甜甜睡，快快長

編輯／解麗娟

“風(fēng)兒輕輕吹，小鳥低低叫，小狗慢慢跑，小貓偷偷笑，屋里靜悄悄，寶寶睡覺覺?！弊寢寢屳p輕哼一首搖籃曲，哄寶寶進(jìn)入香甜的夢境。春天到啦，寶貝，你要甜甜唾，快快長!

哄寶寶入睡的錯(cuò)誤方法

為了讓寶寶乖乖睡覺，爸爸媽媽常常使出十八般武藝，可是有些哄寶寶睡覺的方法卻是不正確的。

1 讓寶寶含著乳頭睡

含著乳頭睡覺，寶寶醒后就會(huì)吮吸乳頭吃奶。這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且還會(huì)影響寶寶牙床的正常發(fā)育，易生蛀牙。

2 嚇唬寶寶

有時(shí)為了讓寶寶盡快入睡，媽媽常常采用嚇唬的辦法：“如果不睡覺，大灰狼就會(huì)來!”其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩(wěn)。況且，寶寶受到恐嚇后，即便是睡著了也有可能做噩夢，睡眠質(zhì)量大打折扣。

3 讓寶寶晚睡

一些爸爸媽媽有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。但是，由于生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點(diǎn)，如果晚睡，寶寶體內(nèi)生長激素的分泌勢必減低。身高便會(huì)受到影響；晚睡還會(huì)造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，爸爸媽媽應(yīng)該以身作則。培養(yǎng)寶寶早睡早起的好習(xí)慣

4 搖著寶寶睡

當(dāng)寶寶哭鬧不愿睡時(shí)，一些性急的媽媽往往會(huì)把寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來晃去。其實(shí)，這樣入睡有一種潛在的危險(xiǎn)。由于小寶寶的大腦尚未發(fā)育完全，搖晃會(huì)使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動(dòng)，造成腦部小血管破裂，顱內(nèi)出血，輕者智力減低，嚴(yán)重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發(fā)生以上情況，也會(huì)讓寶寶養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣。

5 讓寶寶俯臥睡或蒙頭睡

寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發(fā)育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿并不安全，因?yàn)閷殞毜目诒且妆蛔枞瑫?huì)引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。最初一些西方國家也主張寶寶采用俯臥睡姿，但后來發(fā)現(xiàn)這種睡姿導(dǎo)致寶寶發(fā)生窒息猝死的機(jī)率增加，現(xiàn)在都提倡采用側(cè)臥睡姿。

有時(shí)候怕寶寶受涼。媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠(yuǎn)比成人旺盛，被子內(nèi)的溫度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發(fā)生虛脫和呼吸不暢，引發(fā)“焐熱綜合癥”。

6 陪寶寶睡覺

一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長此以往不但容易使寶寶產(chǎn)生“戀母”心理，形成依賴思想，缺乏獨(dú)立自主的能力，甚至于上學(xué)了仍要媽媽陪睡：而且，如果媽媽睡姿不好，睡熟后在床上翻來覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。

7 摟著寶寶睡

有些媽媽出于母愛，喜歡摟著寶寶睡覺?？墒?，被摟著的寶寶呼吸不到新鮮空氣，而是吸入了媽媽呼出的廢氣，這對寶寶的身體健康很不利。此外，摟著寶寶睡還會(huì)限制寶寶自由活動(dòng)，難以伸展四肢，影響血液循環(huán)和生長發(fā)育。

8 臥室亮燈睡

有的爸爸媽媽習(xí)慣晚睡，喜歡把燈開得很亮，這對在同室睡覺的小寶寶很不利。嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時(shí)間就會(huì)縮短，影響生長激素的分泌，生長發(fā)育也會(huì)受到抑制。

調(diào)整小寶寶作息7個(gè)訣竅

①從白天開始餓一下寶寶，等到4小時(shí)左右，讓他一次吃飽。如果寶寶在吃奶時(shí)打瞌睡，要想辦法弄醒他。之后這樣堅(jiān)持幾次，不到喂奶時(shí)間，即使哭鬧也不要喂他。

②將晚上臨睡前的最后一頓奶延遲到10～11點(diǎn)，一次喂飽。如果寶寶在凌晨三四點(diǎn)鐘醒來，可以給他喝點(diǎn)兒水，不要喂奶。因?yàn)橐归g睡覺消耗少，不用擔(dān)心餓著寶寶。

