàn)是其中不斷延伸、上升的臺(tái)階。

5主動(dòng)嘗試新事物

不計(jì)較眼前的得失,也不提過(guò)分的要求,鼓勵(lì)自己大膽地嘗試,盡自己所能去看、去聽(tīng)、去思考、去行動(dòng)。漸漸地,你會(huì)了解生活中有那么多的可能性,也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有那么多的潛能,并且在不斷的嘗試中使自己在多個(gè)方面逐漸變得比較優(yōu)秀。對(duì)自己從前沒(méi)有接觸過(guò)的、有益于自身發(fā)展的事物,要保持一分好奇心和求知欲。

6有成就和優(yōu)勢(shì)時(shí)繼續(xù)努力

堅(jiān)持不懈地在自己有所成就,或者顯示出較大優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域努力工作,是不斷提高自信、走向成功的秘訣之一。不少人在獲得成功和自信之后,往往忘記了自己曾賴(lài)以獲得快樂(lè)的品質(zhì)或特點(diǎn)。他們或者任由這些優(yōu)點(diǎn)慢慢地被時(shí)間消融,或者拋開(kāi)這些優(yōu)點(diǎn),認(rèn)為自己在另一領(lǐng)域會(huì)輕而易舉地成功。結(jié)果,幸運(yùn)漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槎蜻\(yùn),他們?cè)械某晒妥孕烹S著一次次的挫折而消失殆盡。因此,切忌放棄自己的優(yōu)勢(shì)而另起爐灶,或者朝三暮四、半途而廢。雖說(shuō)“天生我材必有用”,這“材”也必須善加利用才能產(chǎn)生積極的結(jié)果。

參考文獻(xiàn)

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