“叮鈴鈴”，您的手機(jī)在響嗎

深夜接到一個陌生的電話，電話那頭傳來了低沉的聲音：“老師，我需要幫助。”隨著談話的深入，我慢慢地了解了這位年輕人的困惑。

他叫曉豪，大學(xué)畢業(yè)后參加工作還不到一年，進(jìn)的是一家外企，工資待遇不錯，但工作節(jié)奏很快。工作初期，曉豪努力地適應(yīng)這種節(jié)奏，拼命工作。公司領(lǐng)導(dǎo)是一個“工作狂”，經(jīng)常深夜給曉豪打電話，在電話里吩咐他做這個做那個，曉豪也慢慢習(xí)慣了這種工作方式。一旦有重要工作要做，曉豪總是神經(jīng)繃得緊緊的，吃飯、睡覺，甚至上廁所，都把手機(jī)帶在身上，生怕錯過了領(lǐng)導(dǎo)的電話。

久而久之，曉豪對手機(jī)有一種莫名的期待，總覺得有電話要找他。有時他接完電話，剛把手機(jī)放進(jìn)包里，就覺得又聽到鈴聲在響，取出來一看，卻沒有來電顯示。到飯館吃飯，明明把手機(jī)放在飯桌上，但老是不放心，總覺得手機(jī)響了，隔三五分鐘就要拿起來看一下，搞得同事都認(rèn)為他有點神經(jīng)過敏。有時候曉豪想把手機(jī)關(guān)了，但又擔(dān)心萬一領(lǐng)導(dǎo)找不到他影響工作，得不償失。曉豪現(xiàn)在十分苦惱，感覺自己每天的生活好像被一部小小的手機(jī)完全控制住了，神經(jīng)一直繃得很緊，越來越感覺自己快堅持不住了。

你出現(xiàn)幻聽了嗎

隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力加劇，像曉豪這樣出現(xiàn)幻聽現(xiàn)象的人也越來越多，這類心理疾病被稱為手機(jī)幻聽癥。手機(jī)幻聽癥已經(jīng)被視為當(dāng)今社會最新現(xiàn)象之一，而且被認(rèn)為是都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語也已出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語新詞中。

那么，什么情況下會出現(xiàn)手機(jī)幻聽癥呢？其實手機(jī)幻聽癥主要是由于心理壓力過大造成的，是心理壓力下產(chǎn)生的錯覺，主要是由于患者自身對工作的極度渴求和期盼導(dǎo)致的。現(xiàn)代研究認(rèn)為，手機(jī)幻聽只是一種現(xiàn)象，還未成為一種病癥，具體說來，手機(jī)幻聽一般有下列表現(xiàn)——

輕度：擔(dān)心手機(jī)會響，每半小時左右看1次手機(jī)；換了新手機(jī)，還“聽”到舊手機(jī)鈴聲。

中度：無論手機(jī)放在哪里，都覺得手機(jī)在響鈴或振動；手機(jī)無來電，卻能“聽”到手機(jī)鈴聲。

重度：手機(jī)來電時異常緊張，甚至心跳加速。

幻聽“鐘情”哪些人

手機(jī)幻聽的表現(xiàn)是頻繁使用和嚴(yán)重依賴手機(jī)造成的，而依賴手機(jī)則又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來，就得緊張工作。他們長期處于待機(jī)聽命狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示有時就誘發(fā)幻聽。

在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生也會加入手機(jī)幻聽一族。就像曉豪一樣，參加工作不久還處在試用期，心理緊張還未緩和下來，老是以為手機(jī)在響，擔(dān)心會錯過領(lǐng)導(dǎo)的指示和工作的信息，這也是手機(jī)幻聽的表現(xiàn)之一。

那么，幻聽高風(fēng)險人群該如何避免出現(xiàn)這種狀況呢？首要的就是要將思想放松，盡量不要去多想手機(jī)。因為，正如人對很多物質(zhì)甚至食物都會產(chǎn)生生理上的過敏一樣，在精神上也會對許多不良刺激產(chǎn)生過敏，如失戀、失業(yè)、喪親等，而對手機(jī)的依賴所產(chǎn)生的過敏（幻聽）只是其中最輕的一種。其次，長期處于工作高壓下的人可做些適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)節(jié)，比如多跟朋友交談傾訴，去野外游玩放松心情，放下對工作的過高期望，進(jìn)行合理宣泄。甚至還可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶?，將手機(jī)關(guān)閉，充分獲取輕松自由的空間，把時間多留一些給吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減輕，自然就會減少手機(jī)幻聽癥狀了。

編輯/于嘉男 yujianan@jtyy.com