③白天多和寶寶做游戲，多運(yùn)動(dòng)，這樣有助于減少哭鬧，還能消耗精力，讓寶寶睡得更香。

④白天喂奶時(shí)，跟寶寶多說話，使氣氛輕松歡快；晚上則應(yīng)該放低聲音，將燈光調(diào)暗，保持安靜。以便寶寶逐漸區(qū)分晝夜，明白晚上應(yīng)該睡得更多。

⑤在寶寶醒著的時(shí)候?qū)⑺诺酱采?。練?xí)自己入睡。如果寶寶總在哺乳或搖晃中入睡，那么他會(huì)在半夜醒來時(shí)有同樣的期待。

⑥不妨給寶寶挑選一個(gè)適合的安撫奶嘴，通過滿足寶寶吸吮的本能需求，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。

⑦養(yǎng)成睡前洗澡、更衣、排便的好習(xí)慣，使睡前準(zhǔn)備工作程序化，同時(shí)寶寶在此過程中也能建立起條件反射，只要進(jìn)入程序就知道該睡覺了。

怎樣讓寶寶睡得更香

選擇正確的方法，哄寶寶入睡就成功了一半。那么，怎么才能讓寶寶睡得更香甜呢?

1 讓寶寶存睡前放松

絕大多數(shù)媽媽都知道睡前要放松，例如，看看書，聽聽音樂，看電視等。寶寶也有相似之處。媽媽可以在給寶寶洗完澡后，講一兩個(gè)小故事，這樣會(huì)給他放松的機(jī)會(huì)。如果有可能，爸爸媽媽每天給寶寶講有趣的人和事，還能讓他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。

2 在寶寶深睡后再離開

很多媽媽在晚上把寶寶抱在懷里，一邊走，一邊搖動(dòng)，或喂著奶使他打盹。過不了多久，寶寶的手和腳就開始松弛，彎曲下來，有時(shí)臉上還掛著笑容，這時(shí)媽媽往往會(huì)把他放到寶寶床上，但是，當(dāng)媽媽正要走的時(shí)候，寶寶卻醒了，還哭個(gè)不停。這是因?yàn)閷殞氝€沒有真正睡著，只是處于淺睡狀態(tài)。如果媽媽再過20分鐘，寶寶就會(huì)漸漸入睡，呼吸聲減弱，四肢松軟，進(jìn)入熟睡狀態(tài)，這時(shí)再把他放下。悄悄離開就不會(huì)有問題了。

3 幫助寶寶二次入睡

寶寶的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在淺睡時(shí)，很容易醒。成人睡眠周期平均在90分鐘左右，而寶寶的睡眠周期短一些，大概為50-60分鐘。有的寶寶從睡眠中醒來后，很快就會(huì)再次入睡，但有些寶寶則需要大人哼著催眠曲來哄他入睡。

4 讓寶寶有安全感

如果寶寶與爸爸媽媽分開睡。媽媽要讓他知道，你會(huì)在他身邊，而且可以很好地照顧他。對寶寶最重要的是要讓他感覺到，即使媽媽不和他在一起，心也一直和他在一起。

5 讓寶寶睡前吃好

盡管許多寶寶在夜間大多數(shù)時(shí)間都會(huì)睡得很熟，但一些基本需求的無法實(shí)現(xiàn)將會(huì)影響他的睡眠質(zhì)量，特別是饑餓感。這就要求媽媽在寶寶睡前要保證喂足他奶水。稍大一點(diǎn)的寶寶，睡前喝一杯熱奶是不錯(cuò)的選擇。

寶寶睡覺打呼嚕?

“以往寶寶睡覺都是好好的，可是最近一段時(shí)間卻總是打呼嚕。”遇到這種情況，爸爸媽媽一般就會(huì)想到寶寶是不是生病了，其實(shí)寶寶睡覺打呼嚕并不一定就是病理性原因。

原因一 寶寶睡姿不好

寶寶仰睡時(shí)，面部朝上而使舌頭根部因重力關(guān)系而向后倒，半阻塞了咽喉處的呼吸通道，而且寶寶本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部比較狹窄，這就阻礙了寶寶呼吸，容易造成寶寶呼吸不順暢，這就是寶寶睡覺打呼嚕的原因。

對策 調(diào)整寶寶的睡姿。側(cè)睡對寶寶呼吸器官的壓迫很小，能夠保持睡寶寶呼吸順暢，同時(shí)側(cè)睡還能促進(jìn)消化，降低溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到的幾率。但是側(cè)睡的姿勢不易長時(shí)間維持，對于還不會(huì)翻身的寶寶，父母要經(jīng)常協(xié)助變換姿勢。為了保持寶寶睡覺時(shí)的正確姿勢，媽媽可以用大小枕頭或?qū)⒋竺砭沓奢S狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定寶寶睡姿；長時(shí)間同一邊側(cè)睡也會(huì)使寶寶頭形歪偏，最好每3～4小時(shí)翻身一次；最后，媽媽在調(diào)整寶寶睡姿時(shí)。不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受壓也可能造成變形。

原因二 奶塊淤積

寶寶大口大口地吞奶并不是好事，很容易造成奶塊淤積在口腔的咽喉部位，使寶寶呼吸道不順暢，睡眠時(shí)打呼嚕。

對策 輕拍寶寶背部。媽媽給寶寶喂好奶后，不要立即將寶寶放下睡覺，而應(yīng)將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果淤積的奶塊較大，已經(jīng)影響了喂奶，只需要往寶寶鼻腔里滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。

溫馨提示：

如果寶寶連續(xù)幾天打呼嚕，那么媽媽就要帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

不同睡眠狀態(tài)關(guān)乎寶寶健康

正常時(shí)，寶寶在睡眠時(shí)比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時(shí)小臉蛋上會(huì)出現(xiàn)一些有趣的表情。但是如果寶寶有以下狀況出現(xiàn)，父母應(yīng)該高度重視。

癥狀一 寶寶睡覺時(shí)經(jīng)常滿頭大汗

大多數(shù)寶寶夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察。加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查治療。比如寶寶伴有四方頭、出牙晚、囟門關(guān)閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。

癥狀二 寶寶夜間睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。

這預(yù)示著寶寶即將發(fā)燒。應(yīng)該注意寶寶是否有感冒癥狀或腹瀉癥狀，另外注意給他補(bǔ)充水分。如果寶寶真有發(fā)燒癥狀出現(xiàn)，即應(yīng)采取溫水擦浴等物理降溫方式。

癥狀三 寶寶睡眠時(shí)哭鬧，時(shí)常搖頭、抓耳，有時(shí)還發(fā)燒。

寶寶可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應(yīng)該及時(shí)檢查寶寶的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否有紅點(diǎn)出現(xiàn)，如果有的話，及時(shí)將寶寶送醫(yī)院診治。

癥狀四 寶寶睡覺時(shí)四肢抖動(dòng)。

這一般是白天過度疲勞所引起的，不必?fù)?dān)心。需要注意的是，寶寶睡覺時(shí)聽到較大響聲而抖動(dòng)是正常反應(yīng)；相反，若是毫無反應(yīng)，而且平日愛睡覺。則當(dāng)心可能是耳聾。

癥狀五 寶寶睡覺后不斷地咀嚼。

寶寶可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良?？梢匀メt(yī)院檢查一下，若是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除；若是排除了蛔蟲病，則應(yīng)該合理安排寶寶的飲食。

癥狀六 寶寶睡著后手指或腳指抽動(dòng)且腫脹。

這時(shí)父母要仔細(xì)檢查一下寶寶的手指，看它是否被頭發(fā)或其他纖維絲纏住，還是被蚊蟲叮咬。

癥狀七 寶寶不能睡得沉，經(jīng)常翻動(dòng)身體。

其實(shí)小寶寶入睡后在床上翻滾的現(xiàn)象較為常見。有時(shí)被子墊得不舒服或被子太厚等都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。有些家長怕寶寶睡覺時(shí)冷，讓他穿著衣服睡覺，寶寶感到不適，于是翻來滾去。有的家長總是擔(dān)心寶寶吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得寶寶睡覺后肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實(shí)。

癥狀八 寶寶經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭

這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶夜間驚恐癥。如果寶寶沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時(shí)不要嚇唬寶寶，讓寶寶保持孩子安靜愉快的情緒。寶寶仍處于不能表達(dá)自己喜惡的時(shí)期，家長除了給他安排好足夠的睡眠時(shí)間外，應(yīng)當(dāng)在寶寶睡覺時(shí)多觀察他的異常變化防止延誤病情